2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lidé, kteří nejí maso, mají menší pravděpodobnost rozvoje cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění. Studie ukazující, že vegetariáni mají nižší riziko cukrovky a srdečních onemocnění, zohlednila mnoho faktorů.
Vědci vzali v úvahu faktory, jako je krevní tlak, hmotnost, hladina cukru v krvi, hladina cholesterolu. Ve srovnání s lidmi, kteří jedí maso, vegetariáni netrpí vysokým krevním tlakem, mají zřídka nadváhu, jejich hladina cukru v krvi je normální, jejich cholesterol je nižší.
Pouze 23 procent vegetariánů může být ohroženo cukrovkou a kardiovaskulárními chorobami, ale je to způsobeno řadou dalších faktorů souvisejících s jejich životním stylem a stravou.
Výzkum zkoumal stravovací a životní návyky více než 700 dospělých. Podle jejich stravy byli rozděleni na vegetariány, polovegetariány a konzumenty masa. Vegetariáni mají nejnižší riziko cukrovky, srdečních chorob a nadváhy.
Za nimi následují semi-vegetariáni, kteří jedí ryby, vejce a mléčné výrobky. Nejvyšší riziko je u lidí, kteří pravidelně jedí maso a masné výrobky.
Lidé, kteří jedí převážně maso, mají vysoký krevní tlak i vysokou hladinu cukru v krvi. To samo o sobě zvyšuje riziko vzniku cukrovky nebo nějakého druhu kardiovaskulárních onemocnění.
Ani s věkem u lidí, kteří nejí maso, se riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky nezvyšuje.
Odborníci nedoporučují vzdát se masa těm, kteří se bez něj neobejdou. Je dobré jíst méně červeného masa, vyhýbat se tučnému masu a pokud možno jíst maso ze zvířat chovaných ve volném výběhu, která měla příležitost pravidelně pást čerstvou trávu.
Na druhé straně vegetariáni mohou mít často zdravotní problémy, protože ztráta masa neposkytuje tělu dostatek bílkovin. Proto by měli zdůrazňovat obiloviny a rýži.
Doporučuje:
Chrání Rostlinná Strava Před Cukrovkou?
Ukazuje se, že stará rčení Jedno jablko denně drží doktora pryč, může být ve skutečnosti pravda. Nová studie to ukazuje čím více rostlinných potravin jíte , tím nižší je riziko cukrovky 2. typu. Lidé, kteří jedli převážně rostlinné produkty snížit riziko cukrovky studie zjistila o 23%.
Jíst Jogurt Nás Chrání Před Cukrovkou
Abychom snížili riziko vzniku cukrovky, musíme jíst jogurty, říkají američtí vědci. Jen lžíce jogurtu denně pomáhá snižovat riziko cukrovky typu 2, píše Daily Express. Tato studie je dílem výzkumníků z Harvard College of Public Health. Podle odborníků, kteří to udělali, je užívání jedné polévkové lžíce jogurtu denně nebo asi 28 gramů spojeno s 18% nižším rizikem vzniku onemocnění.
Přísný 14hodinový Půst Chrání Před Cukrovkou, Mrtvicí A Srdečními Chorobami
Na každého dnes udělají dojem možnosti uzdravení hladu. Odmítnutí jídla v určité části dne si získalo popularitu mezi celebritami i obyčejnými lidmi znepokojenými jejich zdravím. Moderní výzkum to ukazuje přísný půst po dobu 14 hodin snižuje počet zdravotních rizik po celý den, jako je cukrovka, mrtvice a srdeční choroby.
Káva Nás Chrání Před Psychózami A Srdečními Chorobami
Americká studie zjistila, že nejhorlivější fanoušci kávy, kteří pijí tři až pět šálků denně, žijí déle než ti, kteří nápoj nekonzumují. Je u nich mnohem menší riziko předčasného úmrtí v důsledku cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění a Parkinsonovy choroby.
Jezte Sýr, Máslo A Smetanu! Chrání Nás Před Srdečními Chorobami
Mastná jídla jako sýr, máslo a smetana často považován za viníky kardiovaskulárních chorob. Ale podle nové studie může konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků ve skutečnosti přinést významné zdravotní výhody. Prohlásil to výzkumný tým složený z norských vědců z univerzity v Bregenu.
