2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Není dlouhověkost sen a sen pro každého? Od starověku do současnosti hledají receptury, odvar, speciální vlastnosti jídla, mytologicky přisuzované vlastnosti prášků a tinktur, které přispívají ke zdraví a dlouhověkosti.
Logicky člověk dospěl k důležitému závěru, že je třeba eliminovat faktory, které tělem mrhají - stres, hluk, silné emoce, napětí. Tyto škodlivé faktory také ovlivňují kvalitu vnímání potravin a špatnou absorpci cenných látek.
Dědičnost je silný prostředek, který určuje dlouhověkost, ale neméně vlivná je lidská činnost, celkové chování, strava a v neposlední řadě - výživa. Starodávná moudrost Pythagora je vyjádřena v pravidle umírněnosti ve výživě při prvních známkách stárnutí.
S přiblížením 50. let se činnosti žláz s vnitřní a vnější sekrecí i energetické potřeby organismu postupně snižují. Metabolický proces klesá - metabolismus se mění. Je zřejmé, že s přibývajícími roky musí být přísun kalorií snížen, nebo jinými slovy, musí být nalezena rovnováha v zásobování těla tolik kalorií, kolik je vynaloženo.
Je vhodné a správné omezit používání cukru, pečiva, těstovin a tuků. Převažují rostlinné tuky, které nekomplikují metabolismus. To neznamená, že moučné potraviny by měly být z jídelního lístku náhle vyřazeny - upřednostňujte pouze ty, které mají více bílkovin než škrobu.
Bílkoviny, zejména ty z masa, by měly být sníženy a měla by ustoupit zelenina, která nezatěžuje ledviny a játra. Doporučuje se vyhnout se živočišným vnitřnostem a masným konzervovaným masům. Je zajímavé dodat, že podle některých studií je libové čerstvé vepřové maso velmi užitečné a snadno stravitelné.
Pro starší lidi jsou také užitečné štíhlé a čerstvé ryby, například mořské, bohaté na minerální soli a jód. Je dobré věnovat pozornost nutnosti redukce vajec, ale v žádném případě zcela vyloučené.
Pravidelná konzumace jogurtu se velmi doporučuje. Sůl by však měla být omezena na minimum.
S věkem roste potřeba vitamínů. Vitamin B reguluje metabolické procesy a stimuluje činnost buněk a orgánů. Vitamin C lze nazvat vitaminem mládí. Vitamin E - přítomný hlavně v naklíčené pšenici a kvasnicích v přirozené formě, má silný ochranný účinek na cévy.
V kombinaci s vitaminem A pomáhá neutralizovat toxiny v těle a zlepšovat funkci jater. Měli byste jíst čerstvé ovoce, zeleninu, čerstvé džusy. Potřeba minerálních solí a uspokojování potřeb draslíku, vápníku, fosforu, železa atd. Je se stárnutím ještě silnější.
Medicína, praktická dietetika a správná a vyvážená výživa nepochybně přispívají k prodloužení života a udržení schopnosti člověka pracovat do stáří.
Doporučuje:
Jak Změnit Stravu S Nepravidelným žaludkem
Zácpa je nejčastější problém, který lze vyřešit při určité hygieně života. Než se uchýlíte k léčbě, změna stravovacích návyků může zmírnit a pomoci trávení. Je nutné do našeho jídelníčku zahrnout vlákninu / až 30 g denně /, která zlepší aktivitu tlustého střeva a stimuluje vylučovací systém.
Jak Vařit Masovou Stravu?
Maso hraje důležitou roli při krmení lidstva od nepaměti, ale nemělo by to být přehnané. Je známo, že je dobré vyhnout se skopovému, vepřovému a hovězímu masu, protože obsahují hodně cholesterolu, i když jde o sušší a chudé části. Nejen výběr masa je důležitý, pokud jste unaveni z chudých jídel, ale také způsob, jakým ho budete připravovat.
S Věkem Kocovina Oslabuje
Dánští vědci zjistili, že s věkem se účinky alkoholických večeří snižují. Bolesti hlavy, nevolnost a malátnost ráno úplně zmizí kolem 50. výročí člověka. Experiment provedený vědci zahrnoval 5 000 dospělých ve věku od 18 do 60 let. Ve věkové skupině od 18 do 29 let byly ve 21% případů závažné příznaky kocovina , jako je dunění hlavy, spojené se silnou žízní, vyčerpáním a zvracením.
6 Potravin K Udržení Mozku S Věkem
Jídlo má silný účinek na náš mozek. „Ale někdy si myslíme, že mozek je samostatný systém od zbytku našeho těla,“uvedla Diana Purvis Jaffinová, ředitelka Institutu pro účinnost mozku na Texaské univerzitě v Dallasu. Ona a další vědci se snaží tuto mylnou představu napravit a zdůraznit rostoucí výzkum, který ukazuje, že některé potraviny mohou pomoci udržet duševní ostrost a zabránit Alzheimerově chorobě a dalším neurodegenerativním chorobám.
3 Přírodní Způsoby, Jak Změnit Barvu Vlasů
Přemýšleli jste někdy, zda pomocí kuchyňských výrobků dosáhnete nové nuance? Podívejte se na nejčastěji používané metody k dosažení různých odstínů pomocí přírodní barvy na vlasy které fungují bezchybně a zcela bezpečně. Mějte na paměti, že je dobré provést test tolerance 24 hodin před zákrokem, abyste vyloučili možnost nežádoucí reakce.
