2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jíst doma vás hubne a ochrání vás před cukrovkou. Nová studie z Harvardské lékařské školy ukazuje, že lidé, kteří jedí oběd a večeři doma, jsou mnohem zdravější a pouze 10% z nich má nadváhu, na rozdíl od milovníků restaurací. Lidé, kteří jedí domácí jídlo, mají také asi o 25% nižší pravděpodobnost vzniku cukrovky, uvedli vědci.
Studie také ukazuje, že celkový zdravotní stav lidí, kteří se vracejí do svých domovů během poledních přestávek, je mnohem lepší než jejich kolegů. Podle Harvardských vědců je to způsobeno několika důvody. Zaprvé, ve většině případů je domácí jídlo mnohem zdravější, lidé také mnohem méně často pijí sladké sodovky doma a v neposlední řadě má vliv i fyzická aktivita při chůzi domů.
Studie byla provedena u příležitosti nárůstu lavin v diagnostikovaných případech cukrovky typu 2. Nebezpečné onemocnění, které je živeno obezitou, jí v průměru 10% rozpočtu na zdravotní péči každé evropské země. Způsobuje řadu komplikací, jako je cévní mozková příhoda a infarkt, slepota a oběhové problémy vedoucí k amputacím.
Autorem studie je Gang Zong. On a jeho tým dospěli k závěrům studiem stravovacích návyků téměř 100 000 mužů a žen ve věku do 26 let. Dobrovolníci byli dotazováni na jejich stravu, životní styl a místa, kde obvykle mají oběd a večeři. Absolutně všichni z nich na začátku studie neměli diagnostikovanou cukrovku, ale na konci studie došlo k rozvoji onemocnění typu 2 u více než 9 000 účastníků.
Analýza zjistila, že lidé, kteří jedli doma, byli mnohem méně ohroženi cukrovkou. Ti, kteří večeřeli pětkrát až sedmkrát doma, měli o 15 procent nižší šanci na rozvoj tohoto onemocnění. Lidé, kteří jedli oběd doma třikrát až pětkrát týdně, měli o 25% nižší šanci na rozvoj cukrovky.
90% těch, kteří milovali rodinné večeře, také nemělo nadváhu. Zajímavým faktem bylo, že u žen je mnohem větší pravděpodobnost zdravého stravování a cvičení než u mužů. Ve studii je však důležitá poznámka. Jeho výsledky se nevztahují na lidi, kteří vaří polotovary a předem připravená jídla, ale pouze na ty, kteří připravují tradiční večeři s nezpracovanými produkty.
Doporučuje:
Jíst Jogurt Nás Chrání Před Cukrovkou
Abychom snížili riziko vzniku cukrovky, musíme jíst jogurty, říkají američtí vědci. Jen lžíce jogurtu denně pomáhá snižovat riziko cukrovky typu 2, píše Daily Express. Tato studie je dílem výzkumníků z Harvard College of Public Health. Podle odborníků, kteří to udělali, je užívání jedné polévkové lžíce jogurtu denně nebo asi 28 gramů spojeno s 18% nižším rizikem vzniku onemocnění.
Čokoláda A Víno Nás Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Flavonoidy obsažené v čokoládě, čaji, víně a některých druzích ovoce, které jsou antioxidanty, jsou definovány jako regulátory hladiny cukru v krvi. To ukazuje na novou studii provedenou ve Velké Británii. Cukrovka 2. typu je nejčastější formou cukrovky.
Banány Nás Chrání Před Cukrovkou A Léčí Kocovinu
Na banán se nikdy nebudete dívat stejným způsobem, jakmile zjistíte výhody, které přináší. Banány jsou ideální pro boj s depresí, díky nimž budete chytřejší, budete léčit kocovinu, zmírníte ranní nevolnost, předejdete rakovině ledvin, cukrovce, osteoporóze a slepotě.
Červené Víno A čokoláda Nás Chrání Před Cukrovkou
Daily Express na svých stránkách píše, že abychom předešli cukrovce, musíme konzumovat čokoládu, bobule a červené víno. Důvodem je, že obsahují velké množství flavonoidů. Podle britských vědců je nižší rezistence na inzulín a lepší regulace hladiny glukózy v krvi spojena s vysokým příjmem flavonoidů.
Kari Chrání Před Přibýváním Na Váze
Donedávna mnoho lidí zůstávalo záhadou, proč východní národy jedly tolik tučných jídel a zároveň z nich nepřibíraly na váze. Odpověď spočívá v koření. A přesněji v jednom z nich - kari. Poté, co se američtí vědci několik měsíců věnovali kari, vyšlo najevo, že celé tajemství oblíbeného indiánů a spousty dalších koření je v jedné z jeho složek.
