2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdraví a krása nás často podvádějí a jedním z důvodů je špatná výživa. Je úžasné, jak naše vnitřní orgány dokáží pracovat a udržovat všechny nezbytné procesy života, ale nakonec v určitém okamžiku také vydechnou.
Poté se objeví chronická onemocnění, kůže ztrácí svou pružnost a hladkost, vlasy se ztenčují, zuby začínají hnít a vypadávat.
Jinými slovy, proces stárnutí se zrychluje a my zoufale hledáme způsoby, jak vrátit čas. V tomto případě však musíme vynaložit mnohem větší úsilí.
Celulitida dnes trápí nejen zralé ženy, ale také velmi mladé dívky. Hlavním důvodem jeho vzhledu je špatná výživa. Stagnující životní styl v kombinaci s konzumací mnoha sacharidů, sladkých jídel, bílé rýže, bílé mouky, cukru a nejrůznějších škodlivých pokušení jsou hlavním předpokladem pro vznik nepříjemná celulitida.
Abyste se zbavili „pomerančové kůry“, musíte upravit stravu.
Tak to bude vyhrajte bitvu s celulitidouabyste se nemuseli uchýlit k plastickým chirurgům. Pamatujte, že krátkodobá změna jídelníčku vás nezachrání před nepříjemnými vráskami na pokožce.
Jakmile začnete jíst rafinovaná jídla, celulitida se k vám vrátí, i když se v tělocvičně potíte celé hodiny nebo podstoupíte nespočet anticelulitidních masáží.
Rychlá ztráta hmotnosti povede k dalším problémům, protože vaše pokožka poklesne. Existuje tolik stravovacích návyků, že celulitida nesnáší a když se objeví, postupně zmizí.
Například tekutiny, které pijete, jsou nesmírně důležité. Sycené nápoje jsou zakázány, měli byste vypít alespoň 2,5 litru, dokonce 3 litry vody denně.
Přestaňte jíst ovoce jako dezert a obecně se vzdejte dezertů. Jezte ovoce samotné nebo půl hodiny před jídlem.
Jezte zeleninové saláty s masem, rybami a vejci, abyste usnadnili vstřebávání bílkovin. Celulóza obsažená v zelenině zlepšuje střevní funkce, zlepšuje se metabolismus, takže „pomerančová kůra“začne mizet.
Plody, které nejlépe ovlivňují celulitidu, jsou jablka a hrušky. Mají mírný projímavý a močopudný účinek, pomáhají tělu zbavit se přebytečné vody a toxinů.
Pektin v nich obsažený stimuluje střeva a pomáhá snižovat hladinu „špatného“cholesterolu v těle. Hrušky a jablka navíc obsahují mnoho vitamínů a minerálů, zejména draslík - prvek, který udržuje normální rovnováhu tekutin v těle.
Je lepší konzumovat tyto plody se slupkami, protože obsahují mnoho cenných látek. Ostatní potraviny, které jsou bohaté na draslík, také odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a poté obnovují pružnost pokožky: mrkev, brambory, fazole, banány, pomeranče, melouny, sušené ovoce.
Pokud si dáte jablko nebo pomeranč před spaním, v noci budou střeva fungovat lépe a očista těla se zrychlí. Kopr také dokonale odstraňuje přebytečnou tekutinu.
Velmi bohaté na látky, které bojují proti celulitidě, jsou bobule - borůvky, maliny, jahody, černý rybíz. Obsahují antioxidanty a polyfenoly, které pomáhají pokožce zbavit se volných radikálů a zabránit rozvoji celulitidy.
Jezte více potravin bohatých na vitamín E - čerstvá vejce, játra, živočišné a rostlinné oleje - lněné semínko, slunečnicový a olivový olej. Tok krve do pokožky ji dobře ovlivní, učiní ji pružnější.
Ovesné vločky jsou velmi bohaté na stopové prvky a vlákninu, což posiluje pokožku a zlepšuje trávení a metabolismus.
Vezměte více kolagenu. Je nesmírně důležitý pro krásu pokožky a mladistvý vzhled, posiluje také buňky pokožky a pomáhá snížit nepříjemnou celulitidu. Jedním z nejlepších způsobů, jak získat kolagen, je konzumace kostních vývarů.
Jezte více potravin bohatých na draslík. Tyto potraviny pomáhají čistit přebytečné tekutiny z těla, čímž také rozpouští celulitidu. S vysokým obsahem draslíku jsou mléčné výrobky, avokádo, banány, kokosová voda.
Vyvarujte se dehydratace. Lidské tělo je tvořeno asi 60% vody, což znamená, že nedostatek vody může způsobit různé toxické akumulace v tukových buňkách, což je vážný rizikový faktor pro vzhled celulitidy. Pijte alespoň 2 litry vody denně, kromě všech ostatních tekutin, jako je káva, čaj a džusy.
Zkombinujte správnou stravu s dostatečným pohybem. Celulitida se často vyskytuje v důsledku nadměrného sezení a nestačí jen dodržovat dietu. Cvičení a cvičení jsou klíčem k odstranění celulitidy a zbavení se nadbytečných tekutin.
Snídaně by měla být po 7:00, nejpozději však do 9. Oběd - od 13 do 15 hodin a večeře po 17 hodinách, nejpozději však do 19. Jinak celulitida nezmizí.
Doporučuje:
Problémy S Výživou: Nesnášenlivost Mléka
Mléko je bezpochyby jedním z nejdůležitějších potravinářských produktů, protože má mimořádně cennou nutriční hodnotu, stejně jako velké množství vitamínů, minerálních solí, aminokyselin a dalších. Zároveň by však mělo být známo, že existuje mnoho lidí, kteří nesnášejí mléko a mléčné výrobky.
Jak Si Vybrat Správnou Rybu Z Obchodu
Ryba je jedním z důležitých potravinářských produktů pro lidské tělo. Kromě toho, že je bohatý na vitamíny, je to afrodiziakum a je extrémně chutný a dietní (samozřejmě ne všechny druhy ryb). Mnoho lidí ryby nijak nelíbí - ani je nečistit, ani je vidět, natož aby je konzumovaly.
Vyberte Si Tu Správnou Snídani
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Díky tomu se po nočním spánku probudí metabolismus a metabolismus se aktivuje na plnou rychlost. Nejlepší snídaně je ta, která nasytí tělo až do poledne a nezpůsobí ospalost - je vyvolána velkým množstvím cukrů a tuků.
Spalujte Tuky Správnou Výživou
Jíst všechny potraviny vede k produkci energie, ale žádná z nich nespaluje tuky. Tuk lze spalovat pouze velkým množstvím potu a správnou výživou. Některá jídla však jako součást celkové zdravé výživy mohou zlepšit hubnutí a vaši hladinu energie.
Zastavte Kávu A Alkohol, Pokud Nechcete Celulitidu
To je jen několik pravidel, kterými se musíme řídit, pokud se chceme zbavit pomerančové kůry. Postupem času se ukázaly jako účinné. Chcete-li mít viditelné výsledky, je nutné je kombinovat. Začněte cvičením proti celulitidě. Vědci bohužel dosud nevymysleli pilulku, která by dokázala úplně odstranit celulitidu z naší pokožky za jednu noc.
