2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je těžké si představit zdravou stravu bez pohanky. Složení těchto semen je tak jedinečné a široké, že vědci, kteří stále studují jeho účinky na tělo, objevují stále nové a nové užitečné vlastnosti pohanky.
Pohanka - skvělé užitečné vlastnosti! Ideální produkt z hlediska bílkovin, tuků a sacharidů. Obsahuje až 16% snadno stravitelných bílkovin, včetně mnoha cenných a esenciálních aminokyselin (lysin, arginin), jejichž přítomnost umožňuje přirovnat hodnotu pohanky k masu. Pohanka je bohatá na vitamíny A a E a také na vitamíny B.
S tak bohatým složením a množstvím živin je kalorický obsah pohanky pouze 310 kalorií na 100 g obilovin, méně kalorií obsahuje pouze rýže a jiné obiloviny jsou kalorickější. Vzhledem k této energetické hodnotě a všem příznivým vlastnostem pohanky si toto obilí zasloužilo slušné místo mezi produkty dietní hodnoty.
Pohanka mohou užívat diabetici a obézní lidé. Mnoho žen, ve snaze zhubnout, drželo pohankovou dietu týdny.
Pohanková strava je pravděpodobně nejběžnější stravou a je třeba si uvědomit - jednu z nejúčinnějších. Pro kontrolu hmotnosti stačí s touto dietou udělat jeden vykládací den v týdnu.
Příprava pohankového dietního jídla je snadnější než kdy dříve. Sklenice obilovin se nalije 3 šálky vroucí vody a nechá se přes noc. Následujícího dne můžete jíst hotovou pohanku a rozdělit ji na 3-4 části.
Kromě pohanky můžete pít kefír, čaj (bez cukru), vodu. Aby měla strava větší účinek a tělo získalo všechny užitečné vlastnosti pohanky, nemělo by se přidávat koření, omáčky, oleje, sůl a další.
Pohanka čistí tělo od toxinů, toxinů, špatného cholesterolu, normalizuje krevní tlak, zmírňuje otoky, únavu, eliminuje aterosklerózu a křečové žíly, posiluje imunitní systém a zlepšuje mozkovou cirkulaci.
Pohanka zlepšuje krevní oběh, činí cévy pružnými, nehty jsou dobře posíleny a vlasy a pokožka jsou hladší a pružnější.
Přítomnost vitamínů B, hořčíku a dalších stopových prvků přispívá k normalizaci nervového systému. Umožňuje eliminovat apatii, deprese a zlepšuje náladu.
Doporučuje:
Proč Je Nutné Jíst Brokolici?
Brokolice je jednou z nejužitečnějších a nejvíce nelíbí dětská zelenina. Bratranec květáku je z rodiny Cruciferous, ve které najdou kromě květáku a zelí. Začal se pěstovat v 16. století v Itálii, kde získal svůj název podle latinského slova brachium, překládaného jako větev nebo ruka.
Kombinace Vitamínů A Minerálů, Které Je Nutné Pít Společně
Vitamíny a minerály jsou považovány za základní živiny a každý ví, že je pro tělo potřebují. Většinou se získávají z potravy, ale v mnoha případech je nutný další příjem. Je důležité vědět které vitamíny a minerály vytvářejí dobrou kombinaci navzájem, aby byly komplexy, které jsou z nich vyrobeny, co nejefektivnější.
Proč Se Kdoule Nazývá Měděné Jablko? Důvody, Proč Ji Letos V Zimě Jíst
Kdoule strom je ovocný strom známý lidem před 4 tisíci lety. Jeho botanický název - Cydonia oblonga, kdoule obdržel od krétského města Kidonia, kterému se nyní říká Chania. Toto podzimní ovoce je také známé jako medové jablko který pochází z řeckého názvu melimeon, protože se dával do medu na výrobu džemu.
Proč Je Nutné Jídlo Dlouho žvýkat?
Protože dobré trávení začíná enzymy v ústech, musíme všechno jídlo dobře žvýkat. Čím déle budete žvýkat, tím déle mohou enzymy ovlivňovat jídlo, říkají odborníci na výživu. Žvýkání ve skutečnosti vystavuje většinu potravy enzymům, což vede k lepšímu trávení.
Znamení, že Je Naléhavě Nutné Zastavit Zasekávání
Pečivo patří mezi největší slabost téměř každého. Neexistují téměř žádní lidé, kteří zůstávají lhostejní k dortům, pečivu, koblihám, zmrzlině a dalším dezertům, které nás obklopují v obchodech a cukrárnách. Bez ohledu na to, jak špatný je náš den, všechny problémy se mohou alespoň na chvíli vypařit pomocí kousku čokolády, sušenky nebo cukrovinek.
