Konzumace Ovoce Zvyšuje Hlad

Konzumace Ovoce Zvyšuje Hlad
Konzumace Ovoce Zvyšuje Hlad
Anonim

Ovoce je dobrým zdrojem energie, protože dodává tělu správné množství živin a udržuje ho dobře hydratované. Pomáhají také zlepšovat krevní oběh a trávení, činí pokožku zářivější a vlasy lesklejší.

Strava bohatá na ovoce a zeleninu je vhodným detoxikačním činidlem a vynikající přírodní metodou snižování nadváhy. Tento typ stravy zajišťuje zdravé hubnutí. To jsou přinejmenším tipy milionů odborníků na výživu po celém světě, kteří doporučují, aby v každodenním jídelníčku každého bylo přítomno alespoň několik druhů ovoce.

Ale tým profesorky Kathleen Page z Keck Medical Institute na University of Southern California varuje, že musíme být velmi opatrní s fruktózou obsaženou v ovoci. Univerzitní tým doporučuje snížit příjem fruktózy a přísně omezit sladidla.

Výzkum účinků ovoce na lidské tělo dospěl k závěru, že fruktóza obsažená v ovoci, která se také nachází v medu, sladidlech a sycených nápojích, odemkne signály hladu a chuti na chutné jídlo.

Výsledky jsou jednoznačné - med, salátové doplňky, limonády a většina světového ovocného bohatství obsahuje velké množství fruktózy.

Podle profesorky Kathleen Page nemůže tato látka stimulovat hormony, jako je inzulín, které nám pomáhají cítit se plné.

Ovoce
Ovoce

Fruktózave srovnání s glukózou více stimuluje centra odměn v mozku, způsobuje silnější pocit hladu a touhu po jídle navíc.

To samozřejmě neznamená, že lidé, kteří se chtějí rozloučit s nějakými kilami navíc, musí nutně vyloučit ovoce ze svého jídelníčku.

Citrusové plody, jako jsou citrony, grapefruity a kiwi, neobsahují velké množství cukru, takže je lze bezpečně konzumovat. Mají nízký obsah sacharidů, podporují funkci střev a dobré trávení, odstraňují špatný cholesterol, vylučují toxiny a nestrávené zbytky z těla. To vše je předpokladem pro zdravé hubnutí.

Naproti tomu jahody, třešně, hrozny a banány jsou dobře nabité vysokým množstvím fruktózy. Ačkoli nikdo nepopírá jejich užitečné vlastnosti, i když nejíte jiné jídlo než toto ovoce, je nepravděpodobné, že dosáhnete pozoruhodných výsledků v boji proti hmotnosti.

Doporučuje: