2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lidské tělo žije v poslušnosti k určitému biologickému rytmu, kterým probíhá extrémně přesné zdokonalování práce jednotlivých orgánů a systémů. Melatonin hraje v tomto komplexním systému regulace nesmírně důležitou roli.
Melatonin je základním regulátorem v lidském těle. Je to hormon, který je přítomen v tělech všech živých bytostí na úrovních, které se mění v denním cyklu.
U vyšších organismů melatonin je produkován typem buňky zvanou pinealocyty v epifýze, stejně jako gastrointestinálním traktem a sítnicí. Melatonin je syntetizován z aminokyseliny tryptofanu. Jeho biologická aktivita po dlouhou dobu v noci určuje účinek na cyklický systém biologických rytmů.
Jak již bylo zmíněno, melatonin se produkuje v hypofýze. Objevuje se pouze v noci a během dne mizí. Když se venku setmí, epifýza postupně zvyšuje sekreci melatoninu a dosahuje svého maxima v úplné tmě. Ráno světlo aktivuje optický nerv, protože generovaný impuls prochází páteří a dalšími vyššími vodivými cestami a dosahuje epifýzu. Tam blokuje syntézu a sekreci melatonin.
Tím, že epifýza přijímá nepřetržité impulsy díky optickému nervu, je s největší pravděpodobností schopna regulovat činnost různých orgánů a systémů a stimulovat přechod těla do úspornějšího režimu, když je tma.
Funkce melatoninu
Z výše uvedeného bylo zřejmé, že melatonin reguluje cyklus bdělosti a spánku, a tím synchronizuje biorytmy.
Tento extrémně přesný rytmus, který je u každého člověka přísně individuální, se může vykolejit, pokud dojde k narušení sekrece melatoninu. Když je v normálním množství, melatonin mírně snižuje tělesnou teplotu člověka - čímž snižuje spotřebu energie a urychluje regeneraci buněk, které nejsou během spánku aktivní.
Melatonin je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů, který působí jak na úrovni buněčné membrány, tak uvnitř buňky samotné. Úrovně melatonin v periferní krvi se liší u mladých a starších lidí. S věkem se některé systémy v těle rozpadají a důsledkem je změna životních parametrů. Cyklus spánku a bdění je negativně ovlivněn. V noci teplota u starších lidí neklesá, což znamená, že procesy obnovy během spánku nemohou probíhat.
Výhody melatoninu
Melatonin je zásadní pro správné fungování složitých procesů v těle. Viděli jsme, že bez ní není možné, aby se buňky v noci regenerovaly, což vede pouze k negativním důsledkům.
Melatonin má jedinečné vlastnosti, například pokud jde o překonání poruch spánku a poruch biorytmů po delším létání. Pak je narušen biologický rytmus člověka, což vede k dalším poruchám v těle. Proto se často dávají pilulky melatoninkteré podporují nástup přirozeného spánku.
Správné fungování vnitřního biologického rytmu má velmi vážný vliv na délku lidského života. Zachování denních výkyvů sekrece melatoninu je s největší pravděpodobností zvláště důležité pro zpomalení procesu stárnutí v těle. Studie provedená ve Spojených státech také dokazuje závažný imunostimulační účinek, který má melatonin. Výsledky pro rakovinu jsou nesmírně povzbudivé.
Dávková forma melatoninu
Existují retardované (pomalé uvolňování) a standardní formy melatonin. Obě formy nemohou uspokojit potřeby lidského těla, protože melatonin má krátký poločas - mezi 30-40 minutami. Ve skutečnosti musí být melatonin k dispozici po dobu 5-7 hodin, od začátku do konce spánku.
Ačkoli melatonin se vyskytuje jako standardní doplněk stravy, jeho užívání bez lékařského dohledu se však nedoporučuje. Nepřekračujte předepsanou denní dávku a tablety nežvýkejte. Dobrou zprávou je, že tablety melatoninu nejsou prášky na spaní a nejsou návykové. Synchronizuje pouze narušené biorytmy a zaručuje klid spánku.
