2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Co nás zachrání ráno po náročné noci? Přirozenou odpovědí na tuto otázku je káva. Nejoblíbenější nápoj určitě povzbudí a pomůže mnoha našim snahám vypadat fit na začátku pracovního dne.
Může však vyřešit problémy těla z bezesné noci? Vědci z University of Michigan se pokusili na tuto otázku odpovědět po experimentech.
Věřící v zázračnou sílu kávy by měli vědět, že deprivace spánku narušuje velmi širokou škálu procesů souvisejících s prací mysli, soustředěním a rychlým myšlením.
Nedostatek spánku snižuje schopnost člověka být bdělý a řešit kognitivní úkoly, které vyžadují dobrou kondici. K otestování této možnosti byl studován vliv kofeinu na zrakovou ostrost a také udržování dostatečně dobré koncentrace, což pomáhá řešit složité úkoly.
Výsledek to ukazuje stimul z kofeinu Stává se to a pomáhá to soustředit se, ale ne na dlouho.
V experimentu byly použity dva testy zahrnující 276 dobrovolníků. Jeden pro určení schopnosti soustředit se a druhý - pro provádění komplexních kognitivních úkolů souvisejících s dobrým hodnocením situace a reakcí na ni.
Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Někteří šli domů spát, zatímco jiní byli vzhůru. Ráno všichni dostali tobolky s 200 miligramy kofeinu nebo placebo a test se opakoval.
Výsledky to ukazují nedostatek spánku mělo velmi negativní dopad na výsledek skupiny, která byla vzhůru. Kofein pomohl pouze se zjednodušeným testem pozornosti. V obtížnějších případech je látka u většiny účastníků bezmocná.
Závěrem je to káva zajistí bdělost, pokud je cílem, ale nemůže eliminovat chyby způsobené únavou. Kofein pouze zvyšuje energii a snižuje touhu po spánku, ale nemůže ji nahradit. Proto je v případě důležitých závazků důležitý dobrý dlouhodobý spánek, protože káva nemůže dělat to, co spánek dělá a dává tělu.
Místo toho vám tyto recepty na koláče s kávou nebo krémovou kávou dodají energii a dobrou náladu. Buďte zdraví a užívejte si života.
Doporučuje:
Proč Chceme Po Bezesné Noci Nezdravé Jídlo?
Spánková deprivace se občas může stát každému. Ovlivňuje to nejen vaši náladu a koncentraci, ale také váhu. Jak vysvětluje věda, má to co do činění s produkcí ghrelinu, hormonu, který řídí pocit hladu, ale také zvyšuje náchylnost k toužíš po nezdravém jídle .
Mýtus O Hroznech A Sýru
Hrozny jsou pravděpodobně nejčastějším ovocem, které zdobí talíř sýrem. Krásně doplňuje náhorní plošinu, snadno se odtrhne a sní, a pravděpodobně jsme jedli všichni společně sýr a hrozny a užili jsme si je. Proč tedy někteří lidé doporučují nejíst sýr a hrozny ?
Odhalili Hlavní Mýtus O čokoládě
Čokoláda může způsobit depresi a není lékem na ni. Toto neočekávané prohlášení učinili podle ruského tisku vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu. Tvrdí, že lidé, kteří pravidelně konzumují čokoládu a čokoládové výrobky, pravděpodobně upadnou do deprese a melancholie než kdokoli jiný.
Odhalili Mýtus, že Káva Povzbuzuje
Pokud jste pravidelným konzumentem kávy a zajímá vás, proč vás hořký nápoj ráno neschválí, má to logické vysvětlení. Závislost na kofeinu působí jako sedativum. Proto lidé, kteří šálek kávy zvedají příliš často, přijde čas, kdy vás tekutina v něm nevzbudí.
Vědci: Poškození Solí Je Mýtus
Oni volají sůl bílá smrt, protože výrazně zvyšuje riziko náhlé smrti na srdeční choroby. To není jediná škoda, kterou nejoblíbenější koření v kuchyni způsobuje našemu zdraví. Spotřeba více soli vede k zadržování vody v těle. Přebytečná tekutina nás nafoukne a zvýší pocit nepohodlí z tohoto stavu.