2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lidé přibývají na břiše z mnoha důvodů - z nichž některé můžete změnit. Dokonce i ti nejvíce trénovaní z vás často sní o těžko dostupných dlaždicích. Kromě estetického hlediska může přibývání na váze v této oblasti být zdraví škodlivé. Prvním krokem v boji proti obezitě je znát příčiny, které ji způsobují.
Genetické faktory. Geny hrají významnou roli ve způsobu, jakým přibíráte a hubnete. To je geneticky podmíněno stejným způsobem, jako je předem určena barva vašich očí. Geny také obsahují informace o distribuci tukových zásob v těle - obvykle se hromadí nerovnoměrně a ve větším množství v některých oblastech, v tomto případě - v břiše. Podívejte se na své rodiče. Pokud se jejich typ těla podobá kulatému typu břicha, je pravděpodobnost, že máte predispozici, vysoká.
Další faktory. Existují další důvody, proč získat více v břišní oblasti. Stres je jedním z nich, protože tělo uvolňuje velké množství kortizolu, který je zodpovědný za hromadění tuku v této oblasti. U žen může být menopauza hlavní příčinou kulatého břicha kvůli různým hladinám hormonů během tohoto období. Za vyplnění břicha může být pomalý metabolismus, stáří, poruchy trávení, hormonální problémy, podvýživa a mnoho dalších důvodů.
I když kdokoli může přibrat na břiše, muži jsou obvykle k tomuto procesu náchylnější kvůli vysokým hladinám hormonu androgenu, který je zodpovědný za distribuci tuku kolem žaludku. To vede ke společnému pivu, typickému pro muže středního věku. Ženy pravděpodobněji přibírají kolem boků a stehen, ale v menopauze se tuk redistribuuje do břicha. Lidé středního a staršího věku jsou k tomuto typu přibývání na váze náchylnější než mladí lidé.
Existují dva druhy tuku, které ovlivňují typ břicha. Jedná se o podkožní a viscerální (orgánové) tuky. Podkožní tkáň je ta, která je relevantní pro váš vzhled a kterou chcete tolik redukovat. Mají izolační funkci a důležitou roli v těle. Nahromaděný tuk nikdy není pro vaše tělo dobrý, ale měli byste stále vědět, že je lepší mít přebytek podkožního tuku navzdory negativním estetickým účinkům, než mít zvýšené množství viscerálního tuku, což vede k mnohem vážnějším problémům. Zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění, metabolických poruch, cukrovky 2. typu a u žen - rakoviny prsu.
Pokud máte pocit, že jste v oblasti břicha získali více, než je nutné, je vhodné trochu změnit svůj životní styl. Vyhraďte si 30 minut denně na cvičení se střední intenzitou. Cvičení s posilováním je také velmi vhodné pro odstranění tuku v této oblasti. Při jídle dávejte pozor také na velikost porce.
Doporučuje:
Vysokokalorické Potraviny, Z Nichž Nepostřehnutelně Přibíráme Na Váze
Každé jídlo obsahuje určité množství kalorií. Existují lidé, kteří jsou z nějakého důvodu masivně zahrnuti do diety a diety, zjevně kvůli nevědomosti o tom, jaká kalorická bomba ve skutečnosti jsou. Zde jsou některé z nejvíce zavádějících a skutečných vysoce kalorické potraviny , ze kterého nejen neoslabuje, ale naopak - nenápadně vyplňuje.
Hormony, Ze Kterých Přibíráme, A Jak Je Regulovat
Hormony jsou částí našeho těla, která může ovlivnit naši náladu, vstřebávání a vylučování různých látek a také naši schopnost vyrovnávat hladinu kalorií a cukru a snižovat nebo zvyšovat náš metabolismus. V lidském těle je přibližně 100 hormonů, které podporují činnost různých systémů.
Višňovou Dietou Místo Hubnutí Přibíráme Na Váze
V posledních letech se třešňová strava stala velmi populární. Díky tomu je množství jídla minimalizováno a ti, kteří dodržují oblíbenou stravu, by měli jíst hlavně třešně a pít hodně vody. Nedávný výzkum však ukázal, že nová mánie pro hubnutí je kromě neúčinné metody hubnutí také extrémně škodlivá.
Během Prázdnin Přibíráme 2 Kg
Zima a blížící se vánoční svátky předurčují člověka k přejídání a přibírání na váze a data z nedávné studie ukazují, že tyto kilá se ztrácejí až po 4 měsících. Podle stejné studie každý člověk přibere v průměru 2 libry kolem vánočních a novoročních svátků, protože přijme 2krát více kalorií, než je nutné.
10 Potravin, Ze Kterých Přibíráme Na Váze
Nadváha je dnes jedním z největších problémů. Může dokonce způsobit onemocnění, jako jsou kardiovaskulární problémy, cukrovka, vysoký krevní tlak. Důvod - spotřeba více než požadovaných kalorií. S některými potravinami je naše tělo snáze manipulovatelné, zatímco jiné jsou pro naše tělo výzvou.
