2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jogurt je jídlo, ochranná známka Bulharska. Sotva existuje někdo, kdo by si nebyl vědom blahodárných vlastností jogurtu. Jedním z nich je, že s ním mohou zhubnout další kila.
Jogurtová strava se extrémně snadno aplikuje. Nevyžaduje velkou rozmanitost jídla.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet jogurtovou dietu, potřebujete více banánů, jablek a müsli. 100 gramů jogurtu s obsahem tuku 3,2% obsahuje 3,5 g tuku, 3,5 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 62 kalorií. S kbelíkem zakoupeným v obchodě konzumujete 14 g tuku, 14 g bílkovin, 18 g sacharidů a 248 kalorií.
První den začněte snídaní se 2 jogurty a 1 banánem. 2 šálky a 50 g müsli jíst na oběd. Na odpolední snídani a večeři jezte jen jeden kbelík.
Druhý den v 8 hodin si dejte 1 šálek a banán. A na oběd - opět kbelík jogurtu s malým množstvím kukuřičných lupínků. V 17:00, 20:00 a 22:00 dostanete další vědro.
Třetí den si dejte snídani se 2 kbelíky jogurtu, otrub a jablka. Oběd se skládá ze 2 jogurtů a 1 banánu a večeře - 2 šálky mléka.
Čtvrtý den v 8 hodin ráno si dejte jogurt. V 10 hodin další. Obědy a večeře jsou každé 2 mléka.
Jogurtová strava by měla být prováděna mezi 3-5 dny, poté k obnovení normální výživy.
To ochrání tělo před vyčerpáním a pomůže vám nejen zhubnout další zbytečnou váhu, ale také ho očistí.
Doporučuje:
Nahradí Jogurt Bulharský Jogurt
V posledních několika dnech se hodně ozýval požadavek tří velkých společností, producentů jogurtu, na změnu způsobu výroby bulharského jogurtu. Iniciátory žádosti o změnu bulharského státního standardu pro jogurty jsou řecká společnost OMK - United Dairy Company a bulharští Madjarov a Polydei vyrábějící mléko Domlyan.
Červená Oranžová Oslabuje
Podle nejnovějších výzkumů vědců z italského institutu výživy červené citrusy rychle tají nadváhu. Obzvláště skvělý je účinek, který má na tuk, červenooranžový. Kromě toho, že pomáhá roztavit přebytečné prstence, červená oranžová snižuje riziko rakoviny.
Oslabuje Se Od Mléka
Pokud pijete pravidelně mléko, nápoj vám pomůže zhubnout. Musíte však být trochu trpělivější, protože výsledky se dostaví až o dva roky později, uvádí „Science daily“. Publikace odkazuje na izraelskou studii. Vědci z Ben Gurion University zjistili, že lidé, kteří vypijí dvě sklenice mléka denně, zhubnou za dva roky více než ti, kteří se nezaměřují na mléčné výrobky.
S Věkem Kocovina Oslabuje
Dánští vědci zjistili, že s věkem se účinky alkoholických večeří snižují. Bolesti hlavy, nevolnost a malátnost ráno úplně zmizí kolem 50. výročí člověka. Experiment provedený vědci zahrnoval 5 000 dospělých ve věku od 18 do 60 let. Ve věkové skupině od 18 do 29 let byly ve 21% případů závažné příznaky kocovina , jako je dunění hlavy, spojené se silnou žízní, vyčerpáním a zvracením.
Vůně Jídla Oslabuje
Stalo se vám někdy, že ucítíte příjemnou vůni čerstvě uvařeného pokrmu, že okamžitě probudí vaši chuť k jídlu? Věřilo se, že aroma zvyšuje chuť k jídlu, což vede k přírůstku hmotnosti. Dlouhodobé účinky kulinářských příchutí však mohou vést ke ztrátě hmotnosti, protože se ztrácí zájem o jídlo.
