2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vysoká hladina cukru v krvi může vyvolat vážné problémy, jako je nadváha, srdeční problémy a cukrovka. Ta druhá je jednou z nejčastějších příčin, které mohou vést k smrtelnému výsledku. Hladiny cukru by proto měly být sledovány a kontrolovány.
Stoupá hladina cukru v krvi nejčastěji kvůli spotřebě škodlivých produktů. Zde jsou potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi a které je dobré omezit z vašeho denního menu:
1. Mléko a mléčné výrobky - je zásadní jíst nízkotučné potraviny, jinak by jiné vedly k nedostatku inzulínu. Zakysaná smetana, mléko a tvaroh jsou výrobky, které by měly být ve vašem jídelníčku obsaženy v omezeném množství.
2. Sycené nealkoholické nápoje - nápoje s vysokým obsahem cukru, včetně alkoholických, významně zvyšují riziko vzniku cukrovky. Omezte příjem koly, brandy, vína atd.
3. Mouka - produkty, ve kterých je hlavní složkou, vedou ke zvýšení cukru, obezitě a cukrovce. Jedná se o potraviny jako bílý chléb, těstoviny atd. Doporučuje se nahradit je celozrnnými.
4. Sladkosti - zcela logicky, konzumace nejrůznějších sladkých pokušení zvyšuje hladinu cukru v krvi. Tyto potraviny jsou také častou příčinou přibývání na váze.
5. Masné výrobky - salám, šunka, uzené maso a podobně. Pokud máte chuť na drobky, sázejte na čisté maso, pečené a vařené. Všechna ostatní zpracovaná masa zvyšují riziko cukrovky.
6. Bílá rýže - stejně chutná jako škodlivá. Pokud jste fanouškem pokrmů z bílé rýže a alespoň jednou týdně je na vašem stole, nahraďte jej červeným nebo hnědým. Jedná se také o výživné potraviny, které nezvyšují cukr.
7. Pomerančový džus - na rozdíl od očekávání, s pomerančovým a čerstvě vymačkaným džusem by měl být opatrný. Šťáva obsahuje kyselinu, která poškozuje žaludek. Jíst celé ovoce by na druhé straně mohlo vést k gastritidě, pokud jste předtím nic nejedli.
8. Příliš horké nebo příliš studené nápoje - pokud vypijete sklenici studené vody, jakmile ráno otevřete oči, povede to k poruchám oběhu. Příliš horká káva má naopak močopudný účinek, pokud se pije na lačný žaludek.
9. Hotové cereálie - ty, které jen zalijeme, zalijeme čerstvým nebo jogurtem a jsme připraveni je spolknout během několika minut. Nejen, že jsou škodlivé pro tělo, ale také vytvářejí dočasný pocit sytosti, který rychle prochází. Proto není dobrý nápad začít svůj den tímto způsobem.
Zaměřte se na zdravé výrobky, zejména na ovoce a zeleninu, abyste se udrželi ve formě, byli plní energie a měli úplnou kontrolu nejen nad sebou hladinu cukru v krvia na zdraví celého těla.
Doporučuje:
Potraviny, Které Způsobují Pálení žáhy
Kyseliny jsou charakterizovány s pálením v žaludku a jícnu. Abyste se před tímto nepříjemným pocitem chránili, musíte znát potraviny, které jej způsobují, a vyhýbat se jim. Při konzumaci velkých dávek potravin obsahujících kyseliny v jejich chemickém složení se tyto kyseliny vylučují ve velkém množství, které nelze plně zpracovat v žaludku a způsobit nepříjemný pocit pálení.
Které Potraviny Způsobují žaludeční Potíže?
Bez ohledu na to, jak úspěšný je váš den, pokud pocítíte nadýmání a plyn - časté nežádoucí účinky na žaludeční nevolnost - je opravdu těžké udržet úsměv na tváři. Bohužel za žaludeční potíže a nepohodlí s tím spojené může být vina mnoho různých potravin.
Potraviny, Které Způsobují Bolesti Hlavy
Někteří odborníci na výživu se domnívají, že citrusové plody a další potraviny mohou způsobit silné bolesti hlavy. Důvodem je nedostatek speciálního enzymu v těle některých lidí. Tento enzym je potřebný k neutralizaci aminů v produktech.
Nebezpečné Potraviny, Které Způsobují Rakovinu
V loňském roce bylo podle Světové zdravotnické organizace diagnostikováno více než 1,5 milionu lidí s rakovinou. Ve skutečnosti jen málo z těchto lidí připisuje znepokojující událost potravinám, které konzumují. Myslíme na své zdraví každý den, ale je možné, že to, co jíme, nás každým dnem zabíjí?
Potraviny, Které Nejčastěji Způsobují Nepříjemné Plyny
Je zima, ale ukázalo se, že většina typických zimních jídel je příčina nepříjemných plynů které se objeví po jejich spotřebě. V tomto ohledu vám ukážeme nejen to, s jakými potravinami byste neměli v zimě přehánět, ale také v jiných ročních obdobích, protože jsou hlavním viníkem nadýmání a souvisejících plynů.
