2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Hlavním zdrojem bílkovin a rozpustné vlákniny jsou fava fazole, známé také jako fazole, s nízkým obsahem nasycených tuků, což z nich dělá vynikající jídlo s mnoha výhodami. Jeden šálek fava fazolí nese 36 gramů rozpustné vlákniny.
Studie ukazují, že konzumace potravin obsahujících rozpustnou vlákninu může pomoci udržet hladinu cholesterolu a cukru v krvi pod kontrolou. Vláknina také pomáhá snižovat hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou nebo špatný cholesterol, čímž chrání vaše srdce.
Fava fazole mají spoustu živin. Je pokladnicí různých minerálů a vitamínů. Některé z nich jsou hořčík, draslík, železo, měď, fosfor, vitamín B1 a thiamin a pouze sklenice poskytuje 10% až 19% doporučené denní dávky. Zatímco vitamin B1 je nezbytný pro normální fungování centrální nervové soustavy, měď hraje zásadní roli při udržování rovnováhy a zdravé imunity, krve a kostí.
Hořčík a fosfor jsou nezbytné pro udržení hladiny krevního tlaku a zdraví kostí, zatímco železo je nosičem kyslíku. Fava fazole jsou velmi dobrým zdrojem manganu a folátu. Zatímco první z nich hraje významnou roli v metabolismu bílkovin a sacharidů, je známo, že folát je nezbytný pro zdraví srdce, imunitu a syntézu červených krvinek.
Fava fazole mohou pomoci v boji proti depresi. Studie ukazují, že dopamin je extrémně bohatý na aminokyseliny, což může dělat zázraky, aby zlepšilo vaši náladu a pomohlo tak zmírnit depresi.
Zácpa, která trápí ženy během těhotenství, se také vyhýbá, protože tato fazole je bohatá na rozpustnou vlákninu. Fava fazole jsou dobrým zdrojem levodopy. Levodopa je stejná chemická látka, kterou najdete v léčivých přípravcích používaných k léčbě Parkinsonovy choroby.
Podle výzkumu provedeného o účincích této fazole na Parkinsonovu chorobu mohly lusky zmírnit příznaky tohoto stavu lépe než tradiční léky.
Fava fazole jsou dobrým zdrojem vitaminu C. Antioxidační povaha vitaminu C pomáhá eliminovat volné radikály, které, pokud zůstanou pozadu, způsobí oxidační poškození. Toto oxidační poškození dále vyvolává předčasné známky stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky, různé druhy rakoviny a dokonce oslabují imunitní systém.
Jako dobrý zdroj draslíku se můžete vždy spolehnout na tuto variantu fazolí, abyste udrželi rovnováhu úrovní pH ve vašem těle. Adekvátní hladiny draslíku jsou nezbytné pro normální fungování tělesných buněk, rytmickou srdeční frekvenci a funkci svalů.
Doporučuje:
Výhody Medu Pro Zdraví
Ačkoli jsou léčivé vlastnosti medu známé lidem již téměř 6000 let, není tento produkt jako léčivý přípravek regulován. Lidoví léčitelé ve všech částech světa jej však používali k posílení těla a jako lék na nejrůznější obtíže od lupů a kocoviny, přes léčbu nachlazení až po prevenci rakoviny a srdečních chorob.
Výhody Brusinek A Proč Jsou Dobré Pro Naše Zdraví
Věděli jste, že brusinky jsou dobré pro zdraví. Pokud ne, nebojte se, toto je nový objev. Dosud to nebylo známo brusinka mít přínosy pro zdraví, takže zde budeme diskutovat o těchto vlastnostech. Brusinky jsou malé plody, které rostou v horských oblastech, většinou v mírném podnebí.
Správné Koření Pro Zelené Fazole A Fazole
Sotva existuje populárnější bulharské národní jídlo než zralé fazole, bez ohledu na to, zda se připravuje jako polévka, dušené maso nebo v kastrolu a zda je libové nebo s masem. Je to jedna z nejčastěji používaných luštěnin při vaření, ale bohužel, pokud není správně připravena nebo je použito nesprávné koření, fazole vás mohou rychle rozladit.
Fazole - Nutriční údaje A Přínosy Pro Zdraví
Fazole je odrůda fazole obecné (Phaseolus vulgaris), luštěniny ze Střední Ameriky a Mexika. Fazole jsou důležitou potravinovou plodinou a celosvětově hlavním zdrojem bílkovin. Používá se v různých tradičních pokrmech, fazole obvykle jíst dobře uvařené a chutné.
Vhodné Koření Pro Fazole A Fazole
Tajemství lahodného jídla nespočívá jen v délce zpracování tolin, ale také v koření a jeho množství. Víte, že každé jídlo vařené na nízkém ohni po dlouhou dobu se stává mimořádně chutným. Často je však pociťován nedostatek určitého zápachu, který může zkazit celé potěšení z jídla.
