2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud máte pocit, že je obtížné v noci spát, dávejte pozor na jídlo, které jíte během dne. Chcete-li se cítit šťastní, klidně spát a zapomenout na nervové stavy, lékaři doporučují věnovat zvláštní pozornost vaší každodenní stravě.
Je důležité konzumovat více potravin bohatých na tryptofan. Jedná se o aminokyselinu, která podporuje tvorbu serotoninu, hormonu štěstí.
Nachází se v krůtím mase a obilovinách. Hovězí, skopové a kuřecí maso působí v těle jako antidepresiva.
Podle odborníků na výživu má konzumace obilovin mimořádně příznivý vliv na emoční stav. Pokud chcete být šťastní, nevylučujte ze svého stolu mléko a mléčné výrobky.
Odborníci na výživu doporučují, aby fanoušci populární Ducanovy stravy zahrnuli do své stravy sacharidy nejméně dva dny v týdnu. Jinak riskujete ztrátu nálady, smrt a pokud je člověk v tak depresivním stavu, jí více jídla.
Ve své knize „Brambory místo Prozacu“navrhuje známá evropská odbornice na výživu Catherine de Maison další způsob, jak zvýšit hladinu serotoninu v naší krvi. Doporučuje jíst pečený teplý brambor večer těsně před spaním.
Doporučuje:
Které Potraviny Zlepšují Trávení?
Podle doporučení odborníků pro zlepšit trávení je nutné brát více enzymů. Množství a typ enzymů použitých při trávení závisí na druhu, typu a stavu jídla, které jíme. Některé potraviny, jako jsou přirozeně zralé ananasy, mohou ve skutečnosti pomoci trávení kvůli enzymům, které obsahují.
Třešně Zlepšují Trávení
Bohaté chemické složení třešní má mimořádně příznivý účinek na naše zdraví. Plody ovocného stromu se doporučují hlavně ke zlepšení peristaltiky žaludku a střev. Díky tomu je usnadněno trávení. Třešně jsou bohaté na minerály. Převládají draselné soli.
Pikantní Jídla Zlepšují Náladu A Spánek
Různé kulinářské kultury po celém světě nabízejí bohatou škálu jídel a koření, které dodávají pokrmům jedinečnou chuť a stimulují chuťové vjemy. Fanoušci feferonek, chilli, „pálivých“omáček a pálivé červené papriky potěší nejen chuťové buňky, ale také zdraví a sílu těla.
Pečené Brambory A Maso Vedou K Depresi
Nová studie ukázala, že pečené brambory, maso a jiná těžká jídla bohatá na sacharidy mohou vést k depresi. Vědci z Harvardovy univerzity přidali všechny těstoviny na černou listinu, protože se domnívají, že mají špatný vliv na lidskou psychiku.
Pečené Brambory, Které Vás Dnes Večer Ochrání Před Hladem
Pečené s máslem a kořením Nezbytné produkty: 1 kg brambory , 7-8 lžící rozpuštěného másla, 2 stroužky česneku, pár větviček kopru, pikantní / vegeta a pepř podle chuti Způsob přípravy: Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky. Jsou umístěny na pánvi, ve které budou pečeny.
