2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V zimě je velmi obtížné dodržovat dietu. Nemusíte být neustále na dietě, abyste vynahradili sladkou a mastnou nádivku.
Musíte se jen pokusit vyvážit stravu. V zimě jsou naše vnitřní hodiny velmi zaneprázdněné. Práce těla je ovlivněna nedostatkem dostatečného slunečního světla a nízkými teplotami.
Oslabuje imunitu, hormonální funkce a metabolismus procházejí určitými změnami. Proto je povinné jíst správně, aby se vaše tělo cítilo dobře.
V zimě se lidé méně pohybují, což vede ke snížené spotřebě energie. Nedostatek světla vede k produkci méně melatoninu, což způsobuje pocit deprese.
Proto mnoho lidí zneužívá chutná, ale nezdravá jídla. Abyste se v zimě mohli správně najíst, musíte dodržovat některá pravidla. Jezte teplé jídlo.
Nezapomeňte na polévku, hlavní jídlo a obloha by měla být také teplá. Buďte opatrní se sladkostmi, zejména s těstovinami. Zdůrazněte vývary a zeleninové polévky.
Nezapomeňte na zeleninu. Dušená nebo dušená zelenina by měla být ve vašem jídelníčku každý den. Omezte kofein. Místo toho pijte bylinkový čaj.
V zimě je vhodná snídaně müsli s teplým mlékem nebo dvěma opečenými plátky sýra. Před obědem si dejte avokádo s malým kouskem sýra.
Oběd s polévkou, maso k hlavnímu jídlu, s oblohou z dušené zeleniny. Odpoledne si dejte ovoce a na večeři si dejte pečené ryby nebo špagety s rajčatovou omáčkou.
Doporučuje:
Zimní Jablka
Zima ovoce může být stejně rozmanitá jako zima. Nejjednodušší jsou kompoty. Vedle nich jsou všechny džemy a marmelády, které doma v chladných zimních měsících vřele jíme. Bulhar je otevřeným milovníkem zimního jídla a každoročně ho nepřipravuje.
Zimní Koktejly
Svařené víno patří mezi nejběžnější zimní koktejly, které se používají k zahřátí a zlepšení nálady v chladných zimních dnech. Tajemství svařeného vína je v koření a v době potřebné k jeho přípravě. Nejlepší je připravit si ho několik hodin před konzumací.
Zimní Skladování
Skladování potravin na zimu lze provést mnoha způsoby. Jednou z metod skladování produktů během zimy je jejich zmrazování v mrazáku. Nejvhodnější pro tento účel je veškerá zelenina, která se konzumuje vařená, pečená nebo smažená. Takové konzervování a konzervování zeleniny je moderní a užitečný způsob, jak mít po celý rok vždy po ruce čerstvou zeleninu.
Snadné A Chutné Zimní Saláty
Nabízíme vám tři recepty na lahodné a snadné saláty, které jsou zcela vhodné pro zimní období. Brambory a tuňák Nezbytné produkty: 500 g brambor, 200 g tuňáka, 1 lžička vařených fazolí a 2 hrstky zelených fazolí, 2 pečené papriky, 200 g žlutého sýra, 1 lžička.
Zimní Dietní Saláty
Zima je roční období, kdy je nejjednodušší přibrat na váze. Chladné počasí venku nás nutí zůstat déle doma, v teple a jakoby nepostřehnutelně, stále častěji útočíme na ledničku, abychom hledali něco k jídlu. Spásou je připravit dietní saláty, které nás zasytí a nepoškodí náš pas.
