2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jak víme, čokoláda mohou být různé - mléčné, bílé a tmavé.
Bílá čokoláda v podstatě vůbec není čokoláda, protože jí chybí kakaové boby, ale pouze kakaové máslo.
Mléčná čokoláda obsahuje kakaové boby, ale v malém množství - až 35%. Dalšími složkami jsou kakaové máslo, cukr, sušené mléko a různé přísady.
V mléčné čokoládě je hodně cukru, takže to není nejužitečnější produkt na hubnutí.
Je to úplně jiná věc hořká čokoláda. Tento článek je zaměřen na něj.
Tmavá čokoláda se nejčastěji vyrábí bez vnějších přísad. Obsahuje málo cukru, ale obsah kakaových bobů je poměrně vysoký - od 75 do 99%.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, vám doporučuji koupit čokoládu s optimálním obsahem kakaa 80-85% a více.
Tmavá čokoláda obsahuje velké množství antioxidantů, prvků, které neutralizují působení volných radikálů. Antioxidanty zabraňují stárnutí těla, zejména stárnutí mozkových buněk.
Čokoláda obsahuje speciální látky, které pomáhají produkovat hormon radosti - serotonin. Díky této vlastnosti čokoláda pomáhá zbavit se deprese, zlepšuje náladu, reguluje krevní tlak a dokonce předchází mrtvici.
Boj proti stresu je hodně důležitý okamžik při hubnutí!
Složky čokolády zabraňují oxidaci cholesterolu, což znamená, že použití této léčby snižuje riziko aterosklerózy.
Použití tmavé čokolády zvyšuje citlivost buněk na inzulín, proto - snižuje riziko vzniku inzulínové rezistence a zlepšuje distribuci glukózy. Tímto způsobem vstupuje glukóza do buněk, aby generovala energii, a neukládá se do tukové zásoby.
Kolik čokolády mohu jíst a kdy?
Nejlepší čas jíst čokoládu je ráno. Jezte čokoládu na snídani mezi snídaní a obědem. Poslední hodiny konzumace čokolády jsou 16-17 hodin, po této době se konzumace sladkostí přísně nedoporučuje.
Můžete jíst až 30 g čokolády najednou, a to je 1/3 tyčinky - hodně, že? Ale jíst každý den čokoládu nestojí za to, zvlášť pokud chcete zhubnout.
Nechte se hýčkat tímto lahodným výrobkem 2-3krát týdně a nebudete trpět zákazem dortů, s nimiž mnoho lidí zhubne samo.
Doporučuje:
Divoká Rýže Udržuje Srdce Zdravé A Pomáhá Nám Zhubnout
Ačkoli je v jeho jménu přítomno slovo rýže, divoká rýže není tak blízko tradiční asijské rýži, která je menší, méně výživná a má jinou barvu. Divoká rýže ve skutečnosti popisuje čtyři různé druhy trávy, stejně jako užitečné zrno, které z nich lze sklízet, z nichž tři pocházejí ze Severní Ameriky a jedna v Asii.
Pitná Voda Pomáhá Zhubnout
Nedostatečná spotřeba vody je jednou z hlavních překážek hubnutí. Naše zdraví závisí na množství vody, kterou testujeme. Pokud vaše tělo ztratí ve vodě dvacet procent své hmotnosti, může to být smrtelné. Naše krev se skládá z 92 procent vody a náš mozek se skládá ze 75 procent vody.
Mírná Konzumace Piva Pomáhá Zhubnout
Až budete příště s přáteli v restauraci, pečlivě si rozmyslete, co si objednáte. Pokud jste až doposud přestali často pít pivo, abyste si nevytvořili takzvané „pivní břicho“, už si s tím nemusíte dělat starosti. Pivní břicho je minulostí, protože podle nedávné studie Američanů nám mírná konzumace chmelového nápoje může pomoci zhubnout.
Jak Včelí Bodnutí Pomáhá Zhubnout?
Včelí bodnutí představuje množství těl mrtvých včel, které přirozeně dokončily svůj životní cyklus. Při prevenci úlů na jaře shromažďují včelaři těla mrtvé včely . Aktivně se používají v lidovém léčitelství díky svému výjimečnému složení a mnoha užitečným vlastnostem podsvětí.
Kdo Přesně Je čokoláda Pro Zdraví A Dobrou Náladu?
Není novinkou, že čokoláda zlepšuje funkci srdce a je nepostradatelným zdrojem dobré nálady. Konzumace čokolády je jistou prevencí infarktu, a to nejen u pacientů se sklonem k kardiovaskulárním chorobám. Bylo prokázáno, že konzumace tmavé čokolády několikrát týdně snižuje krevní tlak, zlepšuje průtok krve do těla a předchází vzniku aterosklerózy.
