2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdraví kostí je klíčem ke zdraví celého těla. Osteoporóza, onemocnění kostí - to jsou problémy, které útočí na ženy během menopauzy.
Nedávno však byla také pozorována juvenilní osteoporóza. Pokud jde o zdravé zuby, je stále méně lidí, kteří směle září s úsměvem až třiceti dvěma zuby.
Zdraví kostí závisí na úspěšné kombinaci vápníku a fosforu. Vápník je potřebný k udržení normální vitální činnosti. Tento prvek je pátý nejdůležitější pro život po kyslíku, uhlíku, vodíku a dusíku.
Vápník je hlavní složkou kostí a zubů. Pokud z nějakého důvodu tento prvek nepochází zvenčí, tělo ho začne extrahovat z kostí a zubů.
Vaše tělo potřebuje sedm set miligramů vápníku denně. Toto množství se získává jídlem, ale v případě emočních poruch se tato potřeba zdvojnásobí.
Aby však vápník v těle zůstal, je zapotřebí fosfor a také hořčík. Vitamíny A a D pomáhají vápníku vstupovat do krve. Absence kteréhokoli z těchto prvků je dostatečná a to má vliv na strukturu kostní tkáně.
Hořčík může být dodáván tělu potravinami, jako jsou dýně, řepa, mrkev, kuře, sušené ovoce, obiloviny, otruby a klíčky. Minimalizujte živočišné tuky a snižte obsah soli a cukru.
Vápník se samozřejmě nachází ve velkém množství v mléčných výrobcích. Oves, pohanka, vejce, mořské plody a mořské ryby obsahují vápník. Nachází se v jablkách, rajčatech, okurkách a bramborách, stejně jako v třešní, švestkách a hroznech.
Fosfor je obsažen téměř ve všech produktech - ořechy, sýry, játra a ledviny, luštěniny, čokoláda, vejce, salám, uzené maso, hranolky.
Vitamin D lze dodat konzumací rybího oleje, tresčích jater, kuřecích a křepelčích vajec. Vitamin D se tvoří v kůži pod vlivem slunečního záření.
Doporučuje:
Ječmen - Nejen Krmivo Pro Zvířata
Ječmen (Hordeum vulgare) je jednou z nejstarších obilovin pěstovaných v Mezopotámii 8 000 let před New Age. Dnes se používá jako krmivo pro zvířata, ale také k lidské spotřebě a při vaření. Kromě toho se zrna této rostliny také používají k výrobě léků kvůli zdravotním výhodám pro tělo, které zrna ječmene skrývají.
Nejlepší Potraviny Pro Zdravé Zuby
Není nadarmo přísloví říká: Je přivítáno oblečením, posíláno úsměvem… Vitamíny a minerály jsou potřebné pro normální růst zubů v dětství a pro jejich udržení v dobré kondici. Krása a správná hygiena zubů výrazně ovlivňují vzhled člověka.
Krmivo Pro Krásné A Zdravé Vlasy
Jsi to, co jíš, že? Možná vás překvapí, když vám řekneme, že vašim vlasům prospívá téměř vše, co si dáte do úst. Obecně řečeno, pokud chcete mít krásné a zdravé vlasy, budete muset konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vitamínu A, zinku, železa, omega-3 mastných kyselin a vápníku.
Jezte Jahody Pro Svěží Pleť A Zdravé Zuby
Stále více výzkumů prokazuje zdravotní přínosy konzumace jahod. Bylo zjištěno, že konzumace jahod má mimořádně příznivý účinek na posílení zubů. Složky jahod navíc dodávají naší pokožce svěží a zářivou pleť. Jahody zvyšují chuť k jídlu a zlepšují trávicí funkci.
Přírodní Dárky Pro Zdravé Zuby
Chcete-li mít zdravé zuby a udržovat zdravá ústa, je velmi důležitým faktorem vaše strava a to, jak často jíte. Změny v ústní dutině začínají minuty po požití určitých potravin. Bakterie v ústech přeměňují cukr z jídla, které jíme, na kyseliny, a ty zase začnou útočit na zubní sklovinu a způsobovat proces rozpadu.
