2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Chcete-li mít zdravé zuby a udržovat zdravá ústa, je velmi důležitým faktorem vaše strava a to, jak často jíte.
Změny v ústní dutině začínají minuty po požití určitých potravin. Bakterie v ústech přeměňují cukr z jídla, které jíme, na kyseliny, a ty zase začnou útočit na zubní sklovinu a způsobovat proces rozpadu.
Nejlepší potraviny pro zdravé zuby jsou sýr, kuřecí maso a další maso, ořechy a mléko. Předpokládá se, že tyto potraviny chrání zubní sklovinu tím, že dodávají tělu vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro remineralizaci zubů.
Mezi další možnosti jídla patří křupavé ovoce a zelenina. Například jablka a hrušky mají vysoký obsah vody, což snižuje účinek cukrů v nich obsažených a stimuluje produkci slin. Pomáhá chránit před zubním kazem tím, že odplavuje částice jídla a kyselinu pufrovou.
Kyselé potraviny, jako jsou citrony, grapefruity, rajčata a citrusové plody, by měly být konzumovány jako součást větší stravy, aby se minimalizovaly jejich kyselé účinky. Nejlepšími nápoji mohou být voda (zejména flóra), mléko a neslazený čaj.
Další volbou přírodních dárků pro zdravé zuby jsou:
Celer. Když žvýkáte celer, pomáhá reprodukovat velké množství slin, což neutralizuje bakterie v ústní dutině. Je to také přírodní brusivo, které je dobré pro dásně a čistí zuby.
Zelený čaj. Zelený čaj obsahuje látky zvané katechiny, které ničí bakterie v ústech, které přeměňují cukr na plak. Katechiny také ničí bakterie, které způsobují špatný dech.
Kiwi. Obsahuje více vitamínu C než jakékoli jiné ovoce. Pokud nemáte dostatek vitaminu C, výzkumy ukazují, že kolagenová síť ve vašich dásních se může rozpadnout a vaše dásně jsou náchylnější k bakteriím, které způsobují paradentózu.
Cibule a petržel. Cibule obsahuje silné antibakteriální sloučeniny síry a petržel je úžasná pro boj se špatným dechem.
Sezam. Podle fosilií se ukazuje, že naši předkové měli velké zuby. Antropologové naznačují, že je to částečně způsobeno primitivními potravinami, jako jsou semena, která se odlupovala z plaku a pomáhala vytvářet zubní sklovinu.
Například sezamová semínka mají také vysoký obsah vápníku, který pomáhá chránit kosti kolem zubů a dásní.
Doporučuje:
Nejlepší Potraviny Pro Zdravé Zuby
Není nadarmo přísloví říká: Je přivítáno oblečením, posíláno úsměvem… Vitamíny a minerály jsou potřebné pro normální růst zubů v dětství a pro jejich udržení v dobré kondici. Krása a správná hygiena zubů výrazně ovlivňují vzhled člověka.
Krmivo Pro Zdravé Kosti A Zuby
Zdraví kostí je klíčem ke zdraví celého těla. Osteoporóza, onemocnění kostí - to jsou problémy, které útočí na ženy během menopauzy. Nedávno však byla také pozorována juvenilní osteoporóza. Pokud jde o zdravé zuby, je stále méně lidí, kteří směle září s úsměvem až třiceti dvěma zuby.
Jezte Jahody Pro Svěží Pleť A Zdravé Zuby
Stále více výzkumů prokazuje zdravotní přínosy konzumace jahod. Bylo zjištěno, že konzumace jahod má mimořádně příznivý účinek na posílení zubů. Složky jahod navíc dodávají naší pokožce svěží a zářivou pleť. Jahody zvyšují chuť k jídlu a zlepšují trávicí funkci.
Česnek - Vhodný Pro Zuby A Kontraindikovaný Pro Těhotné ženy
Bezesporu má česnek řadu prokázaných zdravotních výhod. Sušený česnek například obsahuje specifické antimikrobiální látky zvané phytoncides. Mnozí si jsou vědomi příznivých účinků česneku při různých onemocněních zubů a ústní dutiny i při mnoha dalších stavech.
Ananas A Mrkev - Dárky Pro Silnou Paměť
Když dáma v redakci Gotvach.bg zapomene dělat něco ze své práce, my ostatní ji rádi pošleme do lékárny pro Ginkgo biloba. Pokud si myslíte, že jste v poslední době měli problémy s pamětí, a aby se vám neubralo, zaútočte na obchod s ovocem a zeleninou.
