2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Játra jsou mocným orgánem v lidském těle. Vykonává řadu základních funkcí, od produkce bílkovin, cholesterolu a žluči po skladování vitamínů, minerálů a dokonce i sacharidů.
Rozkládá také toxiny, jako je alkohol, drogy a přírodní metabolické vedlejší produkty. Údržba jater ve tvaru je důležité pro dobré zdraví.
V tomto článku vám představíme 5 nejlepších potraviny a nápoje, které jsou přirozeným ochráncem jater.
Káva
Káva se zdá být dobrou volbou udržení zdraví jaterprotože chrání před problémy, jako je obezita.
Denní příjem kávy může pomoci snížit riziko chronického onemocnění jater. Může také chránit játra před škodlivými stavy, jako je rakovina jater.
Káva také snižuje akumulaci tuku v játrech. Zvyšuje ochranné antioxidanty. Sloučeniny v kávě také pomáhají jaterním enzymům zbavit tělo různých karcinogenů.
Oves
Konzumace ovsa a ovesných vloček je snadný způsob, jak do stravy přidat vlákninu. Vláknina je důležitá pro trávení a specifická vláknina v ovesu může být velmi prospěšná pro játra. Oves a ovesné vločky mají vysoký obsah sloučenin nazývaných beta-glukany.
Beta-glukany podporují funkci imunitního systému a bojují proti zánětu. Mohou být velmi užitečné v boji proti cukrovce a obezitě.
Zelený čaj
Zelený čaj může pomoci snížit celkový obsah tuku v játrech, bojovat s oxidačním stresem a minimalizovat další příznaky nealkoholického tukového onemocnění jater.
Lesní plody
Bobule, jako jsou borůvky, maliny a brusinky, obsahují antioxidanty zvané polyfenoly, které pomáhají chránit játra před poškozením.
Pravidelná konzumace bobulí může také pomoci posílit imunitní systém.
Hrozny
Hrozny, hroznová šťáva a hroznová semínka jsou bohaté na antioxidanty, které mohou pomoci játrům tím, že snižují zánět a zabraňují jeho poškození.
Konzumace hroznů je snadný způsob, jak přidat tyto sloučeniny do svého jídelníčku. Tyto antioxidanty mohou poskytnout také doplňky výživy s extraktem z hroznových jader.
Doporučuje:
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Které Potraviny A Nápoje Jsou Bohaté Na Polyfenoly?
Některé druhy ovoce a zeleniny, stejně jako mnoho dalších potravin a nápojů, jako je čokoláda, víno, káva a čaj, obsahují důležité polyfenoly. Antioxidační schopnost polyfenolů je vlastně důvodem, proč mají produkty obsahující tyto látky dobrou pověst.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Nápoje Ke Stimulaci činnosti Jater
Játra je druhým největším orgánem v lidském těle a jedním z nejdůležitějších, protože je odpovědný za filtrování škodlivých toxinů z krve. Existují lékařské programy pro detoxikaci jater, ale můžete také provést několik přirozených jednoduchých změn životního stylu, které povedou k čistým a zdravým játrům.
