2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Neexistuje žádný člověk nebo vědec, který by mohl zpochybnit skutečnost, že mléčné výrobky jsou jedním z nejcennějších pro tělo a kosterní systém. Nelze opomenout fakt, že diety s mléčnými výrobky mají podle odborníků na výživu kromě toho, že jsou dobré pro vlasy, také velmi trvalý účinek.
Podívejte se na 7denní dietu, ve které je hlavním produktem jogurt. Dieta byla testována a během jednoho týdne zhubnete 5 kilogramů.
Jedinou podmínkou pro dodržování tohoto režimu je, že nemáte citlivý žaludek na mléčné výrobky. Optimální obsah tuku v mléčných výrobcích by neměl být vyšší než 4 procenta tuku na 100 gramů.
Další důležitou podmínkou je nejíst kyselé ovoce. V tomto režimu je povolena konzumace sladkých jablek, hrušek, banánů, broskví a hrstky sušeného ovoce, jako jsou švestky a rozinky.
Před každým jídlem je žádoucí vypít 1 sklenici minerální vody.
Jídelní lístek
Snídaně:
1 jogurt ne více než 4% tuku, 1 ovoce, čaj s medem (20 g - 1 čajová lžička je 5 gramů) nebo káva s mlékem.
Druhá snídaně:
Ovesné vločky nebo odstředěné mléko - 100 g, nízkotučný tvaroh - 125 g.
Oběd:
1 vařené vejce, okurkový a rajčatový salát, 100 g tvarohu s ovocem.
Večeře:
1 ovoce, 125 neslazeného jogurtu s ne více než 4% tuku.
Doporučuje:
Vyvážená Strava Pro Trvalé Hubnutí
Obecně se uznává, že přibližně 30 kcal / kg by mělo být považováno za normální hmotnost, a to do značné míry v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivitě osoby. Obecně řečeno, u mužů ve věku 25-50 let by měl být příjem asi 2 400 kcal / den a u žen asi 2 000 kcal / den.
Mléčná Strava Ztrácí 3 Kg Za 3 Dny
Snadno sledovatelná strava vám pomůže zhubnout 3 kilogramy za pouhé 3 dny a před tímto obdobím se stanete hezčí, protože strava dodává tělu vitamíny a minerály. Dieta zdůrazňuje spotřebu mléčných výrobků, ovoce a zeleniny. Strava je založena na vitamíny B, minerálech, jako je vápník, hořčík, jód, zinek, mangan a enzymy, které posilují imunitní systém.
Sedmidenní Mléčná Strava
Ačkoli v nedávné minulosti bylo mléko považováno za jedno z nejužitečnějších potravin, dnes to vypadá docela jinak a současná rovnováha spotřeby mléka a mléčných výrobků se radikálně změnila. Hlavním důvodem je samozřejmě skutečnost, že je těžké získat skutečné mléko a skutečné mléčné výrobky.
Expresní Mléčná Strava
Mléčná strava se doporučuje lidem, kteří mají rádi mléko a mléčné výrobky, stejně jako med a zeleninový vývar, protože to jsou hlavní složky stravy. Mléčná strava je účinná pro lidi, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, aniž by traumatizovali svou psychiku a hladověli.
Mléčná Strava Se Taví 5 Kg Za Týden
Mléčná strava je zkouškou vůle, ale konečný výsledek je působivý. Tato strava je poměrně přísná s důrazem výhradně na mléko. Obsahuje a jeho deriváty vápník, bílkoviny a další cenné látky, které jsou mimořádně prospěšné pro zdraví. Podle nejnovějších vědeckých údajů z výzkumu nízkokalorická strava významně usnadňuje proces hubnutí a odstraňování přebytečného tuku.