2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí věří, že zdravé stravování je prioritou pouze pro bohaté, kteří si mohou dovolit koupit kvalitní zdravé výrobky.
Ale není to tak. Zdravé jídlo nemusí být drahé, je důležité být zdravé. I ty nejzákladnější produkty obsahují extrémně cenné látky.
Když si doma připravujete zdravá jídla, připravte je v trochu větším množství, než je nutné, a zbytek zamrazte. Tímto způsobem se v případě potřeby budete moci spolehnout na teplé chutné a zdravé jídlo, nikoli na polotovar.
Jezte sezónní ovoce a zeleninu - kolik můžete. Sezónní ovoce je obvykle také levnější než ovoce prodávané před sezónou dozrávání.
Podívejte se na prodej. Projděte se po obchodech a zjistěte, že stejné produkty se prodávají za úplně jinou cenu v závislosti na obchodě.
Zdůrazněte luštěniny. Jsou velmi užitečné a také nejsou příliš drahé a lze je dlouhodobě skladovat. Před vařením luštěnin je namočte přes noc, aby byly ještě chutnější.
Přidejte směs celeru, cibule a mrkve do polévek a pokrmů. Tato zelenina je vždy relativně levná a dává pokrmům vytříbenou chuť.
Nakupujte zeleninu a ovoce přímo od jejich producentů na trhu, pokud je to možné, protože tak získáte čerstvé a ne příliš drahé výrobky.
Nedávejte peníze na koření, pěstujte je v květináčích na terase. Kopr, petržel, bazalka a máta rostou jako obyčejné květiny a snadno se pěstují.
Nekupujte sendviče venku, připravte si je doma - budou chutnější, zdravější a mnohem levnější. Než půjdete do obchodu s potravinami, zapište si přesně to, co musíte koupit, abyste neutratili peníze navíc za něco zbytečného.
Doporučuje:
Správná Výživa Při Jarní únavě
Na začátku jara si většina lidí stěžuje na jarní únavu, která se projevuje neustálou únavou, rychlým vyčerpáním během fyzické aktivity, častými bolestmi hlavy, špatnou náladou, nespavostí. Je to proto, že tělo ztrácí sílu kvůli několikaměsíčnímu nedostatku čerstvého ovoce a zeleniny, pochmurnému počasí a nedostatečnému cvičení.
Správná Výživa Při Cukrovce
Cukrovka je způsobena poruchami metabolismu sacharidů, jejich spalování v těle je neúplné, nemůže být plně využito tělními buňkami a zvyšuje se jejich množství v krvi. U těžších forem cukrovky je také narušen metabolismus tuků a bílkovin. Strava pacientů s tímto onemocněním by měla být úplná a rozmanitá.
Správná Výživa Podle Krevní Skupiny
Kromě tisíců dalších způsobů, jak můžete zjistit, které jídlo je pro vás to pravé, lze to udělat také pomocí vaší krevní skupiny. Pro každou z různých skupin existují produkty, které se doporučují a které jsou velmi žádoucí, aby se zabránilo konzumaci.
Správná Výživa Po Anorexii
Anorexie je onemocnění, při kterém váha člověka může dosáhnout méně než 20% normální hmotnosti vzhledem k jeho věku, pohlaví a výšce. Rovněž je narušena činnost nervového systému a psychiky. Jeden nemá skutečné hodnocení sebe sama. Po anorexii je krmení pomalé a postupné.
Správná Výživa žen Po 30
Zdravá a rozmanitá strava je důležitá pro tělo každého člověka bez ohledu na věk. S věkem se mění hormonální pozadí u žen, proto je nutné brát v úvahu stravovací návyky nejen pro zrak, ale i pro zdraví. Strava ženy starší 30 let by mělo zahrnovat hlavně ovoce a zeleninu bohatou na železo, aby se snížilo riziko různých nemocí.
