Dieta BRAT

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Dieta BRAT není dieta pro hubnutí, jak by se člověk mýlil. Pokud máte žaludeční nevolnost, průjem nebo jiná žaludeční onemocnění, je to nejvhodnější strava. Všichni se vrháme na drogy, když dostaneme některá ze zmíněných onemocnění, místo abychom používali přírodní zdroje, které jsou všude kolem nás.

Strava má nízký obsah bílkovin, což přispívá ke snadnému příjmu a trávení použitých produktů. Jako každá dieta, i tato má klady a zápory, ale teď se podíváme pozitivní aspekty stravy BRAT.

Studie ukazují, že když kombinujeme banány s dietou, můžeme na průjem zapomenout rychleji, než když nepřidáme banány. Na druhou stranu všichni víme, že obiloviny jsou vhodné pro podráždění žaludku a průjem, ale například na rozdíl od fazolí se rýže vstřebává do našeho těla snadněji.

Dieta BRAT se skládá z několika hlavních produktů:

- banány;

- rýže;

- jablečné pyré;

- polévka.

Tyto potraviny jsou lehké a snadno stravitelné, a proto se předpokládá, že snižují žaludeční nevolnosti a příznaky, protože žaludek nemá potíže s jejich trávením. Produkty nabízené ve stravě obsahují škrob, ale na druhé straně obsahují málo vlákniny, bílkovin a tuků. Jejich nedostatek přispívá k tomu, že nezatěžují trávení a nedráždí žaludek. Jíte ve stravě BRAT mají mírný zápach a slabou chuť, což neumožňuje nevolnost a zvracení.

Nyní se stručně podívejme na složky stravy samostatně:

1. Banány - Banány jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která je snadno rozpustná. Zahrnutí banánů do každodenního života a do stravy nám umožňuje vyhnout se zácpě nebo jinému podráždění žaludku a střev. Mimo BRAT dieta, banány také pomáhají zhubnout, protože se jedná o sytou potravinu bohatou na vitamíny a vlákninu.

2. Rýže - produkt, který nám dodává energii, snižuje hladinu cukru v krvi a je hlavním produktem používaným v našem každodenním životě, zdrojem vitaminu B1. Rýže je produkt, který stimuluje metabolismus a napomáhá trávení, což z něj činí perfektní přísadu ve stravě.

3. Jablečné pyré - jablka obsahují mnoho antioxidantů a vitamínů, které upřednostňují a pomáhají zvyšovat metabolismus. Jablečné pyré zase přispívá stejným způsobem, ale pyré se volí pro dietu, protože je snáze stravitelné. Podporuje trávení a funkci žaludku a je vhodný pro lidi trpící poruchami, bulimií a anorexií.

4. Polévka - polévka se ve skutečnosti skládá z čirého vývaru. Díky tekutému stavu nezatěžuje trávicí systém, a proto doporučeno pro BRAT dietu.

Do této stravy můžeme zahrnout věci, které všichni používáme na průjem - slané krekry, krekry, krekry, obyčejné sušenky a podobně. Kromě známých suchých potravin můžeme přidat sladké brambory, pečené brambory (bez másla nebo jakýchkoli přísad), kuřecí maso (ale v malém množství), které lze péct nebo grilovat. Povoleno je pouze kuře, protože neobsahuje tuk a je čistým (suchým) masem. Nápoje, které můžeme přidat, jsou lehké čaje (máta), voda, jablečný džus.

Potraviny, které jsou pro BRAT dietu ZAKÁZÁNY, jsou všechny druhy mléčných výrobků - jogurt a mléko, sýry, sýry, máslo atd. Kromě toho - výrobky obsahující cukr (pečivo, dezerty), tučné pokrmy (vepřové, smažené), kořeněná jídla, alkohol, káva, sycené nápoje, umělá barviva a konzervační látky.

DŮLEŽITÉ! - Pokud dieta nepracuje do 2 dnů, je dobré jít k lékaři.