2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud pijete pravidelně mléko, nápoj vám pomůže zhubnout. Musíte však být trochu trpělivější, protože výsledky se dostaví až o dva roky později, uvádí „Science daily“.
Publikace odkazuje na izraelskou studii. Vědci z Ben Gurion University zjistili, že lidé, kteří vypijí dvě sklenice mléka denně, zhubnou za dva roky více než ti, kteří se nezaměřují na mléčné výrobky.
Dvě sklenice mléka dodávají tělu 580 mg vápníku denně. Dobrovolníci, kteří pili po dobu 6 měsíců, ztratili za dva roky 6 kilogramů. Jiní, kteří konzumovali menší množství vápníku (asi 150 mg) - o 3,5 kg.
Izraelští vědci také tvrdí, že kromě vápníku ovlivňuje hubnutí také hladina vitaminu D. Mléko přispívá k syntéze tohoto vitaminu.
Studie zahrnovala více než 300 mužů a žen s nadváhou ve věku od 40 do 65 let. Dva roky dodržovali různé stravovací návyky. Někteří dodržovali nízkotučné diety, jiní středomořskou nebo nízkosacharidovou dietu.
Bez ohledu na to, jakou dietu použili, měli fanoušci mléka nejlepší výsledky.
Studie izraelských vědců vyvrací předchozí studie provedené jejich americkými protějšky. V roce 2008 analýza provedená University of North Carolina ukázala, že ani konzumace mléka, ani samotný vápník nepomohly zhubnout.
Odborníci zkoumali 49 klinických studií vlastností mléčných výrobků prováděných od roku 1966 do roku 2007. Z nich 41 studií neprokázalo žádný pozitivní účinek mléka v boji proti hmotnosti.
Doporučuje:
Speciální Mléka
V Bulharsku a na Balkáně je nejčastější kravské mléko, ale lze ho najít také v obchodech a buvolích, kozích, ovčích atd. Existuje však také jiná mléka , které jsou vyráběny jinou technologií, proto jim budeme říkat speciální mléka . Ve většině případů nemají horší kvalitu než mléko, které jsme zvyklí konzumovat, ale existují určité významné rozdíly.
Jogurt Oslabuje
Jogurt je jídlo, ochranná známka Bulharska. Sotva existuje někdo, kdo by si nebyl vědom blahodárných vlastností jogurtu. Jedním z nich je, že s ním mohou zhubnout další kila. Jogurtová strava se extrémně snadno aplikuje. Nevyžaduje velkou rozmanitost jídla.
Červená Oranžová Oslabuje
Podle nejnovějších výzkumů vědců z italského institutu výživy červené citrusy rychle tají nadváhu. Obzvláště skvělý je účinek, který má na tuk, červenooranžový. Kromě toho, že pomáhá roztavit přebytečné prstence, červená oranžová snižuje riziko rakoviny.
S Věkem Kocovina Oslabuje
Dánští vědci zjistili, že s věkem se účinky alkoholických večeří snižují. Bolesti hlavy, nevolnost a malátnost ráno úplně zmizí kolem 50. výročí člověka. Experiment provedený vědci zahrnoval 5 000 dospělých ve věku od 18 do 60 let. Ve věkové skupině od 18 do 29 let byly ve 21% případů závažné příznaky kocovina , jako je dunění hlavy, spojené se silnou žízní, vyčerpáním a zvracením.
Vůně Jídla Oslabuje
Stalo se vám někdy, že ucítíte příjemnou vůni čerstvě uvařeného pokrmu, že okamžitě probudí vaši chuť k jídlu? Věřilo se, že aroma zvyšuje chuť k jídlu, což vede k přírůstku hmotnosti. Dlouhodobé účinky kulinářských příchutí však mohou vést ke ztrátě hmotnosti, protože se ztrácí zájem o jídlo.
