2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje několik pravidel pro dodržování diet na hubnutí, ale některá se ukazují být úplnými výmysly. Kdo jsou největší mýty o stravě?
Po 19.00 by se to nemělo jíst
Pokud chcete zhubnout, neměli byste jíst 3-4 hodiny před spaním. Pokud však jdete spát v 23 hodin, vaše poslední jídlo dne nemusí být v 19 hodin, protože večer budete mít hlad. Pak existuje riziko, že vůbec nezaspíte nebo nebudete hledat jídlo v malých hodinách dne, což je ještě škodlivější.
Tuky jsou špatné pro stravu
Ne každé jídlo, které obsahuje tuk, se lepí na stehna a hýždě. Blahodárné tuky převládající v mandlích, slunečnicových semínkách, olivovém oleji nebo lněném semeni jsou nejen zdravé, ale také plnící, což vám pomůže snadno bojovat s pocitem hladu. Při přípravě salátu neváhejte přidat trochu olivového oleje a nevyřazujte ořechy ze seznamu zdravých svačinek.
Nic hydratuje lépe než voda
Stále se tvrdí, že aby bylo tělo správně hydratováno, je nutné vypít dva litry vody denně a ne jiné tekutiny. Voda má své opodstatnění a měla by se skutečně konzumovat denně (6–8 sklenic), ale ovoce a zelenina, které jsou velmi šťavnaté, také odvedou skvělou práci ve vaší stravě. A uspokojí potřeby vašeho těla pro hydrataci. Jsou to okurky, vodní melouny, melouny, rajčata, švestky a další.
Sacharidy jsou škodlivé pro hubnutí
Sacharidy v bílém chlebu a pečivu nejsou vaším nejlepším přítelem dodržujete dietu. Ale na druhou stranu existují sacharidy, které si můžete kdykoli užít bez výčitek svědomí: čerstvé ovoce a zelenina s ořechy, sušené ovoce, brambory, zvláště sladké (v kombinaci s jinou zeleninou, ne s masem nebo chlebem!), Ječmen, pšenice a jiné obiloviny.
Vegetariánská strava obsahuje málo vitaminu B12
Když se postíte nebo se rozhodnete dodržovat vegetariánskou stravu, první varování, které dostanete, je, že vám hrozí nedostatek vitaminu B12, který se vyskytuje hlavně v mase, vejcích a mléce. Ve skutečnosti existují další potraviny bohaté na tento vitamin, jako jsou obohacené cereálie, mořské řasy, boršč. Toto je jeden z největší mýty o stravě.
Banány vám zabrání zhubnout
Možná jste slyšeli, že jíst banán lze přirovnat k jídlu krajíce bílého chleba, ale ve skutečnosti, pokud omezíte jiná škodlivá jídla, vaše postava nebude trpět jedním ovocem denně.
Doporučuje:
Největší Mýty O Jídle A Naší Stravě
Zde je několik běžných tvrzení o jídle a stravování, které je třeba zvážit podrobněji. 1. Syrové jídlo dává při jídle větší pocit než zpracované jídlo. Do jisté míry, ale jen do jisté míry. Čerstvý křupavý salát i čerstvé ovoce jsou skvělým příkladem, ale to nutně neznamená, že všechno zmrazené, sušené nebo vařené není dobré k jídlu.
Největší Mýty O Pizze
Pizza je jednou z nejoblíbenějších potravin pro lidi na světě, a přestože ji velmi milujeme, většina z nás nezná největší mýty související s italskou specialitou. Existuje 5 mýtů o pizze, které lze pomocí faktů snadno vyvrátit. Ačkoli tyto mýty lze snadno ověřit a vyvrátit, většina lidí je používá jako pravdy, o kterých bychom neměli pochybovat.
Největší Mýty Při Výběru Jídla
Řekneme vám některé z nejběžnějších mýtů při výběru produktů v obchodě. Bohužel vedou k neuváženým nákupům založeným na zavedených stereotypech a dezinformacích. Mýtus č. 1: Vejce s tmavými skořápkami jsou výživnější než vejce s bílými skořápkami.
Mýty O Stravě
Existuje mnoho mýtů o stravě, které mohou snadno sabotovat dietní plán kterou jste si vybrali. Povědomí je velmi důležité, když se rozhodnete zahájit jakoukoli dietu. Zde jsou některé z nejznámějších diet mýty stejně jako odpovídající pravdy.
Mýty O Syrové Stravě
Uvažujete o vyzkoušení syrové stravy? Přestože existuje mnoho lidí, kteří přísahají na výhody konzumace syrových a živých jídel, jsou lidé nespokojení, nepochopení a lidé, kteří předávají běžné mýty. Pokud chcete vyzkoušet přidání více surových veganských potravin do vaší stravy nebo dokonce celé přejít na syrovou stravu , dozvědět se pravdu o těchto šesti mýty o syrové stravě které se opakují znovu a znovu.
