2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všechny druhy kávy obsahují velké množství vlákniny, které jsou pro tělo velmi užitečné, ale dodnes zůstává káva pro vědu kontroverzním nápojem.
V minulosti se již dlouhou dobu tvrdilo, že je zcela zdraví škodlivý. Nedávné studie ukázaly, že v některých případech je to užitečné - jako prevence senilní sklerózy a cukrovky, jakož i ke zlepšení účinnosti.
Nedávno byla na tento seznam přidána další vlastnost slavného nápoje - vysoký obsah vlákniny, která hraje důležitou roli v procesu trávení a udržování hladiny cukru v krvi.
Není divu, že orientální národy po jídle téměř vždy vypijí šálek kávy.
Podle nedávné studie publikované v časopise Nature obsahuje 100 mililitrů filtrované kávy 0,47 látky, které se nevstřebávají, espresso - 0,65 a nescafe - 0,75 miligramu.
Nejužitečnější je podle všeho nescafe, protože obsah vlákniny je lepší než víno a pomerančový džus, které jsou nejčastěji spojovány s hlavními zdroji těchto látek.
Káva mezitím pomáhá zlepšit krátkodobou paměť, snad kvůli jejím stimulačním účinkům. Nápoj je užitečný i pro děti - v roce 1999 byly injekce kofeinu oficiálně schváleny pro kojence, které trpí náhlým zastavením dýchání.
Káva pomáhá i při problémech se zuby. Důležitým detailem je nemíchat s cukrem nebo mlékem. Pražená kávová zrna mají antibakteriální vlastnosti, které mohou ničit bakterie způsobující zubní kaz a dutiny.
Navzdory výše uvedeným výhodám nezapomeňte, že testované množství je přísně individuální. Pokud káva nefunguje dobře na funkci žaludku nebo srdce, konzumujte jiné nápoje, například zelený čaj nebo maté.
Pokud vás ale šálek aromatické kávy provoní a nabije energií a náladou, pak ji můžete pít pro zdraví!
Doporučuje:
Která Ryba V Černém Moři Je Jedlá A Která Ne?
Sotva existuje člověk, který by neslyšel o cenných složkách, které obsahují ryba nebo pro obrovskou výhodu konzumace jejich ryb pro lidské tělo. Většina odborníků tvrdí, že ryby by se měly konzumovat alespoň jednou týdně, ještě lépe dvakrát.
Zelenina, Která Je Užitečnější Pražená
Není nikdo, kdo by neznal obrovské výhody časté konzumace zeleniny. Je dobře známo, že některé z nich mají mnohem příznivější účinek na tělo, když se užívají po tepelném ošetření. Ačkoli většina odborníků na výživu doporučuje jíst syrovou zeleninu, aby zůstala zdravá a měla silnou imunitu, je vědecky prokázáno, že například zahřátí rajčat, špenátu, mrkve, chřestu a hub může pomoci rozložit celulózu a uvolnit minerály.
Vařená Nebo Syrová Zelenina - Která Je Užitečnější?
Skutečnost, že zelenina je zdravá je nesporné. Každý je konzumuje, pouze chuťové preference se mohou lišit: někdo je upřednostňuje čerstvý před salátem, někdo má rád vinaigrette, jiní nemohou žít bez zeleninových polévek nebo okurek atd. Zelenina je zdrojem vitamínů, minerálů, organických kyselin, pektinů a hrubé vlákniny.
Zde Je Zelenina, Která Je Užitečnější Vařit
Syrové jídlo je čím dál populárnější a stále více lidí je posedlých čerstvou zeleninou a výhodami přirozené stravy. Ukazuje se však, že některá zelenina dosáhne svého plného potenciálu, když projde určitým tepelným zpracováním. Mohou být dokonce zdraví škodlivé, pokud jsou užívány syrové.
Která čokoláda Je Zdravá A Která Ne?
Čokoláda, i když má kontroverzní pověst pro své přínosy pro zdraví, je oblíbená pro nás všechny. Kromě toho, že má velké množství cukru, čokoláda není vhodná pro lidi s cukrovkou. Nemohou si ho dovolit konzumovat kvůli vysoké koncentraci tuku v produktu a z jiných důvodů.
