2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Abyste měli během depresivních zimních měsíců dobrou náladu, jedzte zelená a oranžová jídla. Síla barevné terapie má velký vliv na náladu.
Barevná terapie byla známa ve starověkém Egyptě, Číně a Indii. Zelená barva má příznivý účinek na nervový systém a má uklidňující účinek.
Pomáhá bojovat proti nespavosti a únavě, používá se při léčbě nervových onemocnění. Zelená barva snižuje krevní tlak, zvyšuje tón.
Připravte salát pouze ze zelených produktů. Salát obsahuje 1 zelený pepř, 1 růžičkovou kapustu, 200 g zeleného hrášku, polovinu petrželky, zelenou cibuli.
Nakrájejte papriku na kostky a růžičkovou kapustu na čtvrtiny. Jemně nakrájejte cibuli a petržel. Promíchejte, přidejte hrášek, olivový olej a citronovou šťávu a promíchejte.
Připravte ovocný salát ze zeleného ovoce. Nakrájejte a promíchejte 3 kiwi, 1 zelenou hrušku, 1 zelené jablko, 1 avokádo. Posypeme mletými vlašskými ořechy nebo lískovými ořechy a nalijeme hodně tekutého medu.
Oranžová barva zlepšuje náladu, stimuluje chuť do práce a dodává energii. Jezte dýně, pomeranče, mandarinky, rajská jablka a v zimě nebudete mít depresi.
Pravidelně připravujte ovocné saláty, které kombinují různé oranžové plody. Pamatujte, že rajská jablka jsou lahodná pouze tehdy, když jsou zcela měkká.
Připravte ovocný salát z pomerančových citrusových plodů tak, že je oloupete ze slupky, rozdělíte na kousky a každý kousek rozkrojíte na polovinu. Ovoce pokapejte citronovou omáčkou a pomerančovým džusem smíchaným s cukrem.
Doporučuje:
Jezte Tato Jídla, Abyste Měli Dobré Sny
Existuje způsob, jak zajistit dobré sny a klidný a produktivní odpočinek, aniž byste se probouzeli a točili v posteli, trápení nočními můrami. Současně nemusíme využívat výhod moderní medicíny. Ano, existuje několik druhů potravin, které nám poskytnou dobré sny a zdravý spánek.
Jezte červená Jídla Pro Energii A Zdravé Srdce
Odborníci na výživu dělí produkty podle barev, protože v závislosti na barvě produktu obsahuje různé látky, které jsou pro tělo dobré. Mezi červené výrobky patří hovězí a telecí maso, losos, červená paprika, rajčata, granátové jablko, třešně, třešně, ředkvičky, červený grapefruit, jahody, maliny, červená jablka, červené hrozny, meloun a další.
Jezte Lutein - Jezte Je Pravidelně
Abychom byli zdraví, potřebujeme živiny a stopové prvky. Některé z nich jsou produkovány samotným tělem, jiné jsou získávány z potravy. Jedním z těchto prvků je lutein - karotenoidový pigment, který má příznivý účinek na vidění. Lutein poskytuje očím kyslík a minerály.
Jezte Odvážně Tuto Zeleninu V Zimě
Je nepochybně velmi důležité jíst zdravě a rozmanitě, protože tak získáváme všechny potřebné vitamíny, minerály a stopové prvky, které jsou nezbytné pro všechny procesy, které v našem těle probíhají. Plody jsou velmi chutné, přinášejí nám potěšení a svěžest - můžete je jíst jednoduše jako svačinu nebo z nich udělat lahodný ovocný salát ze sezónního ovoce.
Jezte Zelí Pro Více Vitamínu C V Zimě
Každý ví, že s chladem přicházejí viry, které nás snadno onemocní. Stává se to proto, že imunitní systém oslabuje kvůli nedostatku sezónního ovoce a zeleniny. Správná výživa může vyvážit tělo tak, aby bylo odolné vůči změnám. Vitamíny, a především vitamin C, je to, co nejvíce potřebujeme v předvečer zimy a během všech chladných měsíců.
