2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Profesorka Ellen Camir zjistila, že snídaně je jídlo, na které lidé snadno zapomenou. Pokud však nesnídáme, budeme se před polednem cítit unavení a vyčerpaní.
Na začátku dne většina lidí spěchá ven, aniž by přemýšlela o výživových potřebách těla.
Řada studií ukazuje, že snídaně nás udržuje svěží a koncentrovaná, pomáhá nám zhubnout tím, že nám během dne brání přejídání. Chrání tak před obezitou, cukrovkou a srdečními chorobami.
Australská studie z loňského roku zjistila, že více než 40% Australanů ve věku od 18 do 24 let nesnívalo alespoň jednou týdně.
Podle studie to znamená, že každá druhá žena v Austrálii vynechá hlavní jídlo alespoň jednou týdně.
A 7% respondentů uvedlo, že si nepamatuje, kdy naposledy snídali. Studie zjistila, že každá pátá žena ve věkové skupině 18-24 let má nadváhu.
Podle profesorky Claire Collins z Australské asociace odborníků na výživu je naprosto mylné si myslet, že vynechání snídaně vám pomůže zhubnout.
Odborníci odhalují, že když se připravíme o snídani, připravíme se o důležité živiny a narušíme náš metabolismus.
Další předchozí studie potvrdily, že lidé, kteří vynechají snídani, přibírají na váze. Taková strava navíc negativně ovlivňuje reakce a paměť.
Mnoho odborníků nám doporučuje konzumovat na snídani více sacharidů a bílkovin, což nám dodá potřebnou energii a vytrvalost pro celý den.
Mezi nejvíce doporučené občerstvení patří:
- celozrnný chléb se sýrem;
- celozrnný plátek a nějaké ovoce;
- vejce na tvrdo s celozrnným chlebem;
- míchaná vejce, plátek a ovoce;
- ovesné vločky s rozinkami;
Odborníci jsou přesvědčeni, že k snídani by se nemělo konzumovat velké množství cukru, protože to může zvýšit naši chuť k obědu.
Výzkum ukázal, že děti, které k snídani jedí příliš mnoho sladkých věcí, mají nadváhu.
Doporučuje:
Jíst Před Televizí Vede K Obezitě
Studie nizozemských a amerických vědců ukázala, že konzumace jídla před televizí místo stolu vede k obezitě a negativně ovlivňuje zdraví. Podle Dr. Briana Wansinka z Cornell University ve Spojených státech a Dr. Ellen van Kleef z University of Wageningen v Nizozemsku ovlivňuje prostředí, ve kterém jíme, také naši váhu.
Keto Dieta Vede K Cukrovce A Obezitě! Vědci To Vysvětlují
Keto dieta je velmi slavný a mnoho lidí ho používá k hubnutí po dlouhou dobu. Vyznačuje se nízkým obsahem sacharidů a vysokou spotřebou tuků. V jednom okamžiku tělo spadne do tzv. ketóza (odtud název stravy), kdy tělo začne spalovat tuky. Tímto způsobem se snižuje váha lidí.
Nová Dvacítka: žvýkačka Vede K Obezitě
Komu bychom teď měli věřit? Poté, co jsme vám před několika dny odhalili, jak tým vědců z University of Rhode Island kategoricky oznámil, že žvýkačky bez cukru způsobují hubnutí, jejich kolegové z Edinburghu podpořili opačnou teorii. Teorie prvního týmu ze Spojených států zní:
Vynechání Snídaně Je Pro Srdce Nebezpečné
Od pradávna je známo, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. V moderní době je však život tak rychlý, že nám často chybí - ať už proto, že na něj zapomeneme, nebo proto, že nám chybí čas. Pokud jste vždy chtěli začít den něčím k jídlu, ale nemáte motivaci, čtěte dále a zjistěte, proč je první jídlo tak důležité.
Vynechání Snídaně U Dospívajících Vede K Cukrovce
Jezte celou snídani, sdílejte oběd a vynechejte večeři. Toto je nejstarší zásada správné výživy. A je na tom hodně pravdy. Zdravá a správná výživa ráno má velký význam pro celkové zdraví. Přeskakování snídaně je spojeno s řadou problémů, jako je obezita, cukrovka a ještě snadnější chřipka.
