2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý dnes ví, že nejdůležitějším jídlem dne je snídaně. Poskytuje potřebnou energii a živiny potřebné pro metabolismus, duševní a fyzické procesy. Snídaně by měla být kompletní, aby se vyčistila paměť, zostřila pozornost, zvýšila se koncentrace a tím se zvýšila efektivita našeho pracovního procesu.
Abychom byli energičtí a mohli pracovat po celý den, je důležité, kdy a co jíme. Pravdou je, že většina lidí nejezdí z různých důvodů. Někteří věří, že toto je důležitá součást jejich stravy pro hubnutí. Jiní si ráno nevyčleňují svůj čas dobře a nedokáží si vyhradit pár minut na snídani. Existují také lidé, kteří prostě neví, co je dobré ráno jíst, a toto jídlo vynechat.
A co to ve skutečnosti je dobrá volba snídaně, je další problém, který dosud není zcela objasněn a mění se.
Až donedávna byly cereálie považovány za zdravou snídani. Mísa obilovin s odstředěným mlékem bylo standardem dobrého a správně zvoleného ranního menu. Nyní je tato představa nejistá.
Odborník na výživu z New Yorku překvapil své krajany. Vysvětluje to, pokud se lidé rozhodnou snídat s plátkem pizzy, která byla považována za špatnou volbu pro jídlo ráno, bude jíst užitečnější, než kdyby se spoléhali na zavedenou praxi zahájení dne s obilovinami.
To je opravdu lákavý nápad nejen pro Američany, ale pro většinu lidí po celém světě, protože pizza je jednou z potravin s největším počtem fanoušků na světě. A teď se ukazuje, že oblíbené pokušení těstovin je možná tím lepším začít den z ne tak oblíbené snídaňové cereálie.
Jaké jsou argumenty amerického odborníka na výživu pro toto tvrzení?
podle ní pizza poskytuje vyváženější stravu než obiloviny, které jsou plné cukru. V plátku pizzy se sýrem, který upřednostňuje většina milovníků italského těstovinového zázraku, jsou sacharidy, tuky a bílkoviny v rovnováze. V cereální snídani se mlékem jsou sacharidy nad jakoukoli normu.
Je vhodné pravidelně snídat s pizzou?
Každodenní začněte den pizzou není dobrá volba. Důraz by měl být kladen na vyvážení sacharidů, vlákniny, chudých bílkovin a zdravých tuků. To je uspokojivá snídaně pro jakýkoli druh činnosti.
Doporučuje:
Sušené Ovoce Je Užitečnější Než čerstvé
Odborníci na výživu doporučují obohatit náš jídelní lístek o sušené ovoce s důrazem na meruňky, jablka, datle, fíky, rozinky, sušené švestky. Uvedené ovoce jsou bohaté na rozpustnou celulózu a mají nízký glykemický index. Jedná se o indikátor, který odráží rychlost, jakou se jídlo v těle rozkládá a přeměňuje na glukózu.
Avokádo Místo Tutmaniku A Smoothie Místo Bozy Je Nové Menu V Mateřských školách
/ undefined Avokádo místo parmice na snídani a zdravého smoothie místo bozy bude čekat na děti ve školkách. Od letošního podzimu se nabídky radikálně změní a nezdravé jídlo bude odstraněno. Klesají také smažená jídla, klobásy, dezerty s velkým množstvím cukru, potraviny s velkým množstvím soli a těstoviny.
Místo Kávy Ráno
Ačkoli pro mnoho lidí zní probuzení bez šálku kávy zní nemožné, pravdou je, že existují i jiné způsoby, jak můžeme probudit naše tělo na nový den. Nadměrné množství kofeinovaných nápojů může způsobit rychlý srdeční tep, nervozitu a vysoký krevní tlak.
Pijte Místo Kávy Ráno Pomerančový Džus
Podle většiny lidí je káva nejvhodnějším způsobem, jak zvýšit koncentraci. Nová studie však tvrdí, že nejlepším nápojem pro tento účel je pomerančový džus. Vědci doporučují, že když se budete cítit ospalí a nejste dostatečně koncentrovaní, sázejte na sklenici čerstvě vymačkané pomerančový džus .
Pijte Tuto šťávu Ráno Místo Snídaně A Uvidíte Rozdíl
Každé ráno každý z nás sní o šálku silné kávy, aby se probudil a cítil se připraven na dlouhý den, který ho čeká. Ale místo toho, abyste ráno začali šálkem aromatické kávy, můžete den uvítat sklenicí čerstvě vymačkané citronové šťávy. Citronová šťáva je skvělý antioxidant, bohatý na vitamín C a je také tonikem.
