2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nezdravý životní styl má podle studie kalifornských vědců také negativní vliv na paměť. Ačkoli se věří, že lidé ve věku od 18 do 40 let mají užitečnou a čerstvou paměť, ukazuje se, že nedostatek pohybu, špatná strava a užívání alkoholu a cigaret mohou mít negativní účinek.
Paměť lze snadno trénovat pomocí cvičení a odborníci připomínají, že by nemělo být opomíjeno ani čtení. Jedná se vlastně o základní metodu tréninku mozku - v raném věku knihy rozvíjejí představivost.
Televizory a počítače příliš nepomáhají udržovat paměť - tam se obraz zobrazuje v hotové podobě, která nedává šanci na dokončení. Díky tomu je paměť líná.
Monotónní každodenní život a mechanické provedení monotónních úkolů jsou také škodlivé pro koncentraci - mozek potřebuje výzvy. Jedním ze způsobů, jak můžeme diverzifikovat náš každodenní život, je najít si koníček.
Paměť lze také udržovat správnou stravou. Vlašské ořechy, losos, makrela jsou dokonalými stimulátory paměti. Můžeme samozřejmě využít i některé bylinky - ginkgo biloba, sibiřský ženšen, šalvěj, rozmarýn, zázvor.
Četné studie dokazují, že sibiřský ženšen zlepšuje kognitivní funkce. Možná proto je tato bylina obsažena v některých lécích ke zlepšení paměti.
Jiné studie ukazují, že šalvěj nebo šalvěj jsou látkami zvyšujícími paměť - bylina se často doporučuje pro úzkost, nervozitu, duševní zmatenost, poruchy paměti. Tyto studie ukazují, že šalvěj, i v jednotlivých dávkách, zlepšuje paměť a náladu.
Sage má také dobrý účinek na pacienty s Alzheimerovou chorobou. Kromě zachování paměti se odvar z byliny doporučuje ženám během menopauzy - pomáhá kontrolovat návaly horka a předchází depresím.
Stačí připravit odvar s 1 lžící. byliny - nalijte 1 lžičku. vroucí vodou a nechte deset minut. Poté napněte a vypijte.
Doporučuje:
Žaludová Káva Udržuje Srdce Zdravé
Ořechy bohaté na selen, zinek a mastné kyseliny jsou snadným způsobem, jak posílit imunitu. Zde je nápad na chutnou a užitečnou směs: 100 ml aloe šťávy smíchané s 500 g mletých vlašských ořechů a 300 g medu. Můžete také přidat mletou s citronovou kůrou.
Divoká Rýže Udržuje Srdce Zdravé A Pomáhá Nám Zhubnout
Ačkoli je v jeho jménu přítomno slovo rýže, divoká rýže není tak blízko tradiční asijské rýži, která je menší, méně výživná a má jinou barvu. Divoká rýže ve skutečnosti popisuje čtyři různé druhy trávy, stejně jako užitečné zrno, které z nich lze sklízet, z nichž tři pocházejí ze Severní Ameriky a jedna v Asii.
Šalvějový čaj Bojuje Proti Nespavosti A Depresi
Podle různých studií má nejméně 80 procent lidí trpících depresí také nespavost. Některé zdroje tvrdí, že brzké probuzení lze také považovat za příznak deprese. Specialista Dr. Michael Perlis věří, že projevy nespavosti se objevují asi pět týdnů před depresivním stavem.
Sladké Koktejly Zlepšují Naši Paměť
Další pozitivní studie specialistů z University of Glasgow hovoří o pozitivním účinku džemu. Díky jeho výsledkům nás odborníci chtějí ujistit, že pravidelná konzumace sladkých koktejlů dokáže výrazně zlepšit naši paměť, a proto nás učiní chytřejšími.
Rosemary Udržuje Naši Paměť Na úrovni
Aromatický rozmarýn je dobrý pro naše zdraví a zlepšuje paměť o 60 až 75 procent, podle psychologů z University of Northumbria v Newcastlu. Vůně rostliny může výrazně zlepšit dlouhodobou paměť a také podporuje činnosti mozku spojené s výpočtem, uvedl tým vědců vedený Markem Mossem.
