2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cukr je škodlivý - a děti to vědí. Nadměrná konzumace tohoto sacharidu však má ve skutečnosti vážné zdravotní následky, které nejsou dobře známy. Kromě nadváhy vede cukr k metabolickým poruchám, které nakonec vedou k cukrovce. Příliš mnoho sladkého je spojeno dokonce s tvorbou určitých druhů rakoviny nebo s růstem již existujících nádorů.
Mnoho lidí podceňuje množství cukrukteré konzumují. Důvod - obsahuje obrovské množství potravin skrytý cukra ve velmi velkém množství. Obsahují jej dokonce i produkty s nízkým obsahem tuku nebo ze stravy.
Příkladem toho jsou omáčky. I když chutnají slaně, pravdou je, že obsahují hodně cukru, například - grilovací omáčka. Je obsažen v asi 40% celkového složení. Kečup také obsahuje velké množství cukru a sladkou a kyselou omáčku. Tyto tři patří mezi nejoblíbenější doplňky na celém světě. 1 lžíce této omáčky obsahuje lžičku cukru.
Mnoho lidí považuje müsli za zdravé jídlo. Pravdou je, že to tak může být, ale pouze pokud to děláme doma. Tímto způsobem si budeme jisti, že obsahuje oves a jiné ořechy, sušené ovoce a med. Konzervované müsli však obsahuje obrovské množství cukru. 100 gramů populárních druhů - množství, které většina z nás sní k snídani, obsahuje 6 čajových lžiček cukru, což se rovná maximální denní dávce pro ženy.
Sladká káva je také obzvláště oblíbená. Obsahuje však něco zvláštního velké množství cukru - Skrývá se také v příchutích, které na první pohled působí přirozeně, jako jsou lískové ořechy. Pokud přidáme velké množství šlehačky, a navíc - polevou s chutí podle vašeho výběru, spotřebujeme více než maximální denní dávku cukru.
Pizza. Asi je těžké uvěřit, že slaná jídla obsahují tolik cukru. Částka je však šokující. Nachází se v těstě, v polevách a v rajčatové omáčce, kterou jsme vložili jako základ. To platí také pro všechny zakoupené těstoviny, dokonce i slané - preclíky, koláče, dokonce i párky v rohlíku.
Samozřejmě, obrovské množství cukru je obsaženo ve všech zakoupených sušenkách, dezertech, dortech a chipsech. Pokud chcete kontrolovat množství - nejdůležitější je přečíst štítky. Tímto způsobem se tomu vyhnete potraviny s příliš velkým množstvím cukru.
Jaká jsou doporučení - maximální spotřeba přidaného cukru závisí na pohlaví. U žen je to 6 čajových lžiček denně a muži by neměli překročit 9.
Doporučuje:
4 Důvody, Proč Je Pro Vás špatné Jíst Příliš Mnoho Cukru
Cukr a výrobky z cukru jsou oblíbeným jídlem mnoha lidí. Někdy o tom nemluvě konzumujeme cukr aniž by o tom věděl. Cukr se nachází v produktech, o kterých ani nepřemýšlíme - jako jsou omáčky, marinády a další. I když to všichni víme jíst příliš mnoho cukru není dobré pro naše zdraví, mnoho lidí se spoléhá na tento druh potravin - rychlé, zpracované potraviny obsahující hodně cukru .
11 Důvodů, Proč Jíst Příliš Mnoho Cukru Je špatné
Od marinádové omáčky po arašídové máslo - přidaný cukr se dokonce nachází v produktech, o kterých jste si nikdy nemysleli, že by mohly obsahovat cukr. A bohužel mnoho lidí konzumuje zpracované potraviny, ve kterých je množství přidaného cukru příliš velké.
Které Plody Obsahují Nejméně Cukru?
Ovoce je nepochybně nesmírně užitečné. Obsahují však ovocné cukry - fruktózu, která může při nadměrné konzumaci způsobit přibývání na váze. A i když je takový vedlejší účinek poměrně vzácný, pravdou je, že jakkoli jsou užitečné, ovoce může být překážkou hubnutí.
12 Potravin, Které Obsahují Překvapivě Mnoho Sacharidů
Přemýšleli jste o zahájení nízkosacharidové stravy? Pokud ano, pravděpodobně víte, že se budete muset vzdát některých potravin, jako je pizza, těstoviny, chléb a brambory. Existují ale i další potraviny bohaté na sacharidy na které byste měli být opatrní.
Znamení, že Jíte Příliš Mnoho Cukru
Je dokázáno, že přebytečný cukr může nepříznivě ovlivnit zdraví. I když můžete být štíhlá a vypadat zdravě, stále můžete konzumovat příliš mnoho cukru. Naše těla potřebují k udržení své energie cukr ve formě glukózy, ale nejlepší je konzumovat přírodní cukry nacházející se v ovoci a mléčných výrobcích a škrob v celých zrnech a v některé zelenině.
