2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ačkoli pro mnoho lidí zní probuzení bez šálku kávy zní nemožné, pravdou je, že existují i jiné způsoby, jak můžeme probudit naše tělo na nový den. Nadměrné množství kofeinovaných nápojů může způsobit rychlý srdeční tep, nervozitu a vysoký krevní tlak.
Většina lidí vypije alespoň jednu kávu ráno a jednu odpoledne. Pokud jste se rozhodli přestat pít kávu, nabízíme vám několik nápadů, jak probudit tělo.
Kofeinovaný ranní nápoj lze nahradit například sklenicí kakaa.
Podle nedávného výzkumu mají flavonoidy nalezené v kakaových nápojích velmi dobrý účinek na probuzení a náladu těla. Kromě toho je kakao skvělým doplňkem ke snídani.
Pokud se vám tato možnost příliš nelíbí, zkuste nahradit kofeinovaný nápoj čerstvým vzduchem. Odborníci se domnívají, že na terase nebo na zahradě potřebujeme jen pět minut čerstvého vzduchu.
Pokud víme, jak se správně nadechovat a vydechovat, zajistí nám to množství kyslíku, které potřebujeme pro dobrý začátek dne. Kromě čerstvého vzduchu nám uklidňující zvuky přírody ještě více zlepší náladu.
Cvičení není o nic méně efektivní. Krevní oběh je posilován pouze protahováním, a pokud k tomu přidáme několik cviků, rozveselíme se rychle a bez obvyklé dávky ranní kávy. Pokud chcete lepší a rychlejší výsledky, zvolte intenzivnější cvičení.
Šálek mátového čaje a aroma máty ráno jsou také považovány za dobrý začátek dne. Podle výzkumu vůně máty pomáhá mozku probudit se, navíc vůně uklidňuje tělo, když je vystaveno jakémukoli stresu.
Mátový čaj je obzvláště účinný po vydatné snídani - pokud vypijete šálek byliny, budete se cítit lehčí. Další alternativou je ženšenový čaj, zelený čaj.
Pokud chcete vyzkoušet něco nového, vypijte sklenici horké limonády - k tomu potřebujete citron, med a horkou, ale ne vařící vodu. Stiskněte citron, přidejte sladidlo a nalijte horkou vodu.
Doporučuje:
Avokádo Místo Tutmaniku A Smoothie Místo Bozy Je Nové Menu V Mateřských školách
/ undefined Avokádo místo parmice na snídani a zdravého smoothie místo bozy bude čekat na děti ve školkách. Od letošního podzimu se nabídky radikálně změní a nezdravé jídlo bude odstraněno. Klesají také smažená jídla, klobásy, dezerty s velkým množstvím cukru, potraviny s velkým množstvím soli a těstoviny.
Šálek šalvějového čaje Místo Kávy Vás Udrží Vzhůru V Práci
Boj s nutkáním zdřímnout si po obědě se obvykle provádí kávou. Problém však spočívá v tom, že si tělo zvykne na kofein, který obsahuje, a postupem času dojde ke ztrátě povzbuzujícího účinku kávy, nemluvě o dalších negativních účincích kofeinu na zdraví při přehánění s oblíbeným nápojem).
Pijte Místo Kávy Ráno Pomerančový Džus
Podle většiny lidí je káva nejvhodnějším způsobem, jak zvýšit koncentraci. Nová studie však tvrdí, že nejlepším nápojem pro tento účel je pomerančový džus. Vědci doporučují, že když se budete cítit ospalí a nejste dostatečně koncentrovaní, sázejte na sklenici čerstvě vymačkané pomerančový džus .
Ráno Pizza Místo Cereálií! Je To Užitečnější
Každý dnes ví, že nejdůležitějším jídlem dne je snídaně. Poskytuje potřebnou energii a živiny potřebné pro metabolismus, duševní a fyzické procesy. Snídaně by měla být kompletní, aby se vyčistila paměť, zostřila pozornost, zvýšila se koncentrace a tím se zvýšila efektivita našeho pracovního procesu.
Pijte Tuto šťávu Ráno Místo Snídaně A Uvidíte Rozdíl
Každé ráno každý z nás sní o šálku silné kávy, aby se probudil a cítil se připraven na dlouhý den, který ho čeká. Ale místo toho, abyste ráno začali šálkem aromatické kávy, můžete den uvítat sklenicí čerstvě vymačkané citronové šťávy. Citronová šťáva je skvělý antioxidant, bohatý na vitamín C a je také tonikem.
