2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jsi to, co jíš, že? Možná vás překvapí, když vám řekneme, že vašim vlasům prospívá téměř vše, co si dáte do úst.
Obecně řečeno, pokud chcete mít krásné a zdravé vlasy, budete muset konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vitamínu A, zinku, železa, omega-3 mastných kyselin a vápníku.
Kromě toho byste měli používat vhodnou kosmetiku, pravidelně se stříhat a starat se o vlasy od zimy do jara. Správné potraviny vám mohou pomoci mít zdravější, silnější, lesklejší a silnější vlasy.
Síla bílkovin. Vysoce kvalitní bílkoviny jsou jednou z nejlepších potravin pro vaše vlasy. Protože vlasy jsou primárně tvořeny bílkovinami. Musíte konzumovat zdravé zdroje bílkovin, jako jsou kuřecí, krůtí, ryby a vejce. Pomohou vám vypořádat se se slabými a lámavými vlasy.
Luštěniny. Ukazuje se, že jsou magické, pokud jde o zdravé a rychle rostoucí vlasy. Fazole jsou dobrým zdrojem biotinu, který, pokud je v těle nedostatečný, vede k lámavosti a lámavosti vlasů.
Zvolte zelenou. Zvyšování zelené listové zeleniny ve vaší stravě je zdravou podporou pro vaše vlasy. Kromě toho, že jsou plné vápníku a železa, dodávají tělu vitamíny A a C, které jsou potřebné pro tvorbu kožního mazu.
Mléko a mléčné výrobky. Nízkotučné mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr, jsou baleny do vápníku, který je nezbytným minerálem pro optimální růst vlasů.
Omega-3 mastné kyseliny. Jsou nezbytné pro zdraví pokožky hlavy. Jako zdravá pokožka hlavy přímo souvisí se zdravými vlasy.
Ryby (losos, sledě, tuňák, makrela, sardinky, leffer), lněné semínko, řepka, máslo, dýňová semínka a vlašské ořechy jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin.
Matice. Pravděpodobně už víte, že ořechy jsou od přírody jako super snídaně. Ukazuje se, že jsou také velmi zdravé pro vaše vlasy.
Vezměte hrst para ořechů, které jsou nabité živinami, jako je selen, které jsou potřebné pro zdravou pokožku hlavy. Mnoho ořechů je skvělým zdrojem zinku a pokud jste někdy užívali zinek, možná jste si všimli zvýšení lesku vlasů.
Doporučuje:
Cibulový Džus Pro Zdravé A Krásné Vlasy
Cibulový džus je známý lék na zdraví vlasů, velmi pomáhá při vypadávání vlasů. Používá se po celá desetiletí k domácí léčbě. Proč používat cibulovou šťávu na vlasy? V některých případech může být cibulová šťáva účinné při vypadávání vlasů .
Jaké Jsou Potraviny Pro Zdravé Vlasy A Nehty?
Není žádným tajemstvím, že výživa hraje při péči o vlasy a nehty důležitou roli. Zde jsou velmi důležité omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v potravinách, jako je losos nebo dýňová semínka. Výhodné jsou také produkty bohaté na betakaroten, jako jsou sladké brambory a špenát.
Magické Recepty S Droždí Pro Vaše Zdravé Vlasy
Každá žena sní o dlouhých a zdravých vlasech. Ale často v touze být dlouhý - není to zdravé, a pokud je to zdravé, musíme to zbavit jeho délky. Pokud chcete mít dlouhé vlasy, raději si vyberte recept a aplikujte jej jednou týdně. Předtím vám však doporučujeme tento kouzelný kořeněný odvar, který budete potřebovat pro recepty.
Silný Nápoj Pro ženy - Pro Hubnutí, Lesklou Pokožku A Krásné Vlasy
To je ideální nápoj pro ty, kteří se vážně obávají nadváhy. K výrobě potřebujete pouze 1 přísadu. Začněte to pít od rána do noci a každý den budete hubnout. Krásné vlasy a rychle omlazená pokožka se stanou příjemným bonusem. Recept na dámský nápoj na hubnutí Před spaním proveďte následující:
Krmivo Pro Zdravé Kosti A Zuby
Zdraví kostí je klíčem ke zdraví celého těla. Osteoporóza, onemocnění kostí - to jsou problémy, které útočí na ženy během menopauzy. Nedávno však byla také pozorována juvenilní osteoporóza. Pokud jde o zdravé zuby, je stále méně lidí, kteří směle září s úsměvem až třiceti dvěma zuby.
