2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle odborníků na výživu může ovocná strava kombinovaná určitým způsobem ztratit 3 až 6 liber za týden. Ovoce, které nejaktivněji spaluje kalorie, jsou jablka, kiwi, pomeranč, grapefruit…
U těchto druhů ovoce kromě péče o váš pas snižujete riziko onemocnění souvisejících s obezitou.
Můžete jíst ovoce nejen čerstvé, ale i zmrazené. Pokud však k nim není přidán cukr. Nedoporučuje se však jíst sušené ovoce, protože má více kalorií.
Nabízíme vám snadno sledovatelnou ovocnou dietu:
První den:
Snídaně: jeden banán, 100 gramů nízkotučného mléka.
Druhé zahušťovadlo: 1 jablko nebo pár kousků melounu. Možná půl melounu.
Oběd: 1 ovocný salát z kiwi, pomerančů a jahod smíchaný s 200 gramy nízkotučného jogurtu.
Večeře: půl grapefruitu, 200 gramů vařeného kuřete, ale bez kůže, salát ze syrové zeleniny s citronovou šťávou, 2 kiwi.
Druhý den:
Snídaně: 1 šálek malého ovoce (jahody, maliny, borůvky) smíchané s 1/4 dietními kukuřičnými lupínky.
Druhá snídaně: jablko nebo pár melounových palců nebo půl melounu.
Oběd: pár plátků čerstvého ananasu.
Večeře: jeden pomeranč, 200 gramů vařeného krocana, opět bez kůže, zelený salát s mylonem, 1 hruška.
Třetí den:
Snídaně: 1 pomeranč, 1 šálek nízkotučného jogurtu.
Druhá snídaně: 1 jablko nebo pár kousků melounu nebo půl melounu.
Oběd: koktejl z 1 banánu, 1 šálku jahod, trochu jablečného džusu, rozšlehaný v mixéru.
Večeře: 200 gramů vařené nebo pečené ryby s citronovou šťávou, sklenice dušené růžičkové kapusty nebo brokolice, 1 šálek drobného ovoce s trochou chlazeného jogurtu jako dezert.
Doporučuje:
Rychlá Strava S Medem, Jablky A Jogurtem
Existuje rychlý a snadný způsob, jak zhubnout pět kilo navíc za pouhé tři dny. Toho lze dosáhnout rychlou dietou s medem, jablky a jogurtem. Pozdní podzim a dny před začátkem zimy jsou ideálním obdobím pro vyzkoušení této stravy. Nejmenší důvod je ten, že jablek je v tomto období spousta.
Zdravá Ovocná Strava
Co ovoce může být sežrán čas na dietu - To je otázka, která vzrušuje většinu žen, které chtějí zhubnout. Podle některých zdrojů by měly být konzumovány každý den a podle jiných - jejich příjem by měl být snížen na minimum. Jiní se domnívají, že vůbec neovlivňují tělesnou hmotnost.
Třídenní Ovocná Strava
Kdykoli jde o stravu, ovoce je nedílnou součástí. To je naprosto přirozené, protože kromě toho, že jsou výživné a plné, provokují tělo k tomu, aby se zbavilo zbytečných věcí a pracovalo na plné obrátky. Děje se to na principu detoxikace.
Správná Ovocná Strava
Odborníci doporučují, aby ovoce bylo v našem jídelníčku přítomno každý den. Obsahují spoustu vitamínů a jejich přínosů pro lidské tělo je opravdu mnoho. Proto se mnoho lidí spoléhá na své užitečné přísady, když se chtějí rozloučit s kilami navíc.
Rychlá A Efektivní Vaječná Strava
Dieta je dieta, jejímž cílem je úprava hmotnosti nebo potřeba související se zlepšením zdraví. Dieta neznamená zbavení jídla, ale omezení, správnou kombinaci a konzumaci. Existuje mnoho druhů a variant diet a každý si snadno najde tu, která mu chutná nejvíce a kterou zvládne bez velké námahy.
