Pitná Voda Pro Detoxikaci

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Detoxikace je trend, který se v posledních letech přehnal. Co to ale ve skutečnosti znamená a jak vám může pitná voda pomoci ve snaze být zdravější? Pojedeme k těmto otázkám, ale nejprve - lekce historie.

Detoxikace sahá několik tisíc let zpět do římské, řecké a indiánské kultury. Jejich metody se mohou velmi lišit, ale cíl byl stejný: očistit toxiny a špatné věci od těla. Cílem bylo celkové zdraví a stále je.

Dnes nemůžete vstoupit do obchodu s potravinami nebo do lékárny, aniž byste viděli desítky detoxikačních produktů, které zaručeně zbaví vaše tělo nežádoucích prvků. Jedna z nejlepších (a nejzdravějších) detoxikací je však na dosah ruky - vodní detox.

Vodní detox

Voda je základním prvkem života a je nezbytná pro dobré zdraví. Pitná voda denně je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si udržet zdravé tělo a zabránit dehydrataci a únavě. Kromě toho existuje mnoho dalších zdravotních výhod.

Pokud chcete vyzkoušet detoxikaci vodou, musíte nejprve vytvořit plán. Nebude to snadné, ale výhody si rychle uvědomíte, pokud provedete detoxikaci správně vodou. Cílem je na krátkou dobu zvýšit příjem tekutin, abyste odstranili toxiny z vašeho systému a omezili nadýmání. Zde je několik pokynů:

Udělejte to krátce

Nejlepší je pár dní. Nechcete své tělo zbavit životně důležitých živin. Přebytek může vést k přejídání, jakmile je detoxikace provedena a všechny výhody mohou být vymazány.

Pijte vlažnou filtrovanou vodu

Doplňte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Získáte vodní přínos plus vitamíny a antioxidanty v jídle. Meloun a zelená listová zelenina jsou k tomu skvělé.

Zůstaňte motivovaní

Vytvořením seznamu věcí, které si všimnete, že se zlepšují - vaše energie, pokožka, hubnutí atd. To vám pomůže pochopit výhody detoxikace a učinit vše užitečným.

Pokud se přesto rozhodnete vyzkoušet detox, pít hodně vody je bezpečný způsob, jak udržet vyváženou váhu a pomoci zbavit tělo všech nežádoucích látek a toxinů.

Toxiny?

Co jsou to za strašidelné věci, které napadají naše těla?

Toxiny jsou ve skutečnosti normální součástí vašeho těla. Střeva vylučují toxiny z trávicího systému a játra pomáhají uvolnit cestu pro fungování dalších orgánů a zbavit se těchto nežádoucích toxinů. Vaše tělo je ve skutečnosti schopné detoxikace přirozeně pomocí plic, jater a ledvin.

Problém je vyřešen?

Ne tak docela… Když jsou naše těla bombardována neznámými toxiny, produkují příliš mnoho toxinů nebo toxiny účinně nevylučují. Hromadí se a mohou způsobit zdravotní potíže. Pak je čas na detoxikační program - podporu přirozeného procesu jejich eliminace a prevenci jejich každodenní akumulace.

Káva, čaj, lihoviny, soda a jiné sladké nápoje způsobují více problémů než vysoká hladina cukru v krvi. Vaše tělo potřebuje více vody k vyplavení těchto tekutin z těla. Mnoho z těchto nápojů obsahuje nepřirozené přísady, které se přidávají k toxinům, které naše tělo potřebuje, aby se nás zbavilo.

Jak voda pomáhá odstraňovat toxiny?

Odstraňuje toxiny a odpad z těla a transportuje živiny tam, kde jsou potřeba. Bez vody může obsah tlustého střeva vyschnout a slepit se, což nakonec způsobí zácpu. Voda je přírodní mazivo, které změkčuje stolici a pomáhá evakuovat střeva.

Náš ledvinový systém je jedinečný svými schopnostmi filtrování a je zcela závislý na vodě, aby fungoval. Ledviny odstraňují odpadní produkty z krve, vylučují toxické látky v moči a přijímají ve vodě rozpustné toxiny z jater ke zpracování. Každý den filtrují objemy krve a udržují tak vodní rovnováhu těla a vylučují toxiny a přebytečnou tekutinu močovým měchýřem. Denní příjem tekutin je nezbytný pro fungování našeho těla.

Zkuste vypít osm až deset sklenic čisté vody denně. Není to těžké … tři až čtyři sklenice v každé části dne a máte hotovo! Můžete dokonce zkusit spustit pokojovou teplotu a odpoledne přepnout na ledovou vodu. Můžete dokonce přidat pár plátků citronu nebo trochu citronu vtlačit do vody, abyste přidali trochu chuti. Tento detoxikační nápoj má další výhodu, protože citrony obsahují vysoký obsah kyselin, což pomáhá trávicímu systému pohybovat se.

Myslíte si, že stačí jen vypít vodu?

Voda je užitečná také zvenčí: mohou pomoci koupele a sauny detoxikace. Teplá voda zvyšuje průtok krve a kapilární působení v blízkosti povrchu kůže, což způsobuje rychlejší uvolňování toxinů. Teplo také zvyšuje pocení a otevírá póry. Nezapomeňte se koupat v čisté vodě a mějte na paměti, že horká voda a detoxikační účinek mohou způsobit závratě.

Existuje také řada látek, které můžete přidat do své koupele, aby vám pomohly detoxikační proces. Cvičení je také skvělý způsob, jak rozhýbat vaše střevo a uvolňovat toxiny. Cvičení pomáhá zkrátit čas potřebný k průchodu potravy tlustým střevem, což odstraní tvrdé stolice, které se snáze vylučují. Aerobní cvičení zrychluje dýchání a srdeční frekvenci.

Není špatné přidat nějaké koupelové soli, které vám tento proces pomohou detoxikace vodou příjemnější!

Pokud máte žízeň, pijte vodu místo sladkých nápojů, na které jsme tak zvyklí. Voda je způsob číslo jedna pro udržení zdraví a odstranění toxinů z našeho těla. Začněme připravovat cestu ke zdravému a šťastnému životnímu stylu!