2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když se rozhodnete zhubnout pomocí všech druhů diety a cvičení, je dobré vědět, že klíčem k hubnutí a kráse je voda. Pokrývá asi 71% naší planety a jeho role v životě je nepopiratelná. Ukázalo se, že hraje velkou roli také při hubnutí.
Voda je důležitá při metabolismu spalování tuků - je to funkce jater, kterou provádí přeměnou uloženého tuku na energii. Když játra vylučují odpad pro ledviny, je třeba mít na paměti, že potřebují velké množství vody. Pokud ledviny nemají dostatek vody, musí játra provádět obě činnosti současně, což přirozeně ovlivňuje její produktivitu. To znamená, že tuk nebude schopen rychle a efektivně metabolizovat, jako by ledviny fungovaly bez pomoci jater. Z toho můžeme usoudit, že voda hraje důležitou roli při odstraňování přebytečného tuku.
Voda je silou, která drží klíč ke kráse - kromě toho, že je nesmírně důležitá pro hubnutí, odstraňuje z pokožky nečistoty a činí ji zářivou a čistou. Voda omlazuje. Svaly, které mají správné množství vody, fungují lépe, a proto je váš trénink efektivnější.
Rozdělte spotřebu vody rovnoměrně na celý den. Není zdravé pít velké množství vody najednou. Rozdělte svůj nápoj třikrát nebo čtyřikrát denně do velké sklenice a pijte mezi nimi menší množství. Nenechte se žíznit, protože to znamená, že jste dehydratovaní. Pokud nemůžete pít jen čistou vodu, přidejte citron. Tím se změní chuť a je to docela tonikum. Vyhýbejte se jiným nápojům, protože stále obsahují přebytečné kalorie a cukr, a to rozhodně nepotřebujete.
V prvních dnech vám to může přijít obtížné s velkým množstvím vody a doprovodným běháním na toaletu. Vězte, že takto začne tělo uvolňovat zadržovanou vodu. Pokud budete i nadále poskytovat velké množství vody každý den, zbavíte se skrytých zásob vody a budete se cítit mnohem lépe.
Doporučuje:
Ztrácíte Váhu S Celozrnným Chlebem
Znovu na dietě! Znovu deprivace! Kdykoli přibereme další kilo a začneme se cítit ohromeni, první věcí, kterou se rozhodneme ztratit, ještě před zahájením stravy, je chléb. Je chléb opravdu na výkrm? Mnohým z nás se stalo, že jsme seděli v restauraci a u vedlejšího stolu, kde nám podávali různá jídla, která nejsou vždy tak dietní a zdravá a bez chleba.
Proč Je Důležité Pít Hodně Vody, Když Držíme Dietu
I když je účinek krátký a příliš malý, pití vody vám může pomoci zhubnout spálením kalorií navíc. Výsledky studie provedené v prosinci 2003 ukazují, že pití vody může pomoci zvýšit rychlost metabolismu v těle. Navzdory těmto výzkumným zjištěním je nesporným faktem, že pro efektivní buněčný metabolismus je nezbytná hydratace buněk.
Ztrácíte Váhu S Cereáliemi
Samozřejmě s cereáliemi zhubnete, pokud se rozhodnete správně. Celá zrna jsou důležitou součástí zdravé výživy. Mají mnohem vyšší nutriční hodnotu než jejich protějšky - rafinované obiloviny. Potraviny v obilí mají výrazně vyšší obsah vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů.
Ztrácíte Váhu S Jablečným Octem?
jablečný ocet se po staletí používá jako zdravé tonikum, které snižuje hladinu cukru v krvi a krevní tlak. Dnes je velmi populární jako nápoj na hubnutí a hubnutí. Z čeho je vyroben jablečný ocet? Nejprve se ovoce nakrájí na malé kousky a přidají se k nim droždí, která z cukru v jablkách udělají alkohol.
Ztrácíte Váhu Z Müsli
Mnoho lidí, zejména žen, které se rozhodly zdravě stravovat a zhubnout pár kilogramů, se obrátily k müsli. Některé druhy však obsahují více tuku než rychlé občerstvení. Odborníci ze zahraničí provedli studii, během níž podrobně zkontrolovali složení 159 různých druhů müsli.
