2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dehydratace nepříznivě ovlivňuje tělo a pokožku. Voda hraje hlavní roli ve všech procesech v lidském těle, včetně procesů přibývání na váze a hubnutí. Ačkoli neexistují žádné kalorie a jeho příjem nevede k přírůstku hmotnosti, bylo prokázáno, že nedostatek vody vede k přírůstku hmotnosti.
Procesy zpracování potravin uvolňují toxické látky, které se tělo snaží z těla rychle odstranit pomocí vody v potu a moči. Proto musíme pít dostatek tekutin.
Nedostatek vody má neblahý vliv na všechny procesy, které probíhají v našem těle a organismu. Vede k chronické únavě a bolestem hlavy, zhoršené koncentraci a paměti a v závažných případech k zácpě, poškození ledvin a žluči. Dehydratace také zhoršuje celkový vzhled a zdraví pokožky.
Každý dospělý by měl vypít průměrně 1,5 až 2 litry tekutin denně. Obvykle se množství vypočítá a na každý kilogram je potřeba 30 ml. Lidé s nadváhou by si měli vzít jednu sklenici vody navíc na každých 10 kg hmotnosti navíc.
V létě potřebuje tělo další dávky tekutin. Jejich nedostatek neumožňuje buňkám rychle se pohybovat, metabolismus se zpomaluje a výsledek je jeden - pár kilogramů nahoře, což nás zajímá, odkud pocházejí.
Pitná voda opravdu vede ke ztrátě hmotnosti. Lidé si často pletou žízeň s hladem. Je to proto, že tělo vysílá do mozku nesprávné signály. Proto je dobré vypít sklenici vody, když máte pocit, že je váš žaludek prázdný. Počkejte 10 minut a poté posuďte, zda máte opravdu hlad.
Při výpočtu denní dávky tekutin, které pijete, odstraňte alkohol a kávu. Tyto nápoje fungují přesně opačně - dehydratují a zanechávají tělo ještě žíznivější.
Proto se doporučuje, abyste si při pití kávy vždy s sebou vzali sklenici vody. Alkohol by se měl vždy pít ledem a jako ředidlo je nejlepší nízko mineralizovaná nebo čistá voda.
Doporučuje:
Guacamole - Trochu Exotická V Kuchyni
Guacamole je pokrm mexické kuchyně, který se připravuje velmi rychle a snadno. Je skvělým doplňkem k různým pokrmům, je také vhodný k jídlu s toasty. Recepty, které pro guacamole najdete, jsou nekonečné a všechny tvrdí, že jsou originální. Ve skutečnosti je to v každé části Mexika připraveno jinak - nějaký produkt je přidán, rozřezán jinak atd.
Ztrácíte Váhu Tím, že Pijete Hodně Vody
Když se rozhodnete zhubnout pomocí všech druhů diety a cvičení, je dobré vědět, že klíčem k hubnutí a kráse je voda. Pokrývá asi 71% naší planety a jeho role v životě je nepopiratelná. Ukázalo se, že hraje velkou roli také při hubnutí. Voda je důležitá při metabolismu spalování tuků - je to funkce jater, kterou provádí přeměnou uloženého tuku na energii.
Jsi Tlustý, Protože Máš Rád Slané
Jíst příliš mnoho soli může vést k obezitě, bez ohledu na to, jaké denní kalorie jíte. Nová britská studie ukázala, že s každým dalším gramem soli, který člověk sní, se riziko obezity zvyšuje o 25 procent. Je známou skutečností, že nadměrná konzumace soli je spojena s vysokým krevním tlakem.
9 Příznaků, že Pijete Příliš Mnoho Vody
Odborníci na výživu nám neustále připomínají, že pro správné fungování našeho těla je obzvláště důležité pití dostatečného množství vody. A to je pravda, s výjimkou případů, kdy to přeženete s vodou. I když lidé věnují více pozornosti známkám dehydratace, nadměrná dehydratace je stejně nebezpečná.
Z 5 šálků Kávy Denně Přibíráte Na Váze
Káva je předmětem výzkumu mnoha vědců z celého světa - kolik šálků denně můžeme vypít, ať už to ovlivňuje lidské zdraví atd. Podle nedávné studie, pokud je množství kávy, které jíte denně, více než pět šálků, existuje velmi reálné riziko, že přiberete několik kilogramů.
