Po Hubnutí Bude Následovat Představivost

Po Hubnutí Bude Následovat Představivost
Po Hubnutí Bude Následovat Představivost
Anonim

Pokud neustále chcete sníst kousek dortu nebo koláče, popusťte uzdu své fantazii a představte si každou pilulku, kterou spolknete, každý kousek čokolády. To podle psychologů pomáhá konzumovat méně jídla.

Pokud experimentujete a představujete si každé sousto, které jíte při jídle, skonzumujete mnohem méně jídla, než kdybyste při jídle sledovali televizi nebo četli noviny.

Jeden dostane větší potěšení z prvního kusu sendviče než z desátého. Zvyk je trochu jako nuda. Mozek již získal svůj podíl na radosti a není vzrušen stimulem, který ho donutí to udělat znovu.

Ve skutečnosti je zvyk jedním z hlavních signálů, kterými mohou lidé přestat tlačit do jídla a přibírat další kilá.

Po hubnutí bude následovat představivost
Po hubnutí bude následovat představivost

Pocit sytosti přichází příliš pozdě, takže člověk pokračuje v jídle, i když má již plné žaludky. Většina lidí je ovlivněna psychologickými a fyziologickými procesy, aby si vybrali čas, kdy přestanou žvýkat a nechají své nádobí na stole.

Psychologové ze Spojených států se rozhodli pochopit, jak mohou imaginární signály ovlivnit množství konzumované potravy. Podle odborníků může představivost způsobit stejnou reakci těla jako skutečné pocity ve skutečném životě.

Představa by však neměla být vybičována, když je člověk velmi hladový. Pokud jste hladoví a při jídle, začněte si v mysli představovat každý kousek, který žvýkáte, riskujete spolknutí dvojnásobného množství jídla než obvykle.

Odborníci požádali dobrovolníky, aby si představili, že jedli třicet čokolád, a kontrolní skupinu dobrovolníků - že jedli tři bonbóny.

Každá skupina pak dostala příležitost sníst tolik čokolády, kolik chtěla. Výsledkem bylo, že dobrovolníci z první skupiny jedli na rozdíl od kontrolní skupiny pouze jeden nebo dva bonbóny.

Podle odborníků je to velmi cenná informace, protože může pomoci lidem s nadváhou snáze se vypořádat se svým problémem.

Doporučuje: