2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Díky snadné a syté stravě se zelím můžete zhubnout až 5 liber asi za 1 měsíc. Kromě hubnutí je dieta také užitečná, protože poskytuje tělu mnoho vitamínů a minerálů.
Při dodržování této stravy byste měli omezit příjem sacharidů a zejména příjem cukru. Potraviny živočišného původu by měly být také konzumovány v minimálním množství.
Je rovněž zakázáno konzumovat pikantní koření, hořčici nebo majonézu. Na druhé straně jsou rostlinné produkty v jídelníčku hojné, takže dodávají tělu vitamíny A, B, C a K.
Režim se uplatňuje nejdéle měsíc.
Ukázkové menu:
První den
Snídaně: 100 gramů vařené ryby, 1 salát z kysaného zelí, zelený hrášek a vařená mrkev, 1 káva bez cukru;
Po snídani: 150 gramů vařeného masa, 100 gramů odtučněného tvarohu, 2 jablka;
Oběd: Borščová polévka ze sezónní zeleniny, 150 gramů dušeného zelí, 1 sklenice jablečného džusu;
Večeře: 100 gramů vařené ryby, 2 vařené brambory, 1 šálek čaje bez cukru.
Druhý den
Snídaně: 1 salát z kysaného zelí, hrášku a cibule, 1 káva bez cukru;
Po snídani: 1 šálek nízkotučného jogurtu;
Oběd: 100 gramů vařeného masa s vařeným zelím, 1 sklenice jablečného džusu;
Večeře: 100 gramů vařené ryby, 2 vařené brambory, 1 pomeranč.
Třetí den
Snídaně: 1 vařené vejce, 1 malý plátek celozrnného chleba, 1 káva bez cukru;
Po snídani: 1 mísa pohankové kaše s kousky ovoce podle vašeho výběru;
Oběd: 150 gramů pečeného nebo vařeného kuřete, 2 jablka, 1 pomeranč;
Večeře: 1 salát z kysaného zelí, 1 sklenice jablečného džusu.
Čtvrtý den
Snídaně: 1 šálek nízkotučného jogurtu, 1 suchar;
Po snídani: 1 salát se sezónní zeleninou;
Oběd: 100 gramů vařeného masa, 1 salát z kysaného zelí, zelený hrášek a cibule;
Večeře: 1 zeleninová polévka s kuřecím vývarem, 100 gramů strouhané mrkve s trochou majonézy.
Pátý den
Snídaně: 3 lžíce tvarohu, 1 káva bez cukru;
Po snídani: 2 jablka, 2 pomeranče, 1 sklenice pomerančového džusu;
Oběd: 150 gramů dušeného zelí, 1 sklenice pomerančového džusu;
Večeře: 150 gramů pečené ryby, 100 gramů ovoce podle vašeho výběru.
Šestý den
Snídaně: 100 gramů vařeného masa, 100 gramů zelí;
Po snídani: 100 gramů odtučněného tvarohu;
Oběd: 1 zeleninová polévka s houbovým vývarem, 1 krajíc celozrnného chleba;
Večeře: 1 kus pečeného vepřového masa, 100 gramů dušeného zelí, 1 šálek čaje bez cukru.
Sedmý den
Snídaně: 100 gramů pohankové kaše s 1 lžící medu;
Po snídani: 1 ovocný salát;
Oběd: 100 gramů vařené ryby, 150 gramů sezónního zeleninového salátu;
Večeře: 100 gramů vařeného masa, 1 jogurtový salát, 2 vařené brambory, 1 jablko.
Doporučuje:
Dieta Se Zelím, Jablky A Pomeranči
S pomocí jablek, zelí a pomerančů můžete zhubnout až čtyři libry za týden. S pomocí jablek můžete snížit kalorií v pokrmech na oběd a večeři. Na snídani pijte zelený čaj bez cukru a připravte si sendvič z celozrnného krajíce chleba o tloušťce ne větší než centimetr.
Den Vykládky Se Zelím
U mnoha nemocí se doporučuje vykládka se zelím. Den a zelí se doporučuje při ateroskleróze a obezitě, den vykládání zelí a jablek se doporučuje při hypertenzi a obezitě. Den vykládání zelných ryb má také dobrý účinek na obezitu. Během dne vykládání zelí se doporučuje konzumovat jeden a půl kilogramu dušeného zelí.
Hubnutí Se Zelím
Pomocí zelí můžete rychle a snadno zhubnout. Zelí nejen pomáhá tělu zbavit se nadbytečných kilogramů, ale má také léčivý účinek, protože nasycuje tělo živinami. Se zelnou stravou ztrácíte až pět kilogramů týdně. Sladkosti, těstoviny, máslo a brambory jsou z nabídky zcela vyloučeny.
Zimní Strava Ztrácí Více Než 15 Kg Vaší Váhy
Zima je tady, stejně jako svátky. Pokud chcete být v perfektní kondici, je nejlepší vsadit na 12denní režim, který ztrácí až 15,8 kg. Zimní strava vhodná pro toto roční období nezbavuje tělo vitamínů a minerálů, které jsou tak důležité v boji proti virům, které přicházejí s chladem.
Zimní Strava Není Užitečná
Zima je období, kdy jsme nejvíce náchylní k přibírání na váze, ale držet dietu během chladných měsíců je velmi velká chyba. Varování přišlo od vědců z University of Michigan, USA. Jejich několikaleté experimenty ukazují, že zimní strava oslabuje imunitní systém.
