2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zima je tady, stejně jako svátky. Pokud chcete být v perfektní kondici, je nejlepší vsadit na 12denní režim, který ztrácí až 15,8 kg.
Zimní strava vhodná pro toto roční období nezbavuje tělo vitamínů a minerálů, které jsou tak důležité v boji proti virům, které přicházejí s chladem. Dieta je dlouhá a poměrně komplikovaná. Vyžaduje to vůli. Je vhodný zejména pro lidi, kteří nechtějí v zimě přibírat na váze.
Metoda zimní stravy zahrnuje speciální menu, které je nutné přísně dodržovat. V těchto 12 dnech jsou zakázány všechny potraviny, které nejsou uvedeny ve stravě. Ty, které jsou povoleny, lze jíst v neomezeném množství.
Pokud dodržíte pravidla, zimní strava vám zaručí úbytek mezi 8 a 15 kg, podle toho, kdo má nadváhu. Takto se vyhnete každoročnímu přírůstku hmotnosti během zimy.
Odborníci doporučují během stravy pít hodně vody. Zvláště se doporučuje zelený čaj. Režim je pro tělo přísný a lze jej opakovat pouze jednou za 12 měsíců.
Zde je ukázka toho, jak 12denní zimní dietní menu zahrnuje:
1., 2. a 3. den: Jogurt - neomezeně;
Den 4, 5 a 6: Vařené kuře bez kůže - neomezené, ale dávejte pozor na množství, aby vám neochotilo;
Den 7, 8 a 9: Zelenina v neomezeném množství;
10., 11. a 12. den: 350 ml červeného suchého vína, sýr.
Jakékoli jiné než uvedené jídlo je zcela zakázáno. Dávejte pozor, abyste nejedli chléb, sůl, cukr, sódu a džem. V rámci povolených potravin můžete jíst, kolik chcete. Po skončení režimu je dobré dodržovat pravidla zdravého stravování. Přejídání je kontraindikováno.
Úbytek hmotnosti během období je obrovský, hmatatelný a viditelný pouhým okem. Strava však není v souladu s pravidly vyvážené stravy a neobsahuje sacharidy. To znamená, že po jeho dokončení je jo-jo efekt docela možný, což vyžaduje, abyste se zdrojem zacházeli opatrně a vážně.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Podzimní Strava S Kaštany Ztrácí Za 1 Týden Až 5 Liber
Kaštany jsou jedním z nejužitečnějších darů přírody. Jsou zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, železa a mnoha dalších minerálů. Kromě toho obsahují vitamin A, vitamin B-komplex a vitamin C. To z nich dělá nevyčerpatelný zdroj zdraví a síly. Nelze však nezmínit, že jsou skvělým způsobem, jak zhubnout.
Více Ovoce A Zeleniny Vyléčí Vaši Depresi
Všichni víme, jak důležité je ovoce a zelenina ve zdravé stravě. Nedávno se však skupině vědců podařilo prokázat psychologické výhody jejich vyvážené konzumace. Zjistili, že tyto přírodní produkty si poradí s depresí za pouhé dva týdny. Vědci z University of Otago studovali 171 dospělých ve věku od 18 do 25 let, aby zjistili, jaké jsou jejich stravovací návyky, a aby zjistili, jak se podílejí na jejich zdraví a duševním vývoji.
Babiččino Zimní Oblečení - Letos Dvakrát Levnější Než Kupeshka
Babiččina zima Ukázalo se, že je letos dvakrát levnější než kupé. Vytváření vlastních zásob na zimu je v této sezóně dvakrát tak výhodné. Pokud děláte džem doma, má smysl dát dostatek ovoce. Pokud se rozhodnete koupit bio džem ze stánků, výsledkem je vyšší cena a méně ovoce.
