2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Rozdělení různých potravin v těle závisí na druhu jídla, způsobu jeho přípravy a na tom, jak člověk kombinuje jídlo ve svém jídelním lístku. Potraviny jsou nejužitečnější, jsou-li konzumovány nejblíže stavu, ve kterém je vytvořila příroda.
Nejlepší je oběd nebo večeři ozdobit pouze zeleninou, nekombinujte koncentrovaná jídla, jako je maso, s bramborami a chlebem, protože to tělu ztěžuje vstřebávání. Jezte ovoce několik hodin po jídle, ne hned po vstávání od stolu.
Každý organismus má jiný metabolismus, ale obecně se hlavní druhy potravin rozkládají přibližně takto:
Plody se rozkládají nejrychleji, jen za půl hodiny.
Takzvaná škrobová zelenina, jako je rýže, kukuřice, hrášek a brambory, se rozloží za hodinu. Současně se rozkládá čerstvé mléko a jogurt.
Vařená vejce, opečené plátky, mléčné výrobky, jako je sýr a žlutý sýr, obiloviny, které mají více než 200 g, se rozloží za dvě hodiny.
Pečené nebo vařené maso se rozloží za čtyři hodiny. Mastné maso se rozpadne za šest hodin. Všechny nesprávně kombinované potraviny se rozpadají za více než osm hodin.
Zakázanými potravinami jsou všechna smažená jídla, která jsou podrobována rozsáhlému zpracování - to jsou různé klobásy, margarín, konzervované potraviny a džusy, sycené nápoje, vafle, koláče, káva bez kofeinu, odstředěné mléko.
Zpracované potraviny ztratily blahodárné vlastnosti, které jim příroda dala, a zároveň ztěžují normální trávení.
Nahraďte chipsy slunečnicí nebo cizrnou, sycené nápoje vodou nebo kefírem, možná čerstvé.
Jezte racionálně a uspokojujte potřeby svého těla pro různé vitamíny a látky obsažené v potravinách. Nezatěžujte žaludek přejídáním nebo příliš tučnými jídly. Když se o své tělo budete řádně starat, určitě se vám odmění.
Doporučuje:
Jak Dlouho Může Být Jídlo Zmrazené A Přesto Chutné
Zmrazení jídla je jedním z nejjednodušších způsobů konzervování potravin, a přestože budou potraviny bezpečně skladovány v mrazničce po neomezenou dobu, neznamená to, že si navždy zachovají svoji kvalitu - aroma a struktura budou mnohem lepší, pokud jídlo použijete v určitém období po zmrazení .
Které Maso Se Peče Jak Dlouho
Předúprava masa vyžaduje, aby bylo rychle umyto pod tekoucí vodou, a kus musí být celý. Pokud je nakrájený, ztrácí cenné šťávy a snižuje jeho nutriční hodnotu. Ve francouzské kuchyni bylo praní nahrazeno blanšírováním. Po umytí nebo zblednutí je maso vysušeno a zbaveno šlach a přebytečného tuku.
Proč Je Nutné Jídlo Dlouho žvýkat?
Protože dobré trávení začíná enzymy v ústech, musíme všechno jídlo dobře žvýkat. Čím déle budete žvýkat, tím déle mohou enzymy ovlivňovat jídlo, říkají odborníci na výživu. Žvýkání ve skutečnosti vystavuje většinu potravy enzymům, což vede k lepšímu trávení.
Jak Dlouho Můžeme Uchovávat Jídlo V Chladničce?
Naše jídlo, bez ohledu na to, jak chutné bylo připravené a bez ohledu na to, jak neodolatelně se to může zdát, někdy zůstane. A velmi často se v boji proti odpadu vyhýbáme tomu, abychom jej vyhodili. Takže mimo jiné si to můžeme znovu užít. Proto po každé večeři, rodině nebo přátelích přirozeně přenášíme zbytky jídla do krabic a obálek na zmrazení.
Které Potraviny Tráví, Jak Dlouho?
Pro správnou stravu je třeba znát dobu, po kterou jsou jednotlivé potraviny tráveny. Do značné míry to souvisí se samostatným stravováním. Orgány, které tvoří lidský trávicí systém, umožňují přeměnu všech druhů živin, které tvoří potravu, na nízkomolekulární složky schopné aktivně se účastnit metabolismu.
