2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cukr a cukrovinky jsou vždy lákavé a mají na nás uklidňující účinek, ale jejich nadměrné používání škodí našemu zdraví. Stejně jako u většiny věcí by sladké krystaly neměly být přehnané, ale měly by být konzumovány v přijatelných mezích.
Přebytečný cukr vede k zubním problémům, depresím a dokonce i srdečním onemocněním.
Zde je pět pozitivních důvodů k zastavení cukru:
1. Omlazení - jinými slovy, zpomalení procesu stárnutí. Prevence se provádí snížením příjmu cukru a sacharidů a zároveň konzumací více ovoce, granátových jablek a borůvek.
2. Ztráta hmotnosti - pro úspěšnou ztrátu nadbytečných kilogramů je nutné zastavit sladké věci. Diety, u kterých je zcela zakázáno jíst sacharidy a cukr, nám pomohou spálit více kalorií denně.
3. Klidný spánek - Podle různých studií mají Američané problémy se spánkem právě kvůli nadměrnému příjmu cukru. Když po večeři jíme dezert a potom jdeme spát, stoupne nám hladina cukru v krvi, což nás udrží déle vzhůru. Pro klidnější spánek v noci se proto doporučuje večer vyhýbat sladkým věcem.
4. Více energie - únava nashromážděná během dne, zejména v práci, nás nutí hlad po odpoledni po něčem sladkém. Tímto způsobem jsme nabití energií, která však rychle prochází a pak jsme spíše podráždění a unavení. Snížení příjmu cukru proto bude regulovat naši energetickou hladinu a normalizovat hladinu cukru v krvi.
5. Chráníme játra - jako alkohol, cukr ovlivňuje játra docela negativně. Snížením cukru pomáháme udržovat optimální funkci jater. Tímto způsobem bude naše tělo očištěno od nahromaděných toxinů.
Doporučuje:
Pět Důvodů, Proč Milovat Třešně
Třešňová sezóna je tady, takže je dobré pochopit, jaké jsou užitečné složky v tomto ovoci a proč bychom jej měli konzumovat pravidelně a ve velkém množství. Třešně jsou mimořádně zdravé ovoce. Jejich použití je různorodé. Z nich lze vyrobit třešňový džem, třešňový kompot, lze je zmrazit (použít k ozdobení dortů a pečiva třešněmi) nebo jíst čerstvé.
Pět Zdravých Důvodů, Proč Jíst Více Vajec
Vejce jsou jedním z nejbohatších na bílkovinné potraviny, které také působí jako antioxidanty. Zde je 5 hlavních důvodů, proč byste měli do své každodenní stravy zahrnout vejce pravidelněji. 1. Vejce jsou bohatá na vitamíny Jedno vejce obsahuje vitamín B2, vitamín B12, vitamín B5, vitamín A, selen.
Pět Důvodů, Proč Jíst Více Granátového Jablka
Existuje mnoho důvodů, proč milovat granátová jablka. Nádherná barva, ohromující vzhled a senzační chuť. Ale hlavně - granátové jablko je velmi dobré pro naše zdraví! Pomáhá zmírňovat bolesti, předcházet kardiovaskulárním chorobám, má antivirové vlastnosti a mnoho dalšího.
Pět Důvodů, Proč Jíst Meloun
Léto je jedním z oblíbených období. Existuje tolik důvodů, proč to milovat, a jedním z nich je nepochybně šťavnatý meloun. Její plátky jsou nedílnou součástí letního stolu. Meloun je ideální pro stravování v letních vedrech a přináší tělu řadu výhod.
Jak Přestat Tlačit?
Ten pocit je vám jistě známý - být tak hladový, že jíte příliš mnoho jídla, a pak si stěžovat, že jste těžký. To není jídlo. Lidé to často přehánějí, aniž by si to uvědomovali, a dostávají se do zdravotních problémů s hmotností a vnitřním pocitem harmonie.
