2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zadržování vody v těle je známo všem. U některých se vyskytuje kvůli zdravotním problémům a u jiných - kvůli nesprávnému životnímu stylu, nedostatku fyzické aktivity, velkému množství soli nebo sacharidů ve stravě.
U žen je zadržování vody často spojeno s obdobím menstruačního cyklu, během kterého jsou - tento proces je typičtější po ovulaci nebo krátce před menstruací. Ten pocit je známý - máme pocit, jako by jsme přibrali pár kilogramů, naše oblečení je těsné, cítíme tíhu po celém těle.
Ve zvláště závažných případech může dokonce dojít k otoku. Zřídka může zadržování vody souviset s vážnými zdravotními problémy - selháním ledvin nebo srdce.
Pokud k tomu dojde náhle a otok je obzvláště silný, je důležité poradit se s lékařem. Ve většině případů je však neškodný a můžeme si s ním poradit sami - správnými stravovacími návyky, konkrétními produkty nebo bylinkami. Zde je několik potraviny a byliny při zadržování vody.
Hořčík je důležitým minerálem pro všechny systémy v našem těle. Nedostatek hořčíku je obzvláště častým jevem. Jedním z příznaků je zadržování vody v těle. Podle studií 200 mg hořčíku denně snižuje otoky u žen, které trpí premenstruačním syndromem.
Dobrým zdrojem hořčíku jsou ořechy, celozrnné výrobky, zelená listová zelenina a tmavá čokoláda. Pokud je pro vás obtížné to takto získat, můžete to zkusit také ve formě doplňku stravy.
Další minerál s podobnými vlastnostmi je draslík. Je to elektrolyt a pomáhá udržovat naše tělo vysíláním signálů do všech systémů. Bylo také prokázáno, že jeho absence může dokonce vést k arytmiím a správné hladiny v těle jsou spojeny s lepším zdravím srdce.
Neužívejte draslík jako doplněk - můžete ho pít pouze jako součást jiných multivitaminů, protože jeho předávkování je snadné a může být nebezpečné. Snažte se však jíst potraviny, které jej obsahují. Takové jsou banány, avokádo a rajčata.
Vitamin B6 může také bojovat proti zadržování vody v těle. Můžete si dát banány, brambory, ořechy a červené maso.
Pampeliška je mezi užitečné byliny při zadržování vody. Můžete jej konzumovat ve formě čaje. Petrželkový odvar je také osvědčenou metodou, která pomáhá našemu tělu vylučovat zadržené tekutiny - vařte spoustu petrželky, zřeďte výslednou vodu a konzumujte po celý den.
Dalšími bylinami, které pomáhají, jsou ibišek a přeslička. Čaj můžete připravit smícháním. Máta a máta mají také příznivé vlastnosti.
Doporučuje:
Tyto Potraviny A Byliny Pomáhají Při Vysokém Krevním Tlaku
Hypertenze představuje riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody a jsou možná nejčastější příčinou úmrtí na světě. Proto je velmi důležité udržovat krevní tlak v normálních mezích. Existuje mnoho způsobů, jak snížit krevní tlak - fyzická aktivita, úbytek hmotnosti, odvykání kouření a další.
Potraviny A Byliny S Antibiotickými Vlastnostmi
Zahrnutí potravin a bylin s antibiotickými vlastnostmi do vaší stravy může posílit váš imunitní systém a chránit vás před některými infekčními bakteriemi. Cibule a česnek - jsou blízcí příbuzní s antibakteriálními vlastnostmi. Používají se k léčbě mnoha věcí, od neškodných onemocnění až po vážná onemocnění a záněty, vnitřní i vnější.
Byliny A Potraviny Ke Zlepšení Zdraví Střev
Zdraví žaludku je nesmírně důležité pro celkovou pohodu těla. Často to přehlížíme tím, že jíme nezdravá jídla a řídíme sedavý životní styl, a zapomínáme, že střeva se nazývá druhý mozek těla. V určitém okamžiku se začnou objevovat hrozné problémy, jako jsou vředy, gastritida a další.
Ryby Jsou Ideální, Pokud S Nimi Pijete Teplou Vodu
K různým nápojům jsou vhodná různá jídla, říkají odborníci na výživu. Může to znít divně, ale k rybám se nejlépe nehodí nic jiného než teplá voda. Další vhodné nápoje pro ryby jsou bílé víno, mléko a kefír. I když je běžné říkat, že ryby nelze vůbec konzumovat s mléčnými výrobky.
Jezte Pouze Tato Dvě Jídla V Letadle, Pokud Vám Záleží Na Vašem Těle
Potraviny pro letadla mají extrémně špatnou pověst. Nespěchejte to bránit - má to dobrý důvod. V nízkonákladových leteckých společnostech je jídlo předem připravené pochybné polotovary, které by žádný rozumný člověk neměl konzumovat. V elitních společnostech se jídlo připravuje na místě.
