2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle různých studií má nejméně 80 procent lidí trpících depresí také nespavost. Některé zdroje tvrdí, že brzké probuzení lze také považovat za příznak deprese.
Specialista Dr. Michael Perlis věří, že projevy nespavosti se objevují asi pět týdnů před depresivním stavem.
Bylinné čaje a odvar mohou tyto podmínky ovlivnit - pro dlouhodobou a účinnou kontrolu deprese se používá sibiřský ženšen, zázvor, třezalka tečkovaná, šalvěj a další. Zde je několik receptů, které můžete použít k vyřešení problému:
Díky svým silným antidepresivním vlastnostem patří zázvor mezi nejoblíbenější bylinky k léčbě deprese. Připravte čaj s 2 lžícemi. nasekané koření, které musíte dát do 2 litrů vroucí vody.
Poté nechte směs vařit asi pět minut a odstavte ji z ohně. Odvar přeceďte a uložte do termosky - pijte po celý den.
Další účinný recept se zázvorem obsahuje 2 lžíce. aromatického koření. Vložte je do dvou litrů vody a směs nechejte přes noc stát.
Ráno dejte zázvorovou vodu na sporák a poté, co se vaří, redukujte a počítejte 15 minut. Poté nechte čaj vychladnout, přidejte podle chuti med a citronovou šťávu.
Třezalka je také bylina s antidepresivními vlastnostmi, kterou lze užívat po dlouhou dobu. Vytvořte odvar s 3 lžícemi. bylina, kterou nalijete do litru vody. Směs se nechá vařit po dobu pěti minut a poté se napne - rozdělte směs na čtyři části a pijte jeden den.
Nespavost a stres, který se vám nahromadil, můžete také zmírnit pomocí levandulového oleje. Aromaterapie s tímto olejem vám také pomůže zbavit se emoční poruchy.
Další nesmírně populární bylinou, kterou můžete použít, je šalvěj - aromatický čaj z rostliny vám pomůže zbavit se nespavosti a deprese.
Rovněž eliminuje neustálý pocit únavy, bolesti hlavy, zlepšuje paměť a posiluje imunitní systém. Šalvějový čaj můžete připravovat každý den a konzumovat jej jako profylaxi. Salvia Officinalis se nedoporučuje pro těhotné a kojící ženy.
Připravte si bylinný odvar s 1 polévkovou lžící. suché listy byliny. Naplňte je 150 ml horké vody. Poté nechte směs namočenou na čtvrt hodiny.
Můžete také udělat odvar ze šalvěje a dubové kůry - 1 lžičku. Naplňte je 50 ml horké vody, která byla předvařená. Po dvou hodinách směs přeceďte a pijte třikrát denně před jídlem. Tato infuze funguje velmi dobře při onemocněních nervového systému.
Doporučuje:
Divoký česnek (droždí) Bojuje Proti Nespavosti A Vysokému Krevnímu Tlaku
Divoký česnek je také známý jako droždí, divoká cibule, divoký česnek a další. Je to podobné jako zahradní cibule, ale spíše jako krásná květina. A jeho výhody jsou nezměrné. Léčivé vlastnosti mají oba listy divoký česnek a jeho žárovky.
Zelená Zelenina Bojuje S Depresí
Deprese je jednou z pohrom 21. století. V boji proti tomu farmaceutické společnosti neustále zvracejí nová a nová antidepresiva. Nejen pilulky však zabijí špatnou náladu. Podle odborníků lidé trpí depresí, když mají nedostatek kyseliny listové (vitamin B9).
Šalvějový čaj Udržuje Naši Paměť Ve Formě
Nezdravý životní styl má podle studie kalifornských vědců také negativní vliv na paměť. Ačkoli se věří, že lidé ve věku od 18 do 40 let mají užitečnou a čerstvou paměť, ukazuje se, že nedostatek pohybu, špatná strava a užívání alkoholu a cigaret mohou mít negativní účinek.
Černý Pepř Bojuje Proti Depresi
Černý pepř je jedním z nejpoužívanějších koření - přidává se do většiny tradičních bulharských jídel. Kromě toho se koření používá v lidovém léčitelství. Černý pepř je dokonce definován jako jedna z nejužitečnějších bylin, které člověk zná - věří se, že doporučená dávka je pouze 1 lžička.
Středomořská Strava Bojuje Proti Depresi
Když má člověk problémy, upadne do deprese a velmi často po ní následuje přibírání na váze. Nyní však objevili dietu, která pomáhá člověku vyrovnat se s depresí. Výsledkem je tedy 2 v 1 - jak zhubnout, tak zvládnout starosti. Takzvaný Středomořská strava je klíč.
