2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí si myslí, že vegetariáni se nestravují zdravě a že vegetariánství jako takové je hnutím moderní společnosti. Oba jsou naprostý klam. Mnoho starověkých filozofů a myslitelů jako Pythagoras, Plutarchos, Platón, Sokrates, Seneca a Buddha byli vegetariáni, světoznámí umělci jako Leonardo da Vinci a Vincent van Gogh, spisovatelé, básníci, hudebníci a mnoho dalších.
I v bulharské společnosti existovalo a stále existuje mnoho vegetariánů. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - mistr a Lily Ivanova jsou jen malou částí jmen slavných vegetariánů, které lze uvést.
Je také mylné tvrdit, že vegetariáni jedí špatně, protože jsou zbaveni bílkovin obsažených v masných výrobcích, protože se správnou kombinací rostlinných bílkovin nic skutečně nezasahuje do zdravé výživy vegetariánů.
Vegetariánství je rozděleno do několika směrů a strava závisí hlavně na tom, co se lidé, kteří dodržují zásady těchto hnutí, rozhodli jíst. Například vegetariánští vegetariáni jedí maso, ale konzumují mléko, vejce a med, zatímco vegetariánští vegetariáni nejí maso ani vejce.
Vegani naopak nekonzumují absolutně žádné živočišné produkty, včetně mléka, sýrů, žlutého sýra, vajec a medu. Za nejextrémnější jsou považováni suroví potravináři, kteří kromě toho, že nekonzumují maso a mléčné výrobky, nepodléhají žádnému tepelnému ošetření jídla, které konzumují. Existují také semi-vegetariáni, kteří nejí maso, ale jedí kuřecí maso a ryby, a proto nejsou skutečnými vegetariány dobře přijati.
S výjimkou raw foodists, což je trochu jiné téma, mohou všichni ostatní vegetariáni jíst zcela zdravě. Většina z nich ví o principu doplňování bílkovin, který je vůdčím principem zdravého jídelníčku všech vegetariánů. Je založen na kombinaci různých rostlinných bílkovin a kombinace je v mnoha případech lepší než bílkoviny z masa.
Například kombinace luštěnin, které neobsahují téměř žádný methionin, s obilovinami chudými na lysin vede k vysoce kvalitnímu příjmu bílkovin. Podle tohoto základního principu může být nabídka každého vegetariána docela zdravá, dokonce zdravější než nabídka lidí, kteří rádi jedí maso.
Doporučuje:
Proteinová Strava Pro Vegetariány
Vegetariáni nekonzumují maso a masné výrobky. A jako každý chce vypadat dobře. A to se děje pouze tehdy, když je člověk v dokonalé kondici a přesněji - když dosáhne požadované hmotnosti. Díky své stravě mohou vegetariáni dodržovat dietu s omezeným obsahem bílkovin po dobu nejvýše 3–4 týdnů.
Vytvořili Alternativní Maso Pro Vegetariány
Evropští vědci vytvořili nový druh masa speciálně pro vegetariány. Vzhled nového produktu je téměř stejný jako u běžného masa. Jeho chuť také připomíná masné výrobky, ale obsahuje pouze zeleninu. Revoluční náhražka byla vyvinuta specialisty z University of Natural Resources and Science společně se svými kolegy z Wageningen University.
Nestandardní štíhlá Jídla Pro Vegetariány
Fazole fazole Nezbytné produkty: 1 lžíce olivového oleje, 2 šálky nakrájené cibule, 3 stroužky česneku - nasekané, 4 šálky vody, 2 lžíce cukru, 2 lžíce čili prášku, 2 lžíce worcesterské omáčky, 450 g nakrájených rajčat ve vlastní konzervované omáčce nebo sklenici, 500 g konzervy cizrna, ale lze ji také předem opláchnout, povařit a vymačkat, 500 g černých fazolí - opláchnout, uvařit a vymačkat, 500 g obyčejných fazolí - opláchnout, povařit a vymačkat, 500 g barevných fazolí
Šest Zdrojů Bílkovin Pro Vegany A Vegetariány
Jedna z největších starostí vegetariánská a veganská strava souvisí se sníženou částkou bílkoviny které jsou přijímány. Odborníci však tvrdí, že při správném plánování s tímto způsobem stravování lze přijmout dostatek životně důležitých látek pro naše tělo.
Egyptská Kuchyně - Ráj Pro Vegetariány
Egyptská kuchyně sahá až do starověkého Egypta. Zachovalo si své masové kulinářské příchutě a doplnilo je středomořskou kuchyní. Zelenina a luštěniny Egyptská kuchyně je rájem pro vegetariány, protože je postavena především na konzumaci zeleniny.
