2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednou z populárních diet na hubnutí je olivová strava nebo také známá jako středomořská strava. Dnes je široce používán. Středomořské menu této stravy se skládá z velkých porcí ovoce, fazolí a jiných luštěnin, listové zeleniny, obilovin, s mírnými porcemi drůbeže, ryb a vajec, olivových produktů.
Sladkosti jsou povoleny, ale s mírou. Doporučuje se, aby červené maso bylo omezeno na možná jednou za měsíc. Víno je povoleno, ale pouze s mírou. Každodenní fyzická aktivita se rozhodně doporučuje.
Středomořská strava ukazuje doporučené druhy potravin a četnost jejich konzumace.
Nová studie z Lékařské fakulty University of Pennsylvania poskytuje důkaz, že středomořská strava, která zahrnuje potraviny s mononenasycenými tuky, jako je olivový olej, avokádo, ořechy a olivy, zlepšuje zdraví srdce. K tomu dochází, i když dieta není kombinována s hubnutím.
Ve zprávě připravené pro vědecká zasedání American Heart Association vědci uvedli, že změna určitých potravin může zlepšit zdraví srdce u lidí, kteří jsou ohroženi kardiovaskulárními chorobami.
Tým vědců z Lékařské univerzity analyzoval údaje ze tří různých - vysokosacharidové stravy, stravy s vysokým obsahem bílkovin a stravy bohaté na nenasycené tuky, stejně jako vedlejší účinky kardiovaskulárního systému v nich.
Každý účastník sledoval každou ze tří diet po dobu 6 týdnů, zatímco vědci během nich shromažďovali informace o schopnosti těla regulovat hladinu cukru v krvi a udržovat zdravou hladinu inzulínu. Podle vědců, pokud tělo nedokáže účinně využívat inzulín, může to vést k rozvoji cukrovky typu 2, která je hlavním rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
Výsledky jejich analýzy zjistily, že diety s vyšším obsahem nenasycených tuků, jako jsou například olivový olej, ořechy a avokádo, zlepšily a regulovaly hladinu inzulínu ve srovnání s ostatními dvěma.
Ukazuje se, že přidání olivového oleje do vaší stravy, stejně jako jakýkoli sortiment olivových produktů, vylučuje některé zpracované sacharidy a vede k lepšímu zdraví srdce. Začlenění tuku do zdravé výživy je dalším nástrojem ke snížení rizika budoucích srdečních onemocnění.
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
S Olivami, Zeleným čajem, Borůvkami A Malinami Proti Rakovině
Studie Americké asociace pro výzkum rakoviny ve Filadelfii ukazují, že zelený čaj, olivy a peckoviny obsahují přísady, které jsou v boji proti rakovině velmi užitečné a účinné. Podle vědců mohou tyto přísady po určité době silně působit na onemocnění a zejména jejich směs může být použita jako prostředek k zastavení růstu nádorů v těle.
Rozdíl Mezi černými A Zelenými Olivami
Olivy pěstoval člověk před více než 7 000 lety a dnes jsou téměř povinnou součástí každého stolu. Pěstují se v různých částech světa - některé tradičnější jako Itálie, Španělsko a Řecko, jiné - neobvyklejší jako Švýcarsko. Ale bez ohledu na to, kde se pěstuje, má oliva své vlastní vlastnosti, které odpovídají odrůdě.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet:
Krize S Olivami Povede K Drastickému Růstu Cen Olivového Oleje
Meteorologické podmínky v průběhu roku ovlivnily sklizeň oliv v jižní Evropě, což by mohlo vést k cenovému boomu olivového oleje. Změna klimatu na starém kontinentu vedla k velkému nedostatku zeleniny. V Německu se ceny čerstvého salátu zdvojnásobily a za jeden rok cuketa ve Francii vyskočila pětkrát.
