2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Nadměrná konzumace vaflí, hranolků a jiných nezdravých potravin může způsobit depresi a depresi. K tomuto závěru dospěli vědci ze Španělska po provedení rozsáhlé studie.
Podle odborníků zvýšily nasycené a trans-tuky obsažené v potravinách, které nejsou pro tělo dobré, riziko deprese o téměř 50%.
Proto je vhodné vyhnout se výrobkům, které vám nejsou k ničemu. Mezi 10 nejnezdravějších potravin patří - žvýkací bonbóny, chipsy, čokoládové dezerty, klobásy a čerstvý salám, tučné maso, majonéza, instantní nudle, cereálie.
Samozřejmě se vyvarujte časté konzumace sladkých sodovek, ovocných džusů a alkoholu. Nepřehánějte to se solí. Vyvarujte se také obilovin, smažených potravin, všech forem cukru, osiřelého sušeného ovoce a alkoholu, kofeinu a zpracovaných potravin.
Jako produkt číslo jedna v boji proti depresi španělští iniciátoři studie označili olivový olej. Je to proto, že olivový olej je bohatý na mononenasycené tuky (omega 9), což snižuje riziko duševních chorob.
Abyste se vyhnuli riziku deprese, zaměřte se na surové ovoce a zeleninu, hnědou rýži, fazole, hrášek, čočku, sójové výrobky, proso, pohanku. Losos a bílé ryby, které jsou bohaté na bílkoviny a esenciální mastné kyseliny, mají antidepresivní účinek. Zajímavostí je, že krůtí maso pomáhá zlepšovat náladu.
Některé doplňky jsou také extrémně účinné při léčbě a prevenci deprese. Příkladem je lněný olej, lososový olej, vitamin B-komplex, B6, zinek, vápník, hořčík, chrom, multivitaminový a minerální komplex, vitamin C.
Mezi byliny s osvědčeným účinkem patří balzám, zázvor, máta, ovesná sláma, sibiřský ženšen.
Samozřejmě nezapomeňte pravidelně cvičit - díky tomu bude váš duch vzhůru a svěží. Navštěvujte tělocvičnu alespoň dvakrát týdně nebo si za dobrého počasí běžte zaběhat.
Doporučuje:
Trans-tuky Nás Deprimují
Jíst sušenky a jakékoli pečivo, které je produktem potravinářského průmyslu, může mít špatný vliv na naši psychiku, říkají američtí odborníci, cituje Daily Mail. Po náročném a emotivním dni se proto nedoporučuje sáhnout po sladkých pokušeních.
Nezdravá Jídla Se Zhoršují Dodatečnou Daní?
Dodatečnou daň za hranolky, hamburgery a další prokázané nezdravé potraviny navrhl náměstek ministra zdravotnictví Dr. Adam Persenski. Podle náměstka ministra musí výrobci nezdravých potravin platit spotřební daň, stejně jako výrobci jiných nebezpečných věcí, jako jsou cigarety a alkohol.
Oblíbená Jídla Z Dětství Každého Z Nás
Když chceme svým dětem udělat radost a dát jim něco, co mají rádi, okamžitě začneme vyrábět pizzu, špagety nebo hranolky. Ale přemýšleli jste někdy o tom, co vaše babičky nebo matky vyráběly, a zdálo se vám, že je to ta nejchutnější věc na světě?
Mastná Jídla Poškozují Náš čich
Nedávná studie zjistila, že pravidelná konzumace tučných potravin vede ke strukturálním a funkčním změnám v našem nosním systému. Vedle obezity a poškození funkcí orgánů a systémů v lidském těle vede také k poruchám čichu. Tato studie je první svého druhu, která identifikuje tuk jako rizikový faktor čichové funkce u lidí.
Objednávání Jídla Online Nás Vede K Přibírání Na Váze
V rušném a hektickém každodenním životě, ve kterém žijeme, často nemáme čas navštívit restauraci nebo vařit. Pak se uchýlíme k objednání jídla z domova nebo z pracoviště. S pokrokem v technologii je možné, že se to stane nejen na telefonu, ale také na počítači nebo smartphonu.