2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Polovina avokáda je povolená denní dávka užitečného ovoce. Pokud se rozhodnete toto ustanovení nedodržovat, riskujete svou váhu.
Avokádo se v posledních letech stalo jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Kromě toho, že je skvělým doplňkem každého salátu, je také hlavní ingrediencí v našem oblíbeném Guacamole. Jakkoli to může být chutné, odborníci na zdraví doporučují, abyste to nepřeháněli. Důvod je platný.
Povolená dávka je až polovina avokáda denně. Pokud užijete více, nevyhnutelně to ovlivní naši váhu. Avokádo obsahuje obrovské množství tuku. Jedno ovoce obsahuje až 22 gramů nebo jednu třetinu doporučeného denního příjmu tuku. Kalorií jsou mezi 250-280, což také není málo.
Tuk c avokádo jsou užitečné. Kromě toho je plný řady dalších užitečných prvků, jako jsou vláknina a vitamíny. Přehánění s tak zdravým jídlem však může vést k přibývání na váze. Proto vědci stanovili přípustnou denní dávku a to je polovina avokáda denně. I když může být dávka dosažitelná, když se rozhodnete udělat salát, uvědomíte si, že polovina avokáda je příliš malá.
Pokusy, podobně jako guacamole, obvykle obsahují více než jedno avokádo. Může se zdát nemyslitelné jíst jen polovinu lahodného ovoce, protože druhé nevyhnutelně zhnědne a rychle se zkazí. Přesto je dobré myslet především na své zdraví a váhu.
Pokud cvičíte pravidelně a tvrdě, celé avokádo nebude pro vaše tělo problém. Pokud jste však fanouškem pohodového života plného dobrot, je dobré omezit příjem na polovinu.
Důvod je prostý - nebudou to však jediné tuky, které v ten den budete jíst, a druhá polovina zaručuje, že překročíte denní příjem.
Klíčem ke zdraví je rovnováha - pamatujte na to, i když je to něco tak zdravého jako avokádo.
Doporučuje:
Jezte 5 Sušených švestek Každý Den! Proto
Příroda nás nadále hýčká svými plody, zejména v období dozrávajících švestek nebo v zimě, kdy jsou k dispozici sušené. Každý ví o čistících vlastnostech švestek, ale to není jediná výhoda, kterou toto ovoce může tělu přinést. Švestka je zdrojem vitamínů A, C, B, PP, draslíku, hořčíku a železa.
Půl Litru Piva Denně Snižuje Krevní Tlak
Bez ohledu na roční období by měl být alkohol konzumován s mírou. V létě však pro mnoho lidí stěží existuje den, kdy si neotevřou studené pivo a nepijí ho. Během chladnějších měsíců je stupeň piva udržován také tmavým pivem. Kromě potěšení se doslova doporučuje konzumovat půl litru piva denně.
Jezte Mastné Ryby V Klidu! Proto
V dnešní době se stále více mluví o zdravém životním stylu. A to není překvapující, protože ani vzduch, který dýcháme, nelze srovnávat s obdobím před 50 lety, ani jídlo, které jíme, není stejné jako dřív. Každý si pamatuje chuť skutečného mléka a pravého sýra.
Jezte Pravidelně Zelí! Proto
Dokonce i ve starověkém Egyptě, Řecku a Římě byly známé léčivé vlastnosti bělovlasých zelí . Obsahuje cukry, bílkoviny, tuky, celulózu, enzymy, minerály, soli a velký komplex vitamínů B 1, B 2, B 6, C, PP, K a U. Pythagoras tvrdil, že zelí udržuje veselou náladu a veselost.
Jezte čokoládu Bez Jakékoli Viny A Obav. Proto
Čokoláda je nejoblíbenější pochoutka na světě. Musíte být jedním z těch lidí, kteří neodolají této sladké pochoutce. Všichni víme, že příliš mnoho jídla je škodlivé pro naše zdraví, ale jen zřídka nás zastaví v pokušení to přehánět. Abychom vám pomohli překonat strašlivou vinu, kterou můžete cítit po oddání se čokoládovému potěšení, nabízíme vám seznam zaměřený na dobré a zdravé vlastnosti vašeho oblíbeného dezertu.
