2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během zimního období imunitní systém člověka často oslabuje. Pro každé roční období odborníci na výživu doporučují soubor obzvláště užitečných potravin, které nám určitě pomáhají snadno neochorět nebo, pokud k tomu dojde, rychle se zotavit.
Zelí je jednou z těch potravin, které se doporučují na zimu. Zelí je mnohem užitečnější než čerstvé. Je to kvůli bakteriím mléčného kvašení, které ve skutečnosti kysané zelí a syntetizují živiny.
Zelí je obohaceno o vitamíny B1, B2, B4, B6 a B9. 300 gramů zelí obsahuje denní potřebu vitaminu C. A 100 gramů zelí má tolik vitaminu C jako 3 mandarinky nebo hromadu zelené cibule a 4 až 5 mrkve.
Řepa je dalším strategickým jídlem na zimu. Je nejbohatším zdrojem draslíku, solí manganu, organických kyselin a zásad. Řepa zlepšuje funkci jater a ledvin, brání beriberi. Červená řepa snižuje krevní tlak, předchází skleróze.
Odstraňuje soli z těžkých kovů, jejichž uvolňování ovlivňuje obyvatele měst, kteří dýchají výfukové plyny z automobilů. Řepa reguluje metabolismus tuků, podporuje tvorbu krve a předchází rakovině.
Řepa může být skladována po dlouhou dobu bez konzervování. Vývar z 1,5 kg strouhané řepy, umístěný ve sklenici a v chladničce, se doporučuje jíst týden.
Několik lžiček denně je dokonalým lékem a nádhernou oblohou pro maso. 100 gramů řepy obsahuje tolik pektinu jako 3 mrkev nebo 2 cibule. Pektin odstraňuje toxické a karcinogenní látky z těla.
Slunečnicový olej je hlavním dodavatelem dobrých mastných kyselin. Dvě lžíce denně jsou zárukou zdravého srdce, mozku a cév. Slunečnicová semínka jsou také užitečná. Ukládají „živé“komponenty, píše „Uplynuly roky“.
Z hlediska obsahu bílkovin jsou slunečnicová semínka bohatší než vejce. 100 gramů slunečnice obsahuje tolik bílkovin jako 140 gramů lískových ořechů nebo 500 gramů hovězího masa.
Doporučuje:
Užitečné Potraviny Pro Zdravou A Krásnou Pokožku
Lidé pravidelně utrácejí strašně hodně peněz za drahou kosmetiku, aby bojovali s problematickou suchou pokožkou, akné, vráskami a suchostí. Mnoho z nás se může spolehnout na levnější prostředky, a to zdravé potraviny. Většina zdravých potravin nabízí širokou škálu možností boje proti problémové pokožce.
Užitečné Potraviny Pro Gastritidu
Gastritida je zánět sliznice žaludku. Je to způsobeno dlouhodobým užíváním dráždivých látek v žaludku, jako je alkohol, nesteroidní protizánětlivé léky a aspirin. Dalšími příčinami onemocnění mohou být bakterie Helicobacter pylori, nadměrná sekrece kyseliny chlorovodíkové, autoimunitní onemocnění a konzumace některých žíravých látek, jako jsou některé jedy.
Správná Bylina Pro Každé Onemocnění
Vždy předtím, než začnete užívat jakýkoli lék, přemýšlejte o tom, že v přírodě existují bylinky, které mohou snadno a bez poškození nebo vedlejších účinků drog. V dnešní době stále více lidí objevuje léčivé vlastnosti bylin. Cílem tohoto článku je ukázat, které bylinky a koření pomáhají uzdravovat naše tělo.
Potraviny Pro Boj Se Zimní Depresí
Sezónní afektivní porucha (EAD) je typ deprese způsobené změnou ročních období. Obecně se příznaky začínají zhoršovat během zimních měsíců. Příznaky zimní deprese jsou podobné jako u jiných forem deprese. Zimní deprese je běžná porucha nálady způsobená nedostatkem slunečního světla, který charakterizuje chladné měsíce.
Existují Také Diety Pro Gurmány
Slovo „dieta“je pro většinu lidí stresující, protože hlavní věcí v každé dietě jsou omezení. Radou je obvykle jíst méně, zapomenout na chutné jídlo, představit si, že existuje zákon, který zakazuje sladkosti… Existují však diety, při kterých nemusíte plnit odstředěné mléčné výrobky, ovoce a zeleninu, vařené bílé kuře a pít čaj bez cukru.
