2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pro správnou stravu je třeba znát dobu, po kterou jsou jednotlivé potraviny tráveny. Do značné míry to souvisí se samostatným stravováním.
Orgány, které tvoří lidský trávicí systém, umožňují přeměnu všech druhů živin, které tvoří potravu, na nízkomolekulární složky schopné aktivně se účastnit metabolismu.
Proces trávení spočívá v rozpadu složek potravy na omezené množství látek, které jsou vstřebávány ze střevního traktu do krve a využívány tělem k získávání energie a obnově a budování buněčných struktur.
Potraviny vstupující do lidského těla zůstávají v ústech po dobu 15-20 sekund. Tam je roztrhán, rozdrcen, rozdrcen a smíchán se slinami.
Čím je zpracovanější, tím rychleji se tráví.
Při požití se žvýkané jídlo dostane do žaludku jícnem. Tam se po dobu 2 až 6 hodin zpracovává enzymy žaludečních žláz. Tato doba se u různých potravin liší.
Čas strávit jídlo v žaludku:
- Ovoce - ke zpracování v žaludku potřebují asi 30 minut.
- Zelenina - zelenina potřebuje od 30 minut do 1 hodiny. Pro těžší trávení, jako je zelí, mrkev, tuřín, potřebujete 2,5 až 3 hodiny.
- Ryba - i když se jedná o lehké jídlo, jeho trávení potřebuje žaludek v průměru 2–3 hodiny.
- Maso - maso je mleté asi 4 až 6 hodin.
- Luštěniny - ty, jako jsou fazole, čočka, pšenice, kukuřice, jsou tráveny po dobu 4 hodin.
- Chléb a těstoviny, stejně jako ořechy, se drtí po dobu 2-3 hodin.
- Mléčné výrobky jsou tráveny jinak. Čerstvé mléko se úplně rozloží do 1 hodiny, kyselé mléko - až 2 hodiny a sýr a žlutý sýr za 3 hodiny.
- Mastná jídla, která mají depresivní účinek tuků na motilitu a střeva, se rozkládají od 5 do 10 hodin.
- Smíšené jídlo, v závislosti na jeho složení, potřebuje 4 až 6 hodin.
- Tekutiny - naštěstí okamžitě po vstupu do žaludku opouštějí žaludek.
Úplné vyprázdnění žaludku trvá 1 až 8 hodin, v závislosti na jídle spotřebovaném za posledních 12 až 24 hodin.
Doporučuje:
Které Jídlo Se Za Jak Dlouho Rozloží
Rozdělení různých potravin v těle závisí na druhu jídla, způsobu jeho přípravy a na tom, jak člověk kombinuje jídlo ve svém jídelním lístku. Potraviny jsou nejužitečnější, jsou-li konzumovány nejblíže stavu, ve kterém je vytvořila příroda. Nejlepší je oběd nebo večeři ozdobit pouze zeleninou, nekombinujte koncentrovaná jídla, jako je maso, s bramborami a chlebem, protože to tělu ztěžuje vstřebávání.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Které Maso Se Peče Jak Dlouho
Předúprava masa vyžaduje, aby bylo rychle umyto pod tekoucí vodou, a kus musí být celý. Pokud je nakrájený, ztrácí cenné šťávy a snižuje jeho nutriční hodnotu. Ve francouzské kuchyni bylo praní nahrazeno blanšírováním. Po umytí nebo zblednutí je maso vysušeno a zbaveno šlach a přebytečného tuku.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Nemíchejte Potraviny, Abyste žili Dlouho
Je léto, správný čas na načtení těla ovocem a zeleninou ze zahrady nebo z trhu. Nyní existuje spousta rajčat, okurek, mrkve, zelí, papriky. Byli vystaveni slunci po dlouhou dobu, a tak rozložili škodlivé pesticidy, hnojiva a nebudou mít dusičnany.
