2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nedávno si zpracované potraviny získaly proslulost. Mnoho odborníků doporučuje se jim vyhnout, pokud nám opravdu záleží na našem zdraví. Existují však zpracované potraviny, které jsou nejen chutné, ale mají také mnoho užitečných vlastností.
Představujeme seznam 8 užitečných zpracovaných potravin, které můžete snadno zahrnout do svého zdravého jídelního lístku.
Jogurt
Jogurt je bohatý na bílkoviny, draslík, vápník, vitamíny D a B12. Ačkoli je to zpracovaný produkt, neobsahuje chemikálie, sladidla ani konzervační látky.
Kokosové a mandlové mléko
Neslazené kokosové nebo mandlové mléko má mnoho užitečných vlastností díky vysokému obsahu vitamínů B, sóji a minerálů. Postrádá lepek nebo cukr.
Ořechový olej
Surový ořechový olej je dokonalým způsobem, jak si udržet linii pasu. Není v něm žádný cukr ani sůl. Díky vysokému obsahu sacharidů a vitamínů vás udrží plnou, aniž byste nabyli kil.
Káva
Kávová zrna obsahují hořčík, vitamíny a pomáhají mozkové funkci při čištění jater.
Kakao
Kakaový prášek vzniká po zpracování kakaových bobů. Jeho výhod je mnoho - snižuje stres, krevní tlak, cukr. Zlepšuje také chuť k jídlu a pružnost pokožky.
Lněná mouka
Lněná mouka zlepšuje vstřebávání živin tělem. Jeho chuť je nepopiratelná, bohatá na bílkoviny, omega-3 tuky, vláknina z něj dělá produkt, který musíte mít pro každého, kdo se stará o své zdraví.
Hořčice
Hořčice má extrémně nízký obsah kalorií. Kromě toho, že je skvělým kořením pro téměř každé jídlo, napomíná metabolismus a zlepšuje trávení. Hořčice ve většině případů neobsahuje cukr ani konzervační látky.
Müsli a ovesné vločky
Müsli, ovesné vločky a sušené ovoce jsou skvělý způsob, jak poskytnout tělu vše, co potřebuje. Včetně jídla, které má být chutné a vysoce tonické a zlepšuje trávení.
Doporučuje:
Zdravé Potraviny Mohou Být Také škodlivé
Říká se, že velmi dobré není dobré. Ukazuje se, že zdravé potraviny nemusí být tak užitečné a škodlivé, zvláště když jsou konzumovány ve velkém množství. To bylo signalizováno vědci z University of Kansas, citoval Telegraph. Když to přežijete s produkty, jako je brokolice, borůvky, vaše tělo nahromadí příliš mnoho antioxidantů, což pro něj může být nebezpečné.
Které Zdravé Potraviny Jsou Ve Skutečnosti škodlivé?
Nezdravé potraviny jsou hlavním důvodem, proč je svět v nejhorším fyzickém a zdravotním stavu. Na pozadí této skutečnosti se mnoha korporacím a společnostem podařilo vytvořit říše založené na zdravém stravování. Ve skutečnosti je mnoho produktů, které jsou inzerovány jako nedílná součást vyvážené stravy, zcela falešné.
Potraviny Bohaté Na Zdravé Tuky
Většina potravin obsahuje různé druhy tuků, z nichž některé jsou dobré pro tělo a jiné - kterým je dobré se vyhnout. Nevylučujte úplně tuky ze své stravy. Faktem je, že některé z nich přispívají k dobrému zdraví. Musíme si své dietní tuky vybírat moudře a používat je s mírou.
Nahraďte Zpracované Maso Těmito
V posledních letech se stále více mluví o škodách, které způsobují zpracované maso aplikován na lidské tělo. Podle řady studií může konzumace salámu, uzenin, šunky, slaniny, uzenin a všech druhů uzenin obecně vést k rakovině a srdečním problémům.
WHO Připouští: Zpracované Maso Je Karcinogenní
Zpráva Světové zdravotnické organizace uvedla všechna zpracovaná masa na černou listinu. Slanina, šunka a salám jsou podle něj karcinogenní a vedou k rakovině. Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny při WHO provedla stovky studií prokazujících škodu způsobenou konzumací zpracované maso těla a celého organismu.
