2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nejlepší čas na hubnutí je léto. V horkých dnech nabízí různé druhy ovoce a zeleniny, které můžeme jíst k snídani, obědu a večeři. Tato odrůda nám může nabídnout velmi chutné a efektivní diety.
Podívejte se na naše návrhy letních diet pro hubnutí:
Jeden týden letní strava
pondělí
První den konzumujte pouze zeleninu, například okurky. Tato zelenina je výjimečná, protože obsahuje 90% vody. S ním provedete vážnou detoxikaci těla.
úterý
Nyní je čas na ovoce. Můžete jíst jakékoli ovoce, míchat nebo ne. Pokud to nestačí, dejte si jogurt.
středa
Jezte jahody, maliny, ostružiny celý den a nezapomeňte pít vodu.
Čtvrtek
Vychutnejte si různé druhy mléčných výrobků, pokud máte hlad, můžete jíst ovoce, jako jsou třešně, broskve a hrozny.
pátek
Vraťte se k zelenině. Vyberte si 5 ze svých oblíbených a jíst z každého jídla.
sobota
Opakujte úterý a do večerní porce přidejte nízkotučný jogurt.
Neděle
Tento den bude pro vás nejtěžší, protože ho musíte utratit pouze za ovocné a zeleninové šťávy.
Třídenní banánová strava
Kromě toho, že vám pomůže zhubnout, zlepší také vaše zdraví stimulací kostí a imunitního systému. Banán je dobrý pro srdce, protože neobsahuje cholesterol a tuk. Dodá vám vitamin B, minerály, draslík a hořčík.
Jezte banány po dobu 3 dnů a kombinujte je s jogurtem, čerstvým mlékem a případně mandlovým mlékem.
S pomocí této krátké diety ztratíte 4 kg.
Melounová strava
Tato dieta by se neměla provádět déle než 5 dní. V ideálním případě byste měli konzumovat asi 1 kg melounu na každých 10 kg své tělesné hmotnosti.
Pokud pocítíte nepohodlí, okamžitě přerušte dietu. S ním můžete zhubnout 3 kg. a proveďte dobrou detoxikaci svého těla.
Tato strava se nedoporučuje osobám s ledvinovými kameny, cukrovkou nebo problémy s pankreatem.
Doporučuje:
Efektivní Hubnutí Metodou EMS Od E-Fit
Již v Bulharsku existuje příležitost vyzkoušet populární po celé Evropě EMS (elektromuskulární stimulace) - technologie pro školení / procedury. Kromě fitness, sportu a formování postavy má tato metoda příznivý účinek na krevní oběh a lymfatický oběh.
90denní Strava Pro Efektivní Hubnutí
Hledáte program, který vám pomůže zbavit se těchto nechtěných kilogramů? 90denní strava Dr. Oz je zahrnuta v mnoha zdravotních programech i v show Oprah Winfreyové. Tento program je založen na výběru jídla a mírném fyzickém tréninku s několika zvraty.
Letní Ovoce Pro Rychlé Hubnutí
Nikdy není pozdě začít jíst zdravěji a přemýšlet o své postavě a přidávat šťavnatější letní ovoce ve stravě ty jsi. A přestože je léto v plném proudu, stále máte čas změnit svůj vzhled a zářit svou dokonalou postavou na pláži. Podívejte se na následující řádky nejlepší letní ovoce pro rychlé hubnutí :
Dieta S Banány A čerstvým Mlékem Pro Rychlé A Efektivní Hubnutí
Obecně se věří, že banány jsou plné. Ačkoli v prohlášení existuje důvod, pravdou je, že díky nim se můžeme zbavit nadbytečných kilogramů. To se může stát při dodržení zvláštního režimu jejich spotřeby. Exotické ovoce má vysoký obsah cukru.
Efektivní Strava Pro Hubnutí S řepou
Možná to nevíte, ale řepa je skvělou volbou pro hubnutí. Existuje několik způsobů, jak jej použít, abyste se dostali do formy a cítili se dobře ve své pokožce. Náš první návrh je dieta pouze s konzumací řepy - nebo monodiet s řepou. Režim netrvá dlouho, protože je pro tělo stresující - musíte vydržet dva dny.
